Máy tính Tỉ lệ Metabolism Cơ bản (BMR) là một công cụ được thiết kế để ước lượng số lượng calo mà cơ thể của bạn cần khi nghỉ để duy trì các chức năng sinh lý cơ bản như hô hấp và tuần hoàn máu. Thông tin này quan trọng để hiểu nhu cầu năng lượng cơ bản cần thiết để duy trì sự sống. Bằng cách nhập các yếu tố như tuổi, giới tính, cân nặng và chiều cao, công cụ tính BMR sẽ cung cấp kết quả cá nhân hóa, giúp bạn xác định điểm xuất phát phù hợp cho việc tiêu thụ calo. Thông tin này quan trọng cho những người muốn kiểm soát cân nặng, lên kế hoạch chế độ dinh dưỡng cân đối hoặc xây dựng nền tảng cho lịch tập luyện.
Chỉ số BMI tính theo (kg/m2) bằng cách: chia khối lượng (đơn vị kg) cho bình phương chiều cao (đơn vị m), hoặc bằng cách: chia khối lượng (đơn vị lbs) cho bình phương chiều cao (đơn vị in), nhân với 703.
