BMI là gì?
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một giá trị số được tính toán từ cân nặng và chiều cao của một người. Nó cung cấp một thước đo đơn giản để phân loại cá nhân thành nhóm thiếu cân, cân nặng bình thường, thừa cân hoặc béo phì.
Khi nào nên sử dụng máy tính BMI
Tính toán BMI có giá trị trong các trường hợp sau:
- Đánh giá sức khỏe để xác định các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến cân nặng
- Nghiên cứu dân số để theo dõi xu hướng cân nặng trên các nhóm dân số khác nhau
- Mục tiêu quản lý cân nặng cá nhân để thiết lập cơ sở và theo dõi tiến trình
Cách tính BMI
Công thức BMI thay đổi tùy thuộc vào hệ thống đo lường được sử dụng:
Đơn vị mét: BMI = cân nặng (kg) / chiều cao² (m²)
Đơn vị inch: BMI = 703 × cân nặng (lb) / chiều cao² (in²)
Các nhóm BMI
| Phạm vi BMI | Nhóm cân nặng |
|---|---|
| Dưới 18.5 | Thiếu cân |
| 18.5 - 24.9 | Cân nặng bình thường |
| 25.0 - 29.9 | Thừa cân |
| 30.0 trở lên | Béo phì |
Ví dụ tính toán BMI
Hãy tính BMI cho một người nặng 70 kg và cao 1,75 m:
BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,0625 = 22,86
Với BMI là 22,86, người này thuộc nhóm cân nặng bình thường.
Hạn chế của BMI
BMI không phân biệt giữa khối lượng cơ và mỡ. Vận động viên hoặc người có nhiều cơ bắp có thể có BMI cao mặc dù có thành phần cơ thể khỏe mạnh. BMI có thể không phù hợp cho trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai hoặc một số nhóm dân tộc.