| TỶ LỆ PHẦN TRĂM CỦA 1RM | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 95% | of 1RM | 66.194 | |||||
| 90% | of 1RM | 62.71 | |||||
| 85% | of 1RM | 59.226 | |||||
| 80% | of 1RM | 55.742 | |||||
| 75% | of 1RM | 52.258 | |||||
| 70% | of 1RM | 48.774 | |||||
| 60% | of 1RM | 41.806 | |||||
| 50% | of 1RM | 34.839 | |||||
| 1RM TRONG CÁC CÔNG THỨC KHÁC NHAU | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Brzycki | 69.677 | |||
| 2 | Epley | 72 | |||
| 3 | Lander | 70.363 | |||
| 4 | Lombardi | 71.774 | |||
| 5 | Mayhew | 72.884 | |||
| 6 | Baechle | 72.198 | |||
