حاسبة 1RM

أدخل الحساب

اعلان

نتائج

Estimated 1RM (Brzycki Formula)
١١٢٫٥ lbs
Weight Lifted
١٠٠٫٠ lbs
Repetitions Performed
5
1RM (Epley Formula)
١١٦٫٧ lbs
1RM (Lander Formula)
١١٣٫٧ lbs
39k shares

التنزيل الآن