Что такое ИМТ?
Индекс массы тела (ИМТ) — это числовой показатель, который рассчитывается на основе веса и роста человека. Он даёт простой способ отнести человека к одной из категорий: недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.
Когда пригодится калькулятор ИМТ
Расчёт ИМТ полезен в следующих ситуациях:
- Оценка состояния здоровья и выявление возможных рисков, связанных с весом
- Исследования населения для отслеживания тенденций в изменении веса среди разных групп
- Личные цели по контролю веса — чтобы определить отправную точку и следить за прогрессом
Как рассчитать ИМТ
Формула ИМТ зависит от используемой системы измерений:
Метрическая система: \( \text{ИМТ} = \dfrac{\text{вес (кг)}}{\text{рост}^2 \ (\text{м}^2)} \)
Имперская система: \( \text{ИМТ} = 703 \times \dfrac{\text{вес (фунты)}}{\text{рост}^2 \ (\text{дюймы}^2)} \)
Категории ИМТ
| Диапазон ИМТ | Категория веса |
|---|---|
| Менее 18,5 | Недостаточный вес |
| 18,5 — 24,9 | Нормальный вес |
| 25,0 — 29,9 | Избыточный вес |
| 30,0 и выше | Ожирение |
Пример расчёта ИМТ
Рассчитаем ИМТ для человека весом 70 кг и ростом 1,75 м:
$$ \text{ИМТ} = \frac{70}{1{,}75 \times 1{,}75} = \frac{70}{3{,}0625} = 22{,}86 $$
При ИМТ 22,86 этот человек попадает в категорию нормального веса.
Ограничения ИМТ
ИМТ не различает мышечную и жировую массу. У спортсменов и людей с развитой мускулатурой ИМТ может быть высоким, несмотря на здоровый состав тела. Кроме того, ИМТ может быть неточным для детей, пожилых людей, беременных женщин и представителей некоторых этнических групп.
Интерпретация вашего результата ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) — это скрининговый показатель, который связывает ваш вес с вашим ростом. Метрическая формула делит вес в килограммах на квадрат роста в метрах: \(\text{ИМТ} = \frac{\text{вес (кг)}}{(\text{рост (м)})^2}\). Результат выражается в единицах \(\text{кг/м}^2\).
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует ИМТ для взрослых по следующим категориям:
| Диапазон ИМТ (кг/м²) | Категория ВОЗ |
|---|---|
| Ниже 18,5 | Недостаточный вес |
| 18,5 – 24,9 | Нормальный вес |
| 25,0 – 29,9 | Избыточный вес (предожирение) |
| 30,0 и выше | Ожирение |
ИМТ отражает оценку общей массы тела относительно роста в масштабах популяции. Это простой и недорогой скрининговый инструмент, который полезен для сравнения групп и отслеживания тенденций.
ИМТ не измеряет напрямую процент жира в организме и не различает мышцы, кости, воду и жир. В результате он может неверно классифицировать мускулистых спортсменов, пожилых людей со сниженной мышечной массой, беременных и некоторые этнические группы, для которых могут применяться другие пороговые значения. Он также не указывает, где распределён жир на теле, что само по себе имеет значение для здоровья.
Этот калькулятор предназначен только для общих информационных целей и не является медицинской рекомендацией. Для оценки вашего индивидуального состояния здоровья обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.
ИМТ для различных сочетаний роста и веса
В таблице ниже показаны значения ИМТ, рассчитанные для нескольких реалистичных сочетаний роста и веса, с соответствующей категорией ВОЗ. Каждое значение ИМТ округлено до одного знака после запятой. Значения приведены как в метрической системе, так и в приблизительных имперских эквивалентах.
| Рост | Вес | ИМТ (кг/м²) | Категория ВОЗ |
|---|---|---|---|
| 1,70 м (5'7") | 65 кг (143 lb) | 22,5 | Нормальный вес |
| 1,80 м (5'11") | 95 кг (209 lb) | 29,3 | Избыточный вес |
| 1,68 м (5'6") | 63,5 кг (140 lb) | 22,5 | Нормальный вес |
| 1,83 м (6'0") | 95,3 кг (210 lb) | 28,5 | Избыточный вес |
| 1,60 м (5'3") | 45 кг (99 lb) | 17,6 | Недостаточный вес |
| 1,75 м (5'9") | 98 кг (216 lb) | 32,0 | Ожирение |
Проверочный расчёт для первой строки: \(\text{ИМТ} = \frac{65}{(1.70)^2} = \frac{65}{2.89} = 22.5\,\text{кг/м}^2\), что попадает в нормальный диапазон.
Преобразование единиц роста и веса
Если вы знаете свои измерения только в одной системе единиц, приведённые ниже коэффициенты позволяют выполнить преобразование перед расчётом ИМТ. Метрическая формула требует килограммов и метров; имперская формула использует фунты, дюймы и множитель 703.
| Преобразование | Коэффициент / формула |
|---|---|
| Килограммы в фунты | \(\text{lb} = \text{кг} \times 2.20462\) |
| Фунты в килограммы | \(\text{кг} = \text{lb} \div 2.20462\) |
| Сантиметры в дюймы | \(\text{in} = \text{см} \div 2.54\) |
| Дюймы в сантиметры | \(\text{см} = \text{in} \times 2.54\) |
| Сантиметры в метры | \(\text{м} = \text{см} \div 100\) |
| Футы и дюймы в дюймы | \(\text{in} = (\text{ft} \times 12) + \text{in}\) |
Имперская формула ИМТ включает множитель 703 для перевода фунтов-на-дюйм-в-квадрате в стандартную шкалу \(\text{кг/м}^2\):
$$\text{ИМТ} = \frac{\text{вес (lb)}}{(\text{рост (in)})^2} \times 703$$
Часто используемые преобразования роста для справки:
| Рост (ft/in) | Дюймы | Сантиметры | Метры |
|---|---|---|---|
| 5'0" | 60 | 152,4 | 1,524 |
| 5'6" | 66 | 167,6 | 1,676 |
| 5'9" | 69 | 175,3 | 1,753 |
| 6'0" | 72 | 182,9 | 1,829 |
| 6'3" | 75 | 190,5 | 1,905 |
