Здоровье и фитнес

Калькуляторы здоровья и физической формы помогут лучше понять своё тело: рассчитать индекс массы тела (ИМТ), определить суточную норму калорий, подобрать оптимальный темп бега или вычислить площадь поверхности тела (BSA). Здесь также есть калькулятор целевой частоты сердечных сокращений и инструмент для расчёта клиренса креатинина (CrCl) — незаменимый в клинической практике.

Просмотрите список популярных инструментов или откройте вкладку «Trending», чтобы увидеть, что используют чаще всего прямо сейчас. Все калькуляторы работают бесплатно на любом устройстве — смартфоне, планшете или ноутбуке — без регистрации.

  • Калькулятор объёма простаты
    Рассчитайте объём предстательной железы по трём размерам (длина, ширина, высота в см). Калькулятор использует формулу эллипсоида и показывает референсные значения плотности ПСА.
  • Калькулятор супоросности свиней
    Рассчитайте дату опороса свиноматки по дате осеменения, используя стандартный срок супоросности — 114 дней (3 месяца, 3 недели и 3 дня).
  • Калькулятор RFM (относительная жировая масса)
    Узнайте процент жира в организме с помощью калькулятора RFM, используя только рост и обхват талии. Бесплатно, быстро и точно.
  • Калькулятор TDEE
    Рассчитайте общий суточный расход энергии (TDEE) с помощью нашего калькулятора. Укажите пол, возраст, рост, вес и уровень активности. Поддержка формул Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан-Жеора.
  • Калькулятор даты родов
    Рассчитайте предполагаемую дату родов (ПДР) по дате последней менструации и длине цикла. Узнайте срок беременности и спланируйте появление малыша точно.
  • Калькулятор двойного произведения (Rate Pressure Product)
    Рассчитайте двойное произведение (RPP): умножьте ЧСС на систолическое давление, чтобы оценить потребность миокарда в кислороде и нагрузку на сердце.
  • Калькулятор BMI армии США (AR 600-9)
    Рассчитайте индекс массы тела по методике армии США AR 600-9. Введите вес в фунтах и рост в дюймах — получите BMI и категорию мгновенно.
  • Калькулятор жировой и безжировой массы тела
    Рассчитайте жировую и безжировую (сухую) массу тела по весу и проценту жира. Работает в кг и фунтах — точный результат мгновенно.
  • Калькулятор ИМТ
    Рассчитайте свой ИМТ за секунды. Введите рост и вес в метрической или имперской системе и узнайте индекс массы тела и категорию веса.
  • Калькулятор коэффициента АСТ/АЛТ
    Рассчитайте коэффициент АСТ/АЛТ (де Ритиса) по результатам печёночных проб. Введите АСТ и АЛТ в Ед/л и получите коэффициент с пояснением.
  • Калькулятор калорий для набора веса
    Рассчитайте суточную норму калорий для набора веса с нужной скоростью: TDEE плюс профицит калорий (формула Миффлина — Сан-Жеора). Бесплатно и просто.
  • Калькулятор RMR (метаболизм в покое)
    Укажите возраст, пол, вес (кг) и рост (см), чтобы рассчитать скорость метаболизма в покое (RMR) и узнать, сколько калорий вы сжигаете в состоянии покоя за сутки.
  • Калькулятор модифицированных критериев Sgarbossa
    Рассчитайте вариабельность сердечного ритма RMSSD по RR-интервалам. Калькулятор также выдаёт SDNN, средний RR-интервал и средний пульс по данным «от удара к удару».
  • Калькулятор целевого веса по TDEE и ИМТ
    Узнайте, какой вес соответствует желаемому индексу массы тела. Введите рост и целевой ИМТ — калькулятор мгновенно покажет нужный вес в кг.
  • Калькулятор граммов белка на приём пищи
    Переведите граммы белков, жиров и углеводов в калории. Рассчитайте общую калорийность и процентное соотношение БЖУ по коэффициентам Этуотера 4-4-9.
  • Калькулятор граммов жира на фунт потерянного веса
    Узнайте, сколько калорий нужно сжечь, чтобы потерять фунт жира. Укажите желаемую потерю веса и срок — и получите общий и суточный дефицит.
  • Калькулятор процентиля окружности талии
    Оцените риск абдоминального ожирения по обхвату талии. У мужчин >102 см/40 дюймов и женщин >88 см/35 дюймов — высокий риск. Бесплатно, в см и дюймах.
  • Калькулятор отношения шансов
    Подсчитайте баллы по шкале депрессии Бека (BDI-II) из 21 пункта. Сложите оценки (0–3) и получите итог 0–63 с уровнем: минимальный, лёгкий, умеренный или тяжёлый.
  • Калькулятор клиренса креатинина (идеальная масса тела)
    Рассчитайте клиренс креатинина (CrCl) по формуле Кокрофта-Голта с учётом возраста, веса, пола и креатинина сыворотки. Результат в мл/мин для подбора дозы.
  • Калькулятор 1ПМ по формуле Эпли
    Рассчитайте свой разовый максимум (1ПМ) в жиме лёжа или любом другом упражнении по формулам Эпли и Бжицки. Введите вес и повторения — результат мгновенно.
  • Калькулятор цели шагов для осознанной ходьбы
    Следите за выполнением дневной нормы шагов. Введите пройденные шаги и цель — и сразу узнаете процент выполнения и сколько шагов осталось.
  • Калькулятор зоны пульса для глубокого дыхания
    Узнайте свою пульсовую зону релаксации для глубокого дыхания. Укажите возраст — получите максимальный пульс и расслабляющий диапазон 50–60% в уд/мин.
  • Калькулятор калорий на чашку и чашек в день для собак
    Переведите суточную потребность собаки в калориях (MER, ккал) в чашки корма в день по показателю ккал/чашка на упаковке. Бесплатно и мгновенно.
  • Калькулятор банок влажного корма в день для кошки
    Рассчитайте, сколько банок влажного корма в день нужно вашей кошке. Введите суточную потребность в калориях и ккал в банке — получите норму на день и неделю.

Часто задаваемые вопросы

Для чего нужны калькуляторы здоровья и фитнеса?

Они помогают оценить физическое состояние и поставить реалистичные цели: узнать ИМТ, рассчитать норму калорий и углеводов, определить целевой пульс на тренировке, вычислить нужный темп для беговой цели или подобрать правильный размер нижнего белья.

Насколько точны результаты?

Калькуляторы опираются на общепринятые медицинские и спортивные формулы, проверенные на контрольных примерах. Однако результаты являются ориентировочными оценками и не заменяют медицинской консультации. При любых вопросах, касающихся здоровья, обратитесь к квалифицированному врачу или специалисту здравоохранения.

Это бесплатно?

Да, абсолютно бесплатно. Никакой регистрации, подписки или платежей не требуется — просто откройте нужный калькулятор и получите результат мгновенно.

Мои данные — рост, вес, возраст — куда-то сохраняются?

Нет. Все расчёты происходят непосредственно в вашем браузере. Введённые данные не передаются на сервер и не хранятся нигде — ни во время сессии, ни после закрытия страницы.

Как найти самый популярный калькулятор?

Список упорядочен по реальной частоте использования — самые популярные инструменты отображаются первыми. Вкладка «Trending» показывает то, что особенно активно используют прямо сейчас.

КАТЕГОРИИ