Salud y Fitness

Esta sección reúne calculadoras para evaluar tu bienestar físico con datos concretos: calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC), estima tus necesidades calóricas diarias, planifica tu ritmo de carrera por kilómetro o determina tu frecuencia cardíaca objetivo para el entrenamiento. También encontrarás la Calculadora de Área de Superficie Corporal (BSA), la de Carbohidratos y la CrCl para evaluar la función renal.

Explora la lista principal para ver las más populares o abre la pestaña Tendencias. Todas las herramientas son gratuitas, sin registro y accesibles desde cualquier dispositivo.

  • Calculadora del índice triglicéridos/HDL
    Calcula tu índice triglicéridos/HDL (TG/HDL) a partir de tu perfil lipídico. Introduce los triglicéridos y el HDL en mg/dL y valora tu riesgo cardiometabólico.
  • Calculadora de mmol/L a mg/dL
    Convierte mmol/L a mg/dL para glucosa, colesterol, creatinina, urea y más. Usa mg/dL = (mmol/L × PM) / 10 con pesos moleculares seleccionables.
  • Calculadora de Diuresis
    Calcula la diuresis en mL/kg/hora a partir del volumen de orina, el peso del paciente y el tiempo de recolección. Herramienta clínica gratuita, rápida y sencilla.
  • Calculadora del cociente albúmina-creatinina (ACR)
    Calcula el cociente albúmina-creatinina en orina (ACR) en mg/g a partir de la albúmina y la creatinina urinarias, con la clasificación de albuminuria KDIGO.
  • Calculadora de Volumen Prostático
    Calcula el volumen prostático con precisión introduciendo largo, ancho y alto en cm. Estima el tamaño de la próstata para una mejor valoración y planificación clínica.
  • Calculadora del índice PaFi (PaO2/FiO2)
    Calcula el cociente PaO2/FiO2 (índice PaFi) para evaluar la oxigenación y clasificar la gravedad del SDRA según la definición de Berlín. Introduce PaO2 y FiO2.
  • Calculadora de calorías quemadas al subir escaleras
    Calcula las calorías que quemas al subir escaleras según tu peso, el tiempo y la intensidad con la fórmula MET. Gratis e instantánea.
  • Calculadora de mEq a mg
    Convierte miliequivalentes (mEq) a miligramos (mg) de electrolitos como sodio, potasio, calcio y magnesio usando el peso atómico y la valencia.
  • Calculadora de fecha de parto a partir de la ovulación o concepción
    Calcula tu fecha probable de parto (FPP) desde la ovulación o concepción sumando 266 días (38 semanas). Herramienta de embarazo gratis y rápida.
  • Calculadora de dosis de ibuprofeno
    Calcula la dosis de ibuprofeno según el peso corporal con el rango de 5–10 mg/kg por toma. Introduce el peso y obtén la dosis, el rango y el máximo diario.
  • Calculadora de Dosis Pediátrica por Peso
    Calcula la dosis pediátrica según el peso corporal (mg/kg) y el volumen de líquido a administrar según la concentración. Herramienta educativa: confírmalo siempre con un profesional sanitario.
  • Calculadora de Lastre para Buceo
    Calcula cuánto plomo necesitas para bucear según tu peso corporal, el tipo de agua (salada/dulce) y tu traje de neopreno. Una guía rápida de partida.
  • Calculadora de criterios de Sgarbossa modificados
    Calcula la variabilidad de la frecuencia cardíaca RMSSD a partir de tus intervalos RR. También obtienes SDNN, el intervalo RR medio y la frecuencia cardíaca promedio.
  • Calculadora de peso objetivo por TDEE e IMC
    Descubre tu peso corporal ideal para cualquier IMC objetivo. Introduce tu altura y el IMC deseado y calcula al instante los kilos que necesitas alcanzar.
  • Calculadora de gramos de proteína por comida
    Convierte los gramos de proteína, carbohidratos y grasa en calorías. Calcula las kcal totales y el reparto de macros en porcentaje con los factores de Atwater 4-4-9.
  • Calculadora de gramos de grasa por libra perdida
    Descubre cuántas calorías debes quemar para perder una libra de grasa. Introduce tu objetivo y plazo para conocer el déficit calórico total y diario.
  • Calculadora de percentil de circunferencia de cintura
    Conoce tu riesgo de obesidad abdominal según la cintura. Hombres >102 cm/40 in y mujeres >88 cm/35 in indican riesgo alto. Gratis, al instante, en cm o pulgadas.
  • Calculadora de Odds Ratio
    Calcula tu puntuación en el Inventario de Depresión de Beck (BDI-II) de 21 ítems. Suma cada ítem (0-3) hasta un total de 0-63 y descubre tu nivel de gravedad.
  • Calculadora de aclaramiento de creatinina (peso ideal)
    Estima el aclaramiento de creatinina (ClCr) con la fórmula de Cockcroft-Gault según edad, peso, sexo y creatinina sérica. Resultado en mL/min para ajustar dosis.
  • Calculadora de 1RM de Epley
    Calcula tu repetición máxima (1RM) en press de banca o cualquier ejercicio con las fórmulas de Epley y Brzycki. Introduce peso y repeticiones y obtén el resultado al instante.
  • Calculadora de meta de pasos para caminata consciente
    Controla el progreso de tu meta diaria de pasos. Introduce los pasos dados y tu objetivo para ver al instante el porcentaje completado y los pasos que faltan.
  • Calculadora de zona de frecuencia cardíaca para respiración profunda
    Descubre tu zona de frecuencia cardíaca para relajarte y respirar profundo. Introduce tu edad y obtén tu FC máxima y el rango calmante del 50-60 % en ppm.
  • Calculadora de calorías por taza a tazas por día para perros
    Convierte las calorías diarias de tu perro (MER en kcal) en tazas de pienso al día según las kcal por taza del saco. Calcula la ración exacta gratis.
  • Calculadora de latas de comida húmeda al día para gatos
    Calcula cuántas latas de comida húmeda necesita tu gato al día. Introduce las calorías diarias y las kcal por lata para saber las latas al día y a la semana.

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirven estas calculadoras de salud y fitness?

Te permiten obtener métricas de referencia sobre tu cuerpo y rendimiento: calcula tu IMC, estima las calorías que necesitas según tu nivel de actividad, conoce tu ritmo de carrera, determina zonas de frecuencia cardíaca o controla el consumo de carbohidratos y macronutrientes de forma sencilla.

¿Son fiables los resultados para tomar decisiones de salud?

Las calculadoras utilizan fórmulas estandarizadas usadas en nutrición y medicina del deporte, verificadas contra referencias académicas. Los resultados son estimaciones de referencia, no diagnósticos clínicos. Esta herramienta no constituye consejo médico; consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de tomar decisiones sobre tu estado físico o bienestar.

¿Guardan mis medidas o datos personales?

No. Todo el procesamiento ocurre en tu propio navegador y ningún dato —peso, edad, talla u otras medidas— se transmite ni almacena en nuestros servidores. Tu privacidad está completamente protegida.

¿Necesito registrarme o instalar algo para usarlas?

No se requiere ningún tipo de registro ni descarga. Todas las calculadoras son de acceso libre e inmediato y funcionan igual de bien en móvil, tablet o computadora de escritorio.

¿Cuáles son las calculadoras más consultadas de esta sección?

La lista está ordenada por popularidad real entre los usuarios. Puedes abrir la pestaña Tendencias para ver cuáles generan más interés ahora mismo, o revisar Última actualización para encontrar las herramientas recién mejoradas.

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