Salud y Fitness

Esta sección reúne calculadoras para evaluar tu bienestar físico con datos concretos: calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC), estima tus necesidades calóricas diarias, planifica tu ritmo de carrera por kilómetro o determina tu frecuencia cardíaca objetivo para el entrenamiento. También encontrarás la Calculadora de Área de Superficie Corporal (BSA), la de Carbohidratos y la CrCl para evaluar la función renal.

Explora la lista principal para ver las más populares o abre la pestaña Tendencias. Todas las herramientas son gratuitas, sin registro y accesibles desde cualquier dispositivo.

  • Calculadora de TFG Pediátrica
    Estima la tasa de filtración glomerular en niños con la ecuación de Schwartz a partir de la talla y la creatinina sérica. Herramienta de TFGe pediátrica gratuita.
  • Calculadora del Factor de Sensibilidad a la Insulina
    Calcula tu factor de sensibilidad a la insulina (factor de corrección) con la regla del 1800, 1700 o 1500 a partir de tu dosis diaria total, en mg/dL o mmol/L.
  • Calculadora de Dosis de Insulina
    Calcula un bolo de insulina con las comidas a partir de los carbohidratos, tu ratio insulina-carbohidratos, la glucemia actual y objetivo, y tu factor de corrección. Solo con fines educativos.
  • Calculadora de dosis de medicamentos
    Calcula la dosis de un fármaco según el peso: mg por toma, dosis diaria y volumen líquido (mL) a partir del peso, los mg/kg, la frecuencia y la concentración.
  • Calculadora de volumen de dosis pediátrica
    Convierte una dosis por peso (mg/kg) en el volumen líquido (mL) que debes administrar según la concentración del medicamento. Cálculo rápido y preciso.
  • Calculadora de osmolalidad sérica
    Calcula la osmolalidad sérica estimada (mOsm/kg) a partir del sodio, la glucosa y el BUN con la fórmula 2×Na + Glucosa/18 + BUN/2,8.
  • Calculadora de mEq/L
    Convierte mg/L a mEq/L de cualquier electrolito usando su valencia y peso atómico. Calculadora gratuita de miliequivalentes por litro con ejemplos resueltos.
  • Calculadora de velocidad de infusión a partir de la dosis
    Calcula la velocidad de la bomba de infusión IV en mL/h a partir de una dosis por peso (mcg/kg/min) y la concentración de la solución. Rápida y precisa para clínicos.
  • Calculadora de la zona de frecuencia cardíaca objetivo
    Calcula tu frecuencia cardíaca objetivo a cualquier porcentaje de intensidad usando tu edad y la fórmula 220 menos la edad para la frecuencia máxima.
  • Calculadora de mmol/L a mg/dL
    Convierte mmol/L a mg/dL para glucosa, colesterol, creatinina, urea y más. Usa mg/dL = (mmol/L × PM) / 10 con pesos moleculares seleccionables.
  • Calculadora de mg/dL a mmol/L
    Convierte mg/dL a mmol/L para glucosa, colesterol, triglicéridos o cualquier sustancia con su peso molecular. Conversor clínico rápido y preciso.
  • Calculadora de velocidad de goteo IV (gtt/min)
    Calcula la velocidad de goteo IV en gotas por minuto (gtt/min) a partir del volumen, el tiempo y el factor de goteo. Herramienta gratuita y rápida para enfermería.
  • Calculadora de Porcentaje del Valor Diario (%VD)
    Calcula el porcentaje del valor diario (%VD) de un nutriente a partir de la cantidad por ración y su valor diario recomendado. Rápida y gratis.
  • Calculadora de velocidad de infusión intravenosa
    Calcula la velocidad de infusión IV en mL/h según el volumen total y el tiempo. También obtiene las gotas por minuto (gtt/min) con el factor de goteo.
  • Calculadora de Dosis a Volumen
    Convierte la dosis prescrita de un medicamento en el volumen a administrar según la concentración disponible. Volumen = Dosis / Concentración. Rápida y gratis.
  • Calculadora de dosis mg/kg
    Calcula la dosis de un medicamento en mg según el peso con la fórmula mg/kg. Introduce los mg por kg y el peso corporal (kg o lb) y obtén el resultado al instante.
  • Calculadora predictora de cambio de peso
    Calcula tu cambio de peso semanal según las calorías que consumes frente a tu GET. Estima ganancia o pérdida en libras y kg con la regla de 3.500 kcal por libra.
  • Calculadora de Calorías Quemadas por Paso
    Calcula las calorías que quemas al caminar según pasos, peso corporal y longitud de zancada. Conoce las kcal totales, por paso y la distancia recorrida.
  • Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal (Método IMC)
    Calcula tu porcentaje de grasa corporal a partir del IMC, la edad y el sexo con la fórmula de Deurenberg. Incluye masa grasa y masa magra. Gratis.
  • Calculadora de calorías quemadas corriendo (según la velocidad)
    Calcula las calorías que quemas corriendo según tu velocidad (mph), tu peso y el tiempo, usando los valores MET. Rápida y gratis para cualquier ritmo.
  • Calculadora de Presión Arterial Media (PAM)
    Calcula la Presión Arterial Media (PAM) a partir de la tensión sistólica y diastólica. PAM = PAD + (PAS − PAD)/3. Resultado en mmHg y presión de pulso al instante.
  • Calculadora de TFGe (CKD-EPI 2021)
    Estima la tasa de filtración glomerular con la ecuación CKD-EPI 2021 de creatinina, sin variable racial. Introduce sexo, edad y creatinina para obtener la TFGe y el estadio de ERC.
  • Calculadora de Calorías para Volumen y Definición
    Calcula tu objetivo diario de calorías para volumen, definición o mantenimiento según tu TDEE. Volumen al 110-120 % y definición al 75-85 % del mantenimiento.
  • Calculadora de Presión Arterial Media (PAM)
    Calcula tu Presión Arterial Media (PAM) a partir de la presión sistólica y diastólica con la fórmula PAM = PAD + (PAS − PAD)/3. Gratis y al instante.

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirven estas calculadoras de salud y fitness?

Te permiten obtener métricas de referencia sobre tu cuerpo y rendimiento: calcula tu IMC, estima las calorías que necesitas según tu nivel de actividad, conoce tu ritmo de carrera, determina zonas de frecuencia cardíaca o controla el consumo de carbohidratos y macronutrientes de forma sencilla.

¿Son fiables los resultados para tomar decisiones de salud?

Las calculadoras utilizan fórmulas estandarizadas usadas en nutrición y medicina del deporte, verificadas contra referencias académicas. Los resultados son estimaciones de referencia, no diagnósticos clínicos. Esta herramienta no constituye consejo médico; consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de tomar decisiones sobre tu estado físico o bienestar.

¿Guardan mis medidas o datos personales?

No. Todo el procesamiento ocurre en tu propio navegador y ningún dato —peso, edad, talla u otras medidas— se transmite ni almacena en nuestros servidores. Tu privacidad está completamente protegida.

¿Necesito registrarme o instalar algo para usarlas?

No se requiere ningún tipo de registro ni descarga. Todas las calculadoras son de acceso libre e inmediato y funcionan igual de bien en móvil, tablet o computadora de escritorio.

¿Cuáles son las calculadoras más consultadas de esta sección?

La lista está ordenada por popularidad real entre los usuarios. Puedes abrir la pestaña Tendencias para ver cuáles generan más interés ahora mismo, o revisar Última actualización para encontrar las herramientas recién mejoradas.

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