건강 및 피트니스

BMI 계산기, 칼로리 계산기, 달리기 페이스 계산기, 탄수화물 계산기, 심장 박동 수 계산기 등 건강과 체력 관리에 필요한 다양한 도구가 한데 모여 있습니다. 일상적인 건강 지표를 빠르게 확인하거나 운동 계획을 세울 때 활용해 보세요.

인기순 목록이나 트렌딩 탭에서 가장 많이 사용되는 계산기를 찾아보세요. 모든 계산기는 무료이며 회원가입 없이 모바일·태블릿·PC에서 바로 이용 가능합니다.

체중별 하루 단백질 섭취량 계산기
체중과 목표(0.8~2.2g/kg)에 맞춰 하루 필요한 단백질을 g 단위로 계산하세요. 끼니별 분배량과 단백질 칼로리까지 한 번에 확인할 수 있습니다.
1RM 계산기
1RM(1회 최대 중량)을 정확하게 계산하세요. 들어 올린 무게와 반복 횟수만 입력하면 운동별 최대 근력을 바로 확인할 수 있어 훈련 설계와 진척 관리에 유용합니다.
러닝 칼로리 계산기
체중, 속도, 시간을 입력해 달리기로 소모한 칼로리를 MET 공식으로 계산하세요. 무료로 빠르고 정확하게 러닝 칼로리를 확인할 수 있습니다.
고양이 사료 급여량 계산기
고양이의 체중, 생애 단계, 사료 칼로리 밀도를 바탕으로 수의학 RER/DER 에너지 공식을 적용해 하루 급여량을 그램 단위로 계산해 보세요.
콜레스테롤 비율 계산기
총콜레스테롤 대 HDL 비율(TC/HDL)과 HDL 비율(%)을 계산하세요. 총콜레스테롤과 HDL 수치를 입력해 심장 건강 위험도를 확인하세요.
단백질 계산기
단백질 계산기로 하루 단백질 섭취량을 계산해 보세요. 나이, 성별, 체중, 키, 활동량, 운동 목표를 입력하면 맞춤형 단백질 권장량을 알려드립니다. 지금 영양 계획을 최적화하세요!

소아 GFR 계산기
Bedside Schwartz 공식으로 키와 혈청 크레아티닌을 입력해 소아 사구체여과율(GFR)을 추정하세요. 무료 소아 eGFR 계산 도구입니다.

2026년 6월 18일
인슐린 민감도 계수 계산기
하루 총 인슐린 용량(TDD)을 기준으로 1800·1700·1500 규칙을 적용해 인슐린 민감도 계수(보정 계수)를 mg/dL 또는 mmol/L 단위로 계산해 보세요.

2026년 6월 18일
인슐린 용량 계산기
탄수화물, 인슐린-탄수화물 비율(ICR), 현재 및 목표 혈당, 교정 계수로 식사 시 인슐린 볼루스를 추정합니다. 교육용 참고 자료입니다.

2026년 6월 18일
약물 용량 계산기
환자 체중, kg당 용량, 투여 횟수, 농도를 입력해 1회 투여량(mg), 1일 총 용량, 액상 제제 용량(mL)을 계산하세요.

2026년 6월 18일
소아 약물 용량 계산기
체중당 용량(mg/kg)을 약물 농도를 이용해 실제 투여할 액체량(mL)으로 변환합니다. 빠르고 정확한 용량 계산 도우미.

2026년 6월 24일
혈청 삼투압 계산기
나트륨, 혈당, BUN 수치를 2×Na + Glucose/18 + BUN/2.8 공식에 대입해 혈청 삼투압(mOsm/kg)을 간편하게 추정해 보세요.

2026년 6월 24일

수정 Sgarbossa 기준 계산기
RR 간격으로 RMSSD 심박변이도(HRV)를 계산하세요. SDNN, 평균 RR 간격, 평균 심박수까지 한 번에 분석해 드립니다.

2026년 7월 4일
TDEE 기반 BMI 목표 체중 계산기
원하는 목표 BMI에 맞는 체중을 바로 확인하세요. 키와 희망 BMI만 입력하면 도달해야 할 체중(kg)을 즉시 계산해 줍니다.

2026년 7월 4일
끼니당 단백질 그램 계산기
단백질·탄수화물·지방의 그램(g)을 칼로리로 변환하세요. 4-4-9 애트워터 계수로 총 kcal와 탄단지 비율을 한 번에 계산합니다.

2026년 7월 4일
감량한 지방 1파운드당 그램 계산기
체지방을 빼려면 얼마나 많은 칼로리를 소모해야 할까요? 목표 감량 무게와 기간을 입력하면 총 칼로리 적자와 하루 적자를 알려드립니다.

2026년 7월 4일
허리둘레 백분위수 계산기
허리둘레로 복부비만 위험도를 확인하세요. 남성 102cm(40인치)·여성 88cm(35인치) 초과 시 고위험. 무료, 즉시 결과, cm·인치 모두 지원.

2026년 7월 4일
오즈비 계산기
21문항 벡 우울척도(BDI-II)를 채점해 보세요. 각 문항(0~3점)을 더해 0~63점 총점을 구하고 최소·경도·중등도·중증 단계를 확인하세요.

2026년 7월 4일

체중별 하루 단백질 섭취량 계산기
체중과 목표(0.8~2.2g/kg)에 맞춰 하루 필요한 단백질을 g 단위로 계산하세요. 끼니별 분배량과 단백질 칼로리까지 한 번에 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 19일
수액 점적 속도 계산기
수액량, 주입 시간, 수액세트 점적계수로 분당 방울 수(gtt/min)를 즉시 계산하세요. 중력 점적 주입용 무료 계산기입니다.

2026년 6월 18일
유지 칼로리 계산기
미플린-세인트 지어 공식으로 기초대사량(BMR)과 활동량에 따른 하루 유지 칼로리(TDEE)를 계산하세요. 체중 감량·증량 목표 칼로리도 함께 확인할 수 있습니다.

2026년 7월 4일
단백질 계산기
단백질 계산기로 하루 단백질 섭취량을 계산해 보세요. 나이, 성별, 체중, 키, 활동량, 운동 목표를 입력하면 맞춤형 단백질 권장량을 알려드립니다. 지금 영양 계획을 최적화하세요!

2026년 6월 18일
수액 주입 속도 계산기
총 수액량, 주입 시간, 점적 계수로 시간당 주입 속도(mL/hr)와 분당 방울 수(gtt/min)를 빠르고 정확하게 계산하세요.

2026년 6월 18일
Epley 1RM 계산기
에플리(Epley)와 브제츠키(Brzycki) 공식으로 벤치프레스 등 운동의 1RM(1회 최대 중량)을 추정하세요. 무게와 반복 횟수만 입력하면 즉시 결과를 확인할 수 있습니다.

2026년 7월 4일
나이별 임신 가능성 계산기
30세 미만부터 40세 이상까지, 나이에 따른 평균 가임률을 바탕으로 매월 그리고 1년 안에 자연임신할 확률을 추정해 보세요.

2026년 6월 18일
콜레스테롤 비율 계산기
총콜레스테롤 대 HDL 비율(TC/HDL)과 HDL 비율(%)을 계산하세요. 총콜레스테롤과 HDL 수치를 입력해 심장 건강 위험도를 확인하세요.

2026년 6월 18일
러닝 칼로리 계산기
체중, 속도, 시간을 입력해 달리기로 소모한 칼로리를 MET 공식으로 계산하세요. 무료로 빠르고 정확하게 러닝 칼로리를 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
키 인치 변환 계산기
피트와 인치로 표기된 키를 총 인치로 바로 환산하세요. 피트와 인치를 입력하면 전체 인치 값과 센티미터(cm) 값을 함께 보여줍니다.

2026년 6월 18일
칼로리 → 킬로줄 변환기
칼로리(kcal)를 킬로줄(kJ)로 바로 변환하세요. 식품 열량을 킬로칼로리로 입력하면 kJ = kcal × 4.184 공식으로 kJ 값을 계산합니다.

2026년 6월 19일
걸음수 거리 변환 계산기
키와 성별로 보폭을 추정해 하루 걸음수를 킬로미터와 마일 거리로 환산하세요. 무료로 정확하게 계산합니다.

2026년 6월 19일
수정 Sgarbossa 기준 계산기
RR 간격으로 RMSSD 심박변이도(HRV)를 계산하세요. SDNN, 평균 RR 간격, 평균 심박수까지 한 번에 분석해 드립니다.

2026년 7월 4일
TDEE 기반 BMI 목표 체중 계산기
원하는 목표 BMI에 맞는 체중을 바로 확인하세요. 키와 희망 BMI만 입력하면 도달해야 할 체중(kg)을 즉시 계산해 줍니다.

2026년 7월 4일
끼니당 단백질 그램 계산기
단백질·탄수화물·지방의 그램(g)을 칼로리로 변환하세요. 4-4-9 애트워터 계수로 총 kcal와 탄단지 비율을 한 번에 계산합니다.

2026년 7월 4일
감량한 지방 1파운드당 그램 계산기
체지방을 빼려면 얼마나 많은 칼로리를 소모해야 할까요? 목표 감량 무게와 기간을 입력하면 총 칼로리 적자와 하루 적자를 알려드립니다.

2026년 7월 4일
허리둘레 백분위수 계산기
허리둘레로 복부비만 위험도를 확인하세요. 남성 102cm(40인치)·여성 88cm(35인치) 초과 시 고위험. 무료, 즉시 결과, cm·인치 모두 지원.

2026년 7월 4일
오즈비 계산기
21문항 벡 우울척도(BDI-II)를 채점해 보세요. 각 문항(0~3점)을 더해 0~63점 총점을 구하고 최소·경도·중등도·중증 단계를 확인하세요.

2026년 7월 4일
크레아티닌 청소율(이상체중) 계산기
나이, 체중, 성별, 혈청 크레아티닌으로 콕크로프트-골트 공식을 적용해 크레아티닌 청소율(CrCl)을 mL/min 단위로 계산합니다. 신장 기능 평가와 약물 용량 조절에 활용하세요.

2026년 7월 4일
마음챙김 걷기 걸음 목표 계산기
오늘 걸은 걸음 수와 목표를 입력하면 달성률과 남은 걸음 수를 바로 확인할 수 있어요. 하루 걸음 목표 진행 상황을 손쉽게 관리해 보세요.

2026년 7월 4일
심호흡 심박수 존 계산기
깊은 호흡을 위한 이완 심박수 존을 확인하세요. 나이만 입력하면 최대 심박수와 마음을 안정시키는 50~60% 목표 구간(bpm)을 알려드립니다.

2026년 7월 4일
반려견 컵당 칼로리 → 하루 컵 수 계산기
강아지의 하루 필요 열량(MER, kcal)을 사료 포장지의 컵당 kcal로 나눠 하루에 줄 사료 컵 수를 계산하세요. 무료로 바로 쓰는 급여량 도구입니다.

2026년 7월 4일
고양이 습식사료 하루 캔 수 계산기
우리 고양이에게 하루 몇 캔의 습식 사료가 필요한지 계산하세요. 하루 필요 칼로리와 캔당 kcal을 입력하면 하루·일주일 캔 수를 알려드립니다.

2026년 7월 4일
칼로리 계산기
나이, 성별, 키, 몸무게, 활동량을 입력해 하루 필요 칼로리를 계산하세요. 기초대사량(BMR)과 유지·감량·증량 목표 칼로리를 확인하세요. 미터·야드파운드 지원.

2026년 7월 4일