건강 및 피트니스

유지 칼로리 계산기
미플린-세인트 지어 공식으로 기초대사량(BMR)과 활동량에 따른 하루 유지 칼로리(TDEE)를 계산하세요. 체중 감량·증량 목표 칼로리도 함께 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 19일

공식
섭취 vs 소비 칼로리 계산기
섭취 칼로리, 기초대사량(BMR), 운동 소모량으로 하루 칼로리 수지를 계산하세요. 잉여·부족 여부와 예상 체중 변화를 한눈에 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 19일

공식
트레드밀 칼로리 소모량 계산기
체중, 속도, 경사도, 운동 시간을 입력하면 ACSM 러닝 VO₂ 공식으로 러닝머신에서 소모한 칼로리를 계산해 드립니다.

2026년 6월 19일

공식
바벨 원판 계산기
목표 중량에 맞춰 바벨 양쪽에 어떤 원판을 끼워야 하는지 정확히 계산하세요. 표준 45/35/25/10/5/2.5 lb 원판 기준입니다.

2026년 6월 19일

공식
자전거 파워 대 체중 비율 계산기
자전거 파워(와트)를 체중(kg)으로 나눠 파워 대 체중 비율(W/kg)을 계산하세요. 나의 등판 체력 수준을 바로 비교해 볼 수 있습니다.

2026년 6월 19일

공식
수영 페이스 계산기
거리와 시간만 입력하면 100m당, 50m당 수영 페이스를 바로 계산해 드립니다. m/s와 km/h 속도까지 확인하세요. 무료 수영 페이스 계산기.

2026년 6월 19일

공식
간헐적 단식 시간대 계산기
16:8, 18:6, 20:4, OMAD 등 간헐적 단식 방식과 식사 시작 시각만 입력하면 정확한 식사·단식 시간대를 바로 계산해 드립니다.

2026년 6월 19일

공식
걸음수 거리 변환 계산기
키와 성별로 보폭을 추정해 하루 걸음수를 킬로미터와 마일 거리로 환산하세요. 무료로 정확하게 계산합니다.

2026년 6월 19일

공식
목표 체지방률 체중 계산기
원하는 체지방률에 도달했을 때의 목표 체중을 확인하세요. 현재 체중과 체지방률을 입력하면 목표 체중, 감량할 지방량, 제지방량을 보여드립니다.

2026년 6월 19일

공식
RFM(상대지방량) 계산기
키와 허리둘레만으로 체지방률을 추정하는 RFM(상대지방량) 계산기. 무료로 빠르고 정확하게 내 체지방률을 확인해 보세요.

2026년 6월 19일

공식
체표면적(BSA) 계산기 – 모스텔러 공식
키(cm)와 체중(kg)만 입력하면 모스텔러 공식으로 체표면적(BSA)을 m² 단위로 빠르고 정확하게 계산합니다.

2026년 6월 19일

공식
출산예정일까지 남은 기간 계산기
마지막 생리 시작일(LMP)과 280일 임신 기간을 기준으로 현재 임신 주수와 출산예정일까지 남은 날짜를 한눈에 확인하세요.

2026년 6월 19일

공식
목표 체중 달성일 계산기
하루 칼로리 적자와 1kg당 7,700kcal 법칙을 활용해 목표 체중까지 몇 주가 걸리는지, 달성 예상 날짜는 언제인지 계산해 보세요.

2026년 6월 19일

공식
중국식 태아 성별 예측 계산기
엄마의 음력 나이와 음력 임신 월로 아들·딸을 점쳐보는 전통 중국 성별 달력. 재미로만 즐겨보세요.

2026년 6월 19일

공식
진통 간격·지속시간 계산기
진통이 시작·끝난 시간을 입력하면 진통 간격(빈도)과 지속시간을 계산합니다. 진통이 몇 분 간격인지, 한 번에 얼마나 오래 지속되는지 확인하세요.

2026년 6월 19일

공식
임신 D-day 계산기
출산 예정일까지 며칠, 몇 주 남았는지 한눈에 확인하세요. 예정일과 오늘 날짜만 입력하면 아기를 만나기까지 남은 시간을 정확히 알려드립니다.

2026년 6월 19일

공식
임신 삼분기 계산기
마지막 생리 시작일(LMP)을 기준으로 현재 임신 몇 분기인지 확인하세요. 임신 주수와 출산 예정일까지 남은 일수까지 한눈에 알려드립니다.

2026년 6월 19일

공식
hCG 배가 시간 계산기
시간 간격을 두고 측정한 두 번의 베타 hCG 혈액 검사 결과로 hCG 배가 시간, 총 변화율, 하루 상승 속도를 계산해 보세요.

2026년 6월 19일

공식
심박변이도(RMSSD) 계산기
RR 간격으로 RMSSD 심박변이도(HRV)를 계산하세요. SDNN, 평균 RR 간격, 평균 심박수까지 한 번에 분석해 드립니다.

2026년 6월 19일

공식
맥압 계산기
수축기 혈압에서 이완기 혈압을 뺀 맥압(SBP − DBP)을 계산하세요. 평균동맥압(MAP)도 mmHg 단위로 함께 알려드립니다.

2026년 6월 19일

공식
임신 전 BMI & 체중 증가 계산기
임신 전 BMI를 계산하고, IOM 가이드라인에 따른 단태 임신의 건강한 권장 총 체중 증가 범위를 확인해 보세요.

2026년 6월 19일

공식
유산소 칼로리 소모 계산기
심박수, 체중, 나이, 운동 시간을 입력하면 남녀별 Keytel 심박수 공식으로 유산소 운동 중 소모한 칼로리를 정확하게 추정해 드립니다.

2026년 6월 19일

공식
체중 증가 칼로리 계산기
체중을 늘리려면 하루에 몇 칼로리를 먹어야 할까요? TDEE에 목표 주간 증량분에 맞춘 잉여 칼로리를 더해 일일 섭취 목표를 계산합니다.

2026년 6월 19일

공식
혈압으로 계산하는 평균동맥압(MAP) 계산기 (이완기혈압 + ⅓ 맥압)
수축기·이완기 혈압으로 평균동맥압(MAP)을 계산하세요. 공식 MAP = 이완기 + (수축기 − 이완기)/3. 빠르고 무료로 추정합니다.

2026년 6월 19일

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