์ฒด์„ฑ๋ถ„ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ๋ชจ์Œ์—์„œ๋Š” BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ณผ BMI ํ”„๋ผ์ž„ ๋ถ„์„, ์ด์ƒ ์ฒด์ค‘ ๋ฐ ์กฐ์ • ์ฒด์ค‘ ์‚ฐ์ถœ, ํ—ˆ๋ฆฌ-์—‰๋ฉ์ด ๋น„์œจ(WHR) ํ‰๊ฐ€, ์—ญ๋ฐฉํ–ฅ BMI ๊ณ„์‚ฐ๊นŒ์ง€ ์‹ ์ฒด ๊ตฌ์„ฑ ๊ด€๋ จ ์ฃผ์š” ์ง€ํ‘œ๋ฅผ ํ•œ๊ณณ์—์„œ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ(๊ฐ•์•„์ง€ยท๊ณ ์–‘์ด) BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ์ด์šฉ๋˜๋Š” ๋„๊ตฌ๋Š” ์ธ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ํŠธ๋ Œ๋”ฉ ํƒญ์—์„œ ์ตœ๊ทผ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๋Š” ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋„ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋ชจ๋“  ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ๋ฌด๋ฃŒ์ด๋ฉฐ ์–ด๋–ค ๊ธฐ๊ธฐ์—์„œ๋„ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ‚ค ์ธ์น˜ ๋ณ€ํ™˜ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํ”ผํŠธ์™€ ์ธ์น˜๋กœ ํ‘œ๊ธฐ๋œ ํ‚ค๋ฅผ ์ด ์ธ์น˜๋กœ ๋ฐ”๋กœ ํ™˜์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ํ”ผํŠธ์™€ ์ธ์น˜๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์ „์ฒด ์ธ์น˜ ๊ฐ’๊ณผ ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ(cm) ๊ฐ’์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ—ˆ๋ฆฌ์—‰๋ฉ์ด๋‘˜๋ ˆ๋น„(WHR) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํ—ˆ๋ฆฌ์™€ ์—‰๋ฉ์ด ๋‘˜๋ ˆ๋กœ WHR์„ ๋ฐ”๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ๋‘˜๋ ˆ๋น„๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋ถ„ํฌ์™€ ์„ฑ๋ณ„์— ๋”ฐ๋ฅธ ๊ฑด๊ฐ• ์œ„ํ—˜๋„๋ฅผ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ˜ˆ์•ก๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์ฒด์ค‘๊ณผ mL/kg ๊ณ„์ˆ˜๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์„ฑ์ธ ๋‚จ์„ฑยท์—ฌ์„ฑ, ์–ด๋ฆฐ์ด, ์˜์•„์˜ ์ด ํ˜ˆ์•ก๋Ÿ‰์„ ์ถ”์ •ํ•˜์„ธ์š”. ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ mL์™€ ๋ฆฌํ„ฐ ๋‹จ์œ„๋กœ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ์‚ฌ์ด์ฆˆ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์–ธ๋”๋ฒ„์ŠคํŠธ์™€ ๊ฐ€์Šด๋‘˜๋ ˆ(cm)๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋น„ํ‚ค๋‹ˆยท๋ธŒ๋ผ ์‚ฌ์ด์ฆˆ๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๋ฃŒ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋กœ ๋ฐด๋“œ ์ˆซ์ž์™€ ์ปต ์•ŒํŒŒ๋ฒณ์„ ์ฆ‰์‹œ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๋ฌด๋ฃŒ BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋กœ ์ฒด์ค‘(kg)๊ณผ ํ‚ค(cm)๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜์™€ ๋น„๋งŒ๋„ ๋‹จ๊ณ„(์ €์ฒด์ค‘ยท์ •์ƒยท๊ณผ์ฒด์ค‘ยท๋น„๋งŒ)๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ‘œ์ค€์ฒด์ค‘(์ด์ƒ์ฒด์ค‘) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํ‚ค์™€ ์„ฑ๋ณ„์„ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ํ‘œ์ค€์ฒด์ค‘์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ๋‚˜ ์ธ์น˜๋กœ ํ‚ค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‚จ์„ฑยท์—ฌ์„ฑ์„ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ์ •ํ™•ํ•œ ์ด์ƒ์ ์ธ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์กฐ์ •์ฒด์ค‘(ABW) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์กฐ์ •์ฒด์ค‘(ABW)์„ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ์•ฝ๋ฌผ ์šฉ๋Ÿ‰๊ณผ ์˜์–‘ ์š”๊ตฌ๋Ÿ‰ ๋ณด์ •์— ์œ ์šฉํ•œ ์˜๋ฃŒยท์ž„์ƒ์šฉ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ ํฌ๊ธฐ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘๊ณผ ์ฃผ๋ น์œผ๋กœ ๋‹ค ์ž๋ž€ ํ›„ ์˜ˆ์ƒ ์ฒด์ค‘๊ณผ ํฌ๊ธฐ(์†Œํ˜•ยท์ค‘ํ˜•ยท๋Œ€ํ˜•)๋ฅผ ์˜ˆ์ธกํ•˜์„ธ์š”. ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์„ฑ์žฅ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํ‚ค์™€ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด BMI(์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜)๋ฅผ ๋ช‡ ์ดˆ ๋งŒ์— ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธํ„ฐ๋ฒ•ยท์•ผ๋“œํŒŒ์šด๋“œ๋ฒ• ๋ชจ๋‘ ์ง€์›ํ•˜๋ฉฐ ๋น„๋งŒ๋„ ๋‹จ๊ณ„๊นŒ์ง€ ๋ฐ”๋กœ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ์™€ ๋ชธ๊ธธ์ด๋กœ BMI๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ๊ณผ ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๊ฒฌ์ข…์— ์ƒ๊ด€์—†์ด ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜(kg/mยฒ)๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋””๋ฐ”์ธ(Devine) ํ‘œ์ค€์ฒด์ค‘ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๋””๋ฐ”์ธ ๊ณต์‹์œผ๋กœ ํ‘œ์ค€์ฒด์ค‘์„ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ์„ฑ๋ณ„๊ณผ ํ‚ค(ํ”ผํŠธยท์ธ์น˜)๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด IBW๋ฅผ ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ๊ณผ ํŒŒ์šด๋“œ๋กœ ๋ฐ”๋กœ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • FFMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์ฒด์ค‘, ํ‚ค, ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ๋กœ ์ œ์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜(FFMI)์™€ ํ‚ค ๋ณด์ • FFMI๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋‚ด ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ์ˆ˜์ค€์„ ๊ฐ๊ด€์ ์œผ๋กœ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ํ—ˆ๋ฆฌ๋‘˜๋ ˆ ๋ฐฑ๋ถ„์œ„์ˆ˜ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํ—ˆ๋ฆฌ๋‘˜๋ ˆ๋กœ ๋ณต๋ถ€๋น„๋งŒ ์œ„ํ—˜๋„๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ๋‚จ์„ฑ 102cm(40์ธ์น˜)ยท์—ฌ์„ฑ 88cm(35์ธ์น˜) ์ดˆ๊ณผ ์‹œ ๊ณ ์œ„ํ—˜. ๋ฌด๋ฃŒ, ์ฆ‰์‹œ ๊ฒฐ๊ณผ, cmยท์ธ์น˜ ๋ชจ๋‘ ์ง€์›.
  • ํฌ๋ ˆ์•„ํ‹ฐ๋‹Œ ์ฒญ์†Œ์œจ(์ด์ƒ์ฒด์ค‘) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๋‚˜์ด, ์ฒด์ค‘, ์„ฑ๋ณ„, ํ˜ˆ์ฒญ ํฌ๋ ˆ์•„ํ‹ฐ๋‹Œ์œผ๋กœ ์ฝ•ํฌ๋กœํ”„ํŠธ-๊ณจํŠธ ๊ณต์‹์„ ์ ์šฉํ•ด ํฌ๋ ˆ์•„ํ‹ฐ๋‹Œ ์ฒญ์†Œ์œจ(CrCl)์„ mL/min ๋‹จ์œ„๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์žฅ ๊ธฐ๋Šฅ ํ‰๊ฐ€์™€ ์•ฝ๋ฌผ ์šฉ๋Ÿ‰ ์กฐ์ ˆ์— ํ™œ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ (์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜)
    ๋ฌด๋ฃŒ BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ. ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ(kg)์™€ ํ‚ค(cm)๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด WHO ํ‘œ์ค€ ๊ณต์‹์œผ๋กœ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜์™€ ๋น„๋งŒ๋„ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ชฉํ‘œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ  ์ฒด์ค‘ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์›ํ•˜๋Š” ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ์— ๋„๋‹ฌํ–ˆ์„ ๋•Œ์˜ ๋ชฉํ‘œ ์ฒด์ค‘์„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘๊ณผ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ์„ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋ชฉํ‘œ ์ฒด์ค‘, ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•  ์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰, ์ œ์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰์„ ๋ณด์—ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • RFM(์ƒ๋Œ€์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํ‚ค์™€ ํ—ˆ๋ฆฌ๋‘˜๋ ˆ๋งŒ์œผ๋กœ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ์„ ์ถ”์ •ํ•˜๋Š” RFM(์ƒ๋Œ€์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ. ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋‚ด ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ์„ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ์ฒดํ‘œ๋ฉด์ (BSA) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ โ€“ ๋ชจ์Šคํ…”๋Ÿฌ ๊ณต์‹
    ํ‚ค(cm)์™€ ์ฒด์ค‘(kg)๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋ชจ์Šคํ…”๋Ÿฌ ๊ณต์‹์œผ๋กœ ์ฒดํ‘œ๋ฉด์ (BSA)์„ mยฒ ๋‹จ์œ„๋กœ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ชฉํ‘œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ  ๊ธฐ์ค€ ๋ชฉํ‘œ ์ฒด์ค‘ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์›ํ•˜๋Š” ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ์— ๋„๋‹ฌํ–ˆ์„ ๋•Œ์˜ ๋ชฉํ‘œ ์ฒด์ค‘์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘๊ณผ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๊ทผ์œก๋Ÿ‰์„ ์œ ์ง€ํ•œ ์ฑ„ ๋ช‡ kg์ด ๋ ์ง€ ๋ฐ”๋กœ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฏธ ์œก๊ตฐ BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ (AR 600-9)
    ๋ฏธ ์œก๊ตฐ AR 600-9 ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜(BMI)๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ์ฒด์ค‘(ํŒŒ์šด๋“œ)๊ณผ ํ‚ค(์ธ์น˜)๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด BMI์™€ ๋“ฑ๊ธ‰์ด ์ฆ‰์‹œ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰ยท์ œ์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์ฒด์ค‘๊ณผ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰๊ณผ ์ œ์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰(๊ทผ์œก๋Ÿ‰)์„ ๋ฐ”๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๋ฃŒ์ด๋ฉฐ kg ๋‹จ์œ„๋กœ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰(BMR) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ (Mifflin-St Jeor ๊ณต์‹)
    Mifflin-St Jeor ๊ณต์‹์œผ๋กœ ๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰(BMR)์„ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ์ฒด์ค‘ยทํ‚คยท๋‚˜์ดยท์„ฑ๋ณ„๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ํ•˜๋ฃจ ํœด์‹ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์™€ TDEE๊นŒ์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งคํฌ๋กœ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๋ฌด๋ฃŒ ๋งคํฌ๋กœ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋กœ ํ•˜๋ฃจ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์™€ ๋งคํฌ๋กœ ๋น„์œจ(%)์„ 4/4/9 kcal ๊ณต์‹์œผ๋กœ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆยทํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผยท์ง€๋ฐฉ ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ํ™˜์‚ฐํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ  โ†’ ์ œ์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰ยท์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ๊ณผ ์ฒด์ค‘์„ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰๊ณผ ์ œ์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰(๊ทผ์œก๋Ÿ‰)์„ ๋ฐ”๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. kg๊ณผ lb ๋ชจ๋‘ ์ง€์›ํ•˜๋ฉฐ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ์ •ํ™•ํ•œ ๋ฌด๋ฃŒ ๋„๊ตฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

์ด ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์—์„œ ์–ด๋–ค ์ฒด์„ฑ๋ถ„ ์ง€ํ‘œ๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

BMI(์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜), BMI ํ”„๋ผ์ž„, ์ด์ƒ ์ฒด์ค‘, ์กฐ์ • ์ฒด์ค‘, ํ—ˆ๋ฆฌ-์—‰๋ฉ์ด ๋น„์œจ(WHR) ๋“ฑ ์ฃผ์š” ์‹ ์ฒด ๊ตฌ์„ฑ ์ง€ํ‘œ๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ญ๋ฐฉํ–ฅ BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ชฉํ‘œ BMI์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ์ฒด์ค‘ ๋ฒ”์œ„๋„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋‚˜์š”?

ํ‚ค์™€ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์ฆ‰์‹œ BMI ์ˆ˜์น˜์™€ ํ•ด๋‹น ๋ฒ”์ฃผ(์ €์ฒด์ค‘ยท์ •์ƒยท๊ณผ์ฒด์ค‘ยท๋น„๋งŒ)๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์œ„๋Š” ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจยท์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ์™€ ํŒŒ์šด๋“œยท์ธ์น˜ ๋ชจ๋‘ ์ง€์›ํ•˜๋ฉฐ, BMI ํ”„๋ผ์ž„๊ณผ ์—ญ๋ฐฉํ–ฅ BMI๋„ ๋ณ„๋„ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ์—์„œ ์ด์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐ• ํŒ๋‹จ ๊ทผ๊ฑฐ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋˜๋‚˜์š”?

์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋“ค์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ฐธ๊ณ  ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ์ถ”์ •์น˜์ด๋ฉฐ ์˜๋ฃŒ ์ง„๋‹จ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •ํ™•ํ•œ ํ‰๊ฐ€์™€ ๊ฒฐ์ •์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์˜์‚ฌ๋‚˜ ์ž๊ฒฉ์„ ๊ฐ–์ถ˜ ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์—ฌ ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์“ธ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

๋„ค, ์ „๋ถ€ ๋ฌด๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋„ ์•ฑ ์„ค์น˜๋‚˜ ๋กœ๊ทธ์ธ ์—†์ด ์Šค๋งˆํŠธํฐยทํƒœ๋ธ”๋ฆฟยทPC ์–ด๋””์„œ๋“  ๋ฐ”๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž…๋ ฅํ•œ ์‹ ์ฒด ์ •๋ณด๊ฐ€ ์ €์žฅ๋˜๋‚˜์š”?

์•„๋‹ˆ์š”, ๋ชจ๋“  ๊ณ„์‚ฐ์€ ๋ธŒ๋ผ์šฐ์ € ์•ˆ์—์„œ๋งŒ ์ฒ˜๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‚คยท์ฒด์ค‘ ๋“ฑ ๊ฐœ์ธ ์‹ ์ฒด ์ •๋ณด๋Š” ์„œ๋ฒ„๋กœ ์ „์†ก๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์™ธ๋ถ€์— ์ €์žฅ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.