๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋Œ๋ณด๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํ•œ๊ณณ์— ๋ชจ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•์•„์ง€ BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋กœ ์ฒด์ค‘ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ณ , ๊ฐœ ๋‚˜์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋กœ ์‚ฌ๋žŒ ๋‚˜์ด ํ™˜์‚ฐ๊ฐ’์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœยทํ† ๋ผยท๋ผ์ง€ยท๋ผ๋งˆ ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋กœ ์˜ˆ์ • ๋ถ„๋งŒ์ผ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ , ์„ธํŒ”๋ ‰์‹  ๊ฐ•์•„์ง€ ์šฉ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋กœ ํ•ญ์ƒ์ œ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰ ๊ธฐ์ค€๋„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ฐธ๊ณ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์ธ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก์—์„œ, ์š”์ฆ˜ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๋Š” ๋„๊ตฌ๋Š” 'ํŠธ๋ Œ๋”ฉ' ํƒญ์—์„œ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋ชจ๋“  ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ๋ฌด๋ฃŒ์ด๋ฉฐ ํšŒ์› ๊ฐ€์ž… ์—†์ด ์Šค๋งˆํŠธํฐยทํƒœ๋ธ”๋ฆฟยทPC ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ๋ฐ”๋กœ ์ด์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฐ•์•„์ง€ ๋‚˜์ด ์‚ฌ๋žŒ ๋‚˜์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ณผํ•™์  ๋กœ๊ทธ ๊ณต์‹(16ยทln(๋‚˜์ด)+31)์œผ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ•์•„์ง€ ๋‚˜์ด๋ฅผ ์‚ฌ๋žŒ ๋‚˜์ด๋กœ ํ™˜์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. 1์‚ด ๋ฏธ๋งŒ ๊ฐ•์•„์ง€๋Š” ์„ ํ˜• ๊ทผ์‚ฌ์‹์„ ์ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ ํฌ๊ธฐ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘๊ณผ ์ฃผ๋ น์œผ๋กœ ๋‹ค ์ž๋ž€ ํ›„ ์˜ˆ์ƒ ์ฒด์ค‘๊ณผ ํฌ๊ธฐ(์†Œํ˜•ยท์ค‘ํ˜•ยท๋Œ€ํ˜•)๋ฅผ ์˜ˆ์ธกํ•˜์„ธ์š”. ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์„ฑ์žฅ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ ๊ฐ€๋ฐ”ํŽœํ‹ด ์šฉ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ฐ•์•„์ง€ ์ฒด์ค‘(kg ๋˜๋Š” lb)์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ 8~12์‹œ๊ฐ„๋งˆ๋‹ค 5~10mg/kg์˜ ๊ฐ€๋ฐ”ํŽœํ‹ด ์šฉ๋Ÿ‰ ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์ฐธ๊ณ ์šฉ ๋„๊ตฌ์ด๋ฉฐ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ˆ˜์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ์˜ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ณ ์–‘์ด ์‚ฌ๋ฃŒ ๊ธ‰์—ฌ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ณ ์–‘์ด์˜ ์ฒด์ค‘, ์ƒ์•  ๋‹จ๊ณ„, ์‚ฌ๋ฃŒ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ฐ€๋„๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์ˆ˜์˜ํ•™ RER/DER ์—๋„ˆ์ง€ ๊ณต์‹์„ ์ ์šฉํ•ด ํ•˜๋ฃจ ๊ธ‰์—ฌ๋Ÿ‰์„ ๊ทธ๋žจ ๋‹จ์œ„๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ๊ณ ์–‘์ด ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    RER ๊ณต์‹(70 ร— kg^0.75)๊ณผ ํ™œ๋™ ๊ณ„์ˆ˜๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์ฒด์ค‘๊ณผ ์ƒ์•  ๋‹จ๊ณ„์— ๋”ฐ๋ฅธ ์šฐ๋ฆฌ ๊ณ ์–‘์ด์˜ ํ•˜๋ฃจ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•„์š”๋Ÿ‰์„ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ฐ•์•„์ง€์šฉ ์•„ํฌํ€ (์˜คํด๋ผ์‹œํ‹ฐ๋‹™) ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ์•„ํฌํ€ (์˜คํด๋ผ์‹œํ‹ฐ๋‹™) 1ํšŒ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์„ ์ฒด์ค‘ 1kg๋‹น 0.4~0.6mg ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. kg ๋˜๋Š” lb๋กœ ์ž…๋ ฅ. ์ˆ˜์˜์‚ฌ ํ™•์ธ ํ•„์ˆ˜, ์ฐธ๊ณ ์šฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ ์‚ฌ๋ฃŒ ๊ธ‰์—ฌ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ์ฒด์ค‘, ํ™œ๋™๋Ÿ‰, ์‚ฌ๋ฃŒ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ํ•˜๋ฃจ์— ํ•„์š”ํ•œ ์‚ฌ๋ฃŒ๋Ÿ‰์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ ๊ถŒ์žฅ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์™€ ๊ธ‰์—ฌ ๊ทธ๋žจ ์ˆ˜๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ถ„์œ  ์ˆ˜์œ ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์ฒด์ค‘, ํ•„์š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ, ๋ถ„์œ  ์—ด๋Ÿ‰, ์ˆ˜์œ  ํšŸ์ˆ˜๋กœ ์–ด๋ฆฐ ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ํ•œ ๋ฒˆ์—, ํ•˜๋ฃจ์— ๋จน์—ฌ์•ผ ํ•  ๋ถ„์œ ๋Ÿ‰(mL)์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์ˆ˜์ •์ผ์— ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„(์ผ์ˆ˜)์„ ๋”ํ•ด ์ถœ์‚ฐ ์˜ˆ์ •์ผ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ฌผ๋ก  ๋™๋ฌผ๋ณ„ ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„๋„ ์ง์ ‘ ์ž…๋ ฅํ•ด ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฒ ๋‚˜๋“œ๋ฆด(๋””ํŽœํžˆ๋“œ๋ผ๋ฏผ) ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ฐ•์•„์ง€ ์ฒด์ค‘์— ๋งž์ถฐ ๋ฒ ๋‚˜๋“œ๋ฆด(๋””ํŽœํžˆ๋“œ๋ผ๋ฏผ) ์šฉ๋Ÿ‰์„ 1mg/lb(์•ฝ 2.2mg/kg) ๊ธฐ์ค€, ํ•˜๋ฃจ 2~3ํšŒ๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ์ฐธ๊ณ ์šฉ์ด๋ฉฐ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ˆ˜์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋ง ๋‚˜์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์šฐ๋ฆฌ ๋ง์˜ ๋‚˜์ด๋ฅผ ์‚ฌ๋žŒ ๋‚˜์ด๋กœ ๋ฐ”๋กœ ํ™˜์‚ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ํ‘œ์ค€ 12/7/2.5 ํ™˜์‚ฐ ๊ณต์‹์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ •ํ™•ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ ๋‚˜์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๋‚˜์ด์™€ ์ฒด๊ฒฉ์„ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์‚ฌ๋žŒ ๋‚˜์ด๋กœ ํ™˜์‚ฐํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œํ˜•๊ฒฌยท์ค‘ํ˜•๊ฒฌยท๋Œ€ํ˜•๊ฒฌ ๋ชจ๋‘์— ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐœ ์ž„์‹  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํ˜„์žฌ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ, ์ฃผ๋ น, ๊ฒฌ์ข… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ๋‹ค ์ž๋ž์„ ๋•Œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์˜ˆ์ธกํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์†Œํ˜•๊ฒฌยท์ค‘ํ˜•๊ฒฌยท๋Œ€ํ˜•๊ฒฌ ๋ชจ๋‘ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ฌด๋ฃŒ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ ํ˜ˆ์•• ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํ‘œ์ค€ ์ˆ˜์˜ํ•™ ๊ณต์‹ 10.1 ร— ์ฒด์ค‘^(2/3)์„ ์ด์šฉํ•ด ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ์ฒด์ค‘์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ฒดํ‘œ๋ฉด์ (BSA)์„ ์ œ๊ณฑ๋ฏธํ„ฐ(mยฒ) ๋‹จ์œ„๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ ๋ฒผ๋ฃฉ ์˜ˆ๋ฐฉ ๋น„์šฉ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์–‘์œก์— ๋“œ๋Š” 1๋…„ ๋น„์šฉ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋งค๋‹ฌ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ์‚ฌ๋ฃŒ, ๊ฐ„์‹, ๋ณ‘์›๋น„, ๋ฏธ์šฉ, ์šฉํ’ˆ, ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋”ํ•ด ์ง„์งœ ์—ฐ๊ฐ„ ์˜ˆ์‚ฐ์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ ์ปต๋‹น ์นผ๋กœ๋ฆฌ โ†’ ํ•˜๋ฃจ ์ปต ์ˆ˜ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ํ•˜๋ฃจ ํ•„์š” ์—ด๋Ÿ‰(MER, kcal)์„ ์‚ฌ๋ฃŒ ํฌ์žฅ์ง€์˜ ์ปต๋‹น kcal๋กœ ๋‚˜๋ˆ  ํ•˜๋ฃจ์— ์ค„ ์‚ฌ๋ฃŒ ์ปต ์ˆ˜๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋ฐ”๋กœ ์“ฐ๋Š” ๊ธ‰์—ฌ๋Ÿ‰ ๋„๊ตฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ ์–‘์ด ์Šต์‹์‚ฌ๋ฃŒ ํ•˜๋ฃจ ์บ” ์ˆ˜ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์šฐ๋ฆฌ ๊ณ ์–‘์ด์—๊ฒŒ ํ•˜๋ฃจ ๋ช‡ ์บ”์˜ ์Šต์‹ ์‚ฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ์ง€ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ํ•˜๋ฃจ ํ•„์š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ์™€ ์บ”๋‹น kcal์„ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ํ•˜๋ฃจยท์ผ์ฃผ์ผ ์บ” ์ˆ˜๋ฅผ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ ๊ฑดํฌ๋„ ์ค‘๋… ์œ„ํ—˜ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ๋จน์€ ํฌ๋„ยท๊ฑดํฌ๋„ ์–‘๊ณผ ์ฒด์ค‘์œผ๋กœ ์ค‘๋… ์œ„ํ—˜์„ ์ถ”์ •ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋ณด์ˆ˜์ ์ธ ๋…์„ฑ ์šฉ๋Ÿ‰ ๊ธฐ์ค€์„ ์ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์˜์‚ฌ ์ง„๋ฃŒ๋ฅผ ๋Œ€์‹ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ ์ž„์‹  ์ฃผ์ˆ˜ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์ž„์‹  ๋ช‡ ์ฃผ์ฐจ์ธ์ง€ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”. ๊ต๋ฐฐ์ผ๊ณผ ์˜ค๋Š˜ ๋‚ ์งœ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด 9์ฃผ(์•ฝ 63์ผ) ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ์ค‘ ํ˜„์žฌ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ ์ผ„๋„ฌ ํฌ๊ธฐ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ๋”ฑ ๋งž๋Š” ์ผ„๋„ฌ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”. ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๋ชธ๊ธธ์ด์™€ ์„œ ์žˆ์„ ๋•Œ ํ‚ค๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๊ถŒ์žฅ ์ตœ์†Œ ์ผ„๋„ฌ ๊ธธ์ด์™€ ๋†’์ด๋ฅผ ์ธ์น˜๋กœ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ ์–‘์ด ์•„์„ธํŠธ์•„๋ฏธ๋…ธํŽœ(ํƒ€์ด๋ ˆ๋†€) ์ค‘๋… ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ์„ญ์ทจํ•œ ์•„์„ธํŠธ์•„๋ฏธ๋…ธํŽœ(ํƒ€์ด๋ ˆ๋†€) ์šฉ๋Ÿ‰์„ mg/kg์œผ๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•˜๊ณ  ๊ณ ์–‘์ด ๋…์„ฑ ๊ธฐ์ค€์น˜ 10mg/kg๊ณผ ๋น„๊ตํ•˜์„ธ์š”. ๊ต์œก์šฉ ๋„๊ตฌ์ด๋ฉฐ, ์ฆ‰์‹œ ์ˆ˜์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์—ฐ๋ฝํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ฐ•์•„์ง€ ์˜ˆ๋ฐฉ์ ‘์ข… ์ผ์ • ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ฐ•์•„์ง€ ์ถœ์ƒ์ผ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด 6ยท9ยท12ยท16์ฃผ์ฐจ ๊ธฐ์ดˆ ์˜ˆ๋ฐฉ์ ‘์ข…(DHPP) ๊ถŒ์žฅ ์ ‘์ข…์ผ์„ ๋ฐ”๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์ข… ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“์น˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  • ๊ณ ์–‘์ด ๊ฐ€๋ฐ”ํŽœํ‹ด ์šฉ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ณ ์–‘์ด ์ฒด์ค‘๊ณผ mg/kg ์šฉ๋Ÿ‰(5~20mg/kg)์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ฐ”ํŽœํ‹ด 1ํšŒ ์šฉ๋Ÿ‰์„ ์ถ”์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์ €ยท์ตœ๊ณ  ๋ฒ”์œ„๊นŒ์ง€ ํ‘œ์‹œ. ์ฐธ๊ณ ์šฉ์ด๋ฉฐ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ˆ˜์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋‹ญ ์‚ฌ๋ฃŒ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋‹ญ์˜ ์ผ์ผยท์ฃผ๊ฐ„ยท์›”๊ฐ„ ์‚ฌ๋ฃŒ๋Ÿ‰์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋งˆ๋ฆฟ์ˆ˜๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์‚ฐ๋ž€๊ณ„๊ฐ€ ํ•„์š”๋กœ ํ•˜๋Š” ์‚ฐ๋ž€์‚ฌ๋ฃŒ ์–‘์„ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ์ถ”์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

์ด ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์—์„œ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

๊ฐ•์•„์ง€ BMI์™€ ๋‚˜์ด ํ™˜์‚ฐ, ๊ฐœยทํ† ๋ผยท๋ผ์ง€ยท๋ผ๋งˆ์˜ ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ๋ฐ ์˜ˆ์ • ๋ถ„๋งŒ์ผ, ์„ธํŒ”๋ ‰์‹  ํ•ญ์ƒ์ œ ๊ถŒ์žฅ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰ ๊ธฐ์ค€ ๋“ฑ ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋ฒˆ์‹ ๊ด€๋ฆฌ์— ํ•„์š”ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋‚˜์š”?

๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ์˜ ์ฒด์ค‘ยท๋‚˜์ดยท๋งˆ์ง€๋ง‰ ๊ต๋ฐฐ์ผ ๋“ฑ ๊ธฐ๋ณธ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๊ณ„์‚ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณต์žกํ•œ ๊ณต์‹์„ ์ง์ ‘ ์ฐพ์•„๋ณผ ํ•„์š” ์—†์ด ์ง๊ด€์ ์ธ ์ž…๋ ฅ ํ•„๋“œ๋งŒ ์ฑ„์šฐ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

๋„ค, ๋ชจ๋“  ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์™„์ „ ๋ฌด๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํšŒ์› ๊ฐ€์ž…์ด๋‚˜ ์•ฑ ์„ค์น˜ ์—†์ด ์Šค๋งˆํŠธํฐยทํƒœ๋ธ”๋ฆฟยทPC ๋“ฑ ์–ด๋А ๊ธฐ๊ธฐ์—์„œ๋‚˜ ์ฆ‰์‹œ ์ด์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ •ํ™•ํ•œ๊ฐ€์š”?

์ˆ˜์˜ํ•™ ํ‘œ์ค€ ๊ณต์‹๊ณผ ๊ณต๊ฐœ๋œ ์ฐธ๊ณ  ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๊ตฌํ˜„๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ฐธ๊ณ ์šฉ์œผ๋กœ๋Š” ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์ˆ˜์˜ํ•™์  ์กฐ์–ธ์„ ๋Œ€์ฒดํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ด์ƒ์ด๋‚˜ ์•ฝ๋ฌผ ํˆฌ์—ฌ ๊ฒฐ์ •์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ˆ˜์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

์ž…๋ ฅํ•œ ๋ฐ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์ €์žฅ๋˜๋‚˜์š”?

์•„๋‹ˆ์š”, ๋ชจ๋“  ๊ณ„์‚ฐ์€ ๋ธŒ๋ผ์šฐ์ € ๋‚ด์—์„œ๋งŒ ์ฒ˜๋ฆฌ๋˜๋ฉฐ ์–ด๋– ํ•œ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋„ ์„œ๋ฒ„์— ์ €์žฅ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ „์†ก๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ •๋ณด๊ฐ€ ์™ธ๋ถ€๋กœ ์œ ์ถœ๋  ๊ฑฑ์ • ์—†์ด ์•ˆ์‹ฌํ•˜๊ณ  ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.