์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ก ๋ฌด์์ ์ ์ ์๋์
์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ๊ฐ์์ง๋ ๊ณ ์์ด๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ ์ฒดํ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํ๋ฃจ์ ํ์ํ ์นผ๋ก๋ฆฌ(ํฌ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ)๋ฅผ ๋๋ต์ ์ผ๋ก ์๋ ค ์ค๋๋ค. ์ ์ธ๊ณ ์์ํ์์ ํ์ค์ผ๋ก ์ฐ์ด๋ ์๋์ง ๊ณต์, ์ฆ ์์ ์ ์๋์ง ์๊ตฌ๋(RER)์ ๋๋ฌผ ์ข ๋ณ ์ ์ง ์๋์ง ์๊ตฌ๋(MER) ๊ณ์๋ฅผ ๊ณฑํ๋ ๋ฐฉ์์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์๋ ์ฐธ๊ณ ์๋ฃ๋ ์ผ๋ณธ ํ๊ฒฝ์ฑ์ ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ ์ฌ๋ฃ ๊ฐ์ด๋์ด์ง๋ง, ๊ทธ ๋ฐํ์ด ๋๋ ๋์ฌ ๊ณต์ ์์ฒด๋ ๊ตญ๊ฐ์ ๋ฌด๊ดํ๊ฒ ๋ณดํธ์ ์ผ๋ก ํต์ฉ๋ฉ๋๋ค.
์ฌ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ
๋จผ์ ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ์ด ๊ฐ์์ง์ธ์ง ๊ณ ์์ด์ธ์ง ์ ํํ๊ณ , ์ฒด์ค์ ์ ๋ ฅํ ๋ค ๋จ์(kg, g, lb)๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด์ธ์. ์ ๋ ฅํ ์ฒด์ค์ ๋ด๋ถ์ ์ผ๋ก ํฌ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ํ์ฐ๋๋ฉฐ, ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ํ๋ฃจ ์์ ํ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ํจ๊ป ์ค๊ฐ ๊ณ์ฐ๊ฐ์ธ RER๋ ํจ๊ป ๋ณด์ฌ ์ค๋๋ค.
๊ณต์ ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ
์์ ์ ์๋์ง ์๊ตฌ๋์ ๋์ฌ ์ฒด์ค(allometric) ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค:
$$\text{RER} = 70 \times W_{kg}^{0.75}$$์ด ๊ฑฐ๋ญ์ ๊ณฑ ํํ๋ 2~45kg ๊ตฌ๊ฐ์์๋ง ์ ํจํ ์ ํ ๊ทผ์ฌ์ \(30W + 70\)๊ณผ ๋ฌ๋ฆฌ, ๋ชจ๋ ์ฒด์ค ๋ฒ์์์ ๊ทธ๋๋ก ์ ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ ํ์๋์ ์ฌ๊ธฐ์
$$\text{MER} = k \times \text{RER}$$๋ก ๊ตฌํ๋ฉฐ, \(k\)๋ ์ฑ๋ ์ ์ง ๊ณ์์ ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ค์ฑํ๋ ๊ฐ์์ง๋ 1.6, ์ค์ฑํ๋ ๊ณ ์์ด๋ 1.2๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
๊ณ์ฐ ์์
์ฒด์ค 5kg ๊ฐ์์ง์ ๊ฒฝ์ฐ: \(W^{0.75} = 3.3437\)์ด๋ฏ๋ก \(\text{RER} = 70 \times 3.3437 = 234.06\) kcal/์ผ. ํ๋ฃจ ํ์๋ \(= 1.6 \times 234.06 = \) ์ฝ 375 kcal/์ผ์ ๋๋ค. ์ฒด์ค 4kg ๊ณ ์์ด์ ๊ฒฝ์ฐ: \(W^{0.75} = 2.8284\), \(\text{RER} = 197.99\), ํ๋ฃจ ํ์๋ \(= 1.2 \times 197.99 = \) ์ฝ 238 kcal/์ผ์ ๋๋ค.
์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
์ด ์์น๊ฐ ์ ํํ๊ฐ์? ์๋๋๋ค. ์ด๋๊น์ง๋ ์ฐธ๊ณ ์ฉ ์ถ์ ์น์ ๋๋ค. ์ค์ ํ์๋์ ๋์ด, ์ค์ฑํ ์ฌ๋ถ, ํ๋๋, ์์ ์ด๋ ์์ , ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ์ ์ปจ๋์ ์ ์ดํผ๋ฉด์ ์ฌ๋ฃ ์์ ์กฐ์ ํด ์ฃผ์ธ์.
์ \(W^{0.75}\)์ธ๊ฐ์? ์๋์ง ๋์ฌ๋ ์ฒด์ค์ ์ ๋น๋กํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ ๋์ฌ ์ฒด์ค์ ๋น๋กํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๊ฑฐ๋ญ์ ๊ณฑ ํํ๋ฅผ ์ฐ๋ฉด ์์ฃผ ์์ ๋๋ฌผ๋ถํฐ ์์ฃผ ํฐ ๋๋ฌผ๊น์ง ๋ชจ๋ ์ ํํ๊ฒ ๊ณ์ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ง ์ด๋ฆฐ ๊ฐ์์ง๋ ์๋ผ ๊ณ ์์ด๋ผ๋ฉด์? ์ฑ์ฅ๊ธฐ ๋๋ฌผ์ ๋ ๋ง์ ์๋์ง๊ฐ ํ์ํ๋ฉฐ ๊ณ์๊ฐ ์ต๋ ์ฝ 3.0๊น์ง ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค. ์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ์ข ๋ณ๋ก ์ฑ๋ ์ ์ง ๊ณ์ ํ๋๋ง ์ฌ์ฉํ๋ฏ๋ก, ์ฑ์ฅ ๋จ๊ณ์ ๋ง๋ ์กฐ์ ์ ๋ด๋น ์์์ฌ์ ์๋ดํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.