이 계산기로 알 수 있는 것
이 도구는 체중을 기준으로 두 가지 수치를 빠르게 알려 줍니다. 하나는 하루 수분 필요량(몸이 하루에 필요로 하는 물의 양)이고, 다른 하나는 하루 수분 증발량(피부와 호흡을 통해 하루에 빠져나가는 대략적인 수분량)입니다. 일본의 후지타 고이치로(藤田紘一郎)가 쓴 책 『물 건강 과학(水の健康学)』을 통해 널리 알려진 간단한 산술 추정식을 사용합니다. 공식 자체는 보편적인 계산이라 특정 국가에 얽매이지 않습니다. 다만 성인을 대상으로 한 수치이며, 어린이는 체중 대비 더 많은 물이 필요합니다.
사용 방법
체중을 킬로그램(kg) 단위로, 체온을 섭씨(℃) 단위로 입력하세요(정상 범위는 대략 35~37.5℃). 그러면 하루 수분 필요량과 하루 수분 증발량이 곧바로 계산되어, 둘 다 하루 밀리리터(mL/일) 단위로 반올림되어 표시됩니다. 체중은 반드시 0보다 커야 합니다.
공식 풀이
하루 수분 필요량은 간단히 체중(kg) × 40입니다. 하루 수분 증발량은 체중(kg) × 15 + 200 × (체온 − 36.8)이며, 여기서 36.8℃는 정상 체온의 기준값으로 봅니다. 체온 항목은 열이 날 때 수분 손실을 늘리고, 기준값보다 체온이 낮을 때는 손실을 약간 줄입니다. 계산된 증발량이 0보다 작아지면 0으로 처리합니다.
$$W_{req} = \text{체중 (kg)} \times 40$$$$W_{evap} = \text{체중 (kg)} \times 15 + 200 \times \left(\text{체온 (}^{\circ}\text{C)} - 36.8\right)$$
계산 예시
체온 37℃인 60kg 성인의 경우: 필요량 = \(60 \times 40 = 2{,}400\) mL/일. 증발량 =
$$60 \times 15 + 200 \times (37 - 36.8) = 900 + 200 \times 0.2 = 900 + 40 = 940 \text{ mL/일}$$자주 묻는 질문
"수분 필요량"은 그만큼을 모두 마셔야 한다는 뜻인가요? 아닙니다. 성인의 하루 총 수분은 여러 경로에서 채워집니다. 음식에서 약 1L, 체내 대사 과정에서 만들어지는 물이 약 0.3L, 음료에서 약 1.2L로 합치면 하루 약 2.5L 정도입니다. 이 수치는 참고용 정보일 뿐 계산에는 포함되지 않습니다.
왜 36.8℃를 기준으로 하나요? 증발량 공식에서 정상 체온의 기준값으로 가정한 값입니다. 이보다 체온이 높으면 추정 손실량이 늘고, 낮으면 줄어듭니다.
어린이에게도 적합한가요? 아닙니다. 이 모델은 성인을 대상으로 합니다. 어린이는 일반적으로 체중 1kg당 더 많은 물이 필요합니다.
