À quoi sert ce calculateur
Cet outil fournit deux estimations rapides, calculées à partir du poids corporel : vos besoins quotidiens en eau (la quantité d'eau dont votre corps a besoin chaque jour) et votre évaporation hydrique quotidienne (la quantité d'eau que vous perdez approximativement chaque jour par la peau et la respiration). Il s'agit d'une estimation arithmétique simple, popularisée par le livre japonais « La science de la santé par l'eau » de Koichiro Fujita. Ces formules reposent sur des opérations arithmétiques universelles : elles ne sont donc liées à aucun pays en particulier. Elles s'adressent aux adultes ; les enfants ont proportionnellement besoin de davantage d'eau par rapport à leur poids.
Comment l'utiliser
Saisissez votre poids corporel en kilogrammes et votre température corporelle en degrés Celsius (la plage normale se situe entre 35 et 37,5 °C environ). Le calculateur affiche instantanément l'estimation de vos besoins quotidiens en eau et de votre évaporation hydrique quotidienne, arrondies au millilitre par jour. Le poids corporel doit être supérieur à zéro.
Les formules expliquées
Les besoins quotidiens en eau correspondent simplement au poids corporel (kg) × 40. L'évaporation hydrique quotidienne se calcule ainsi : poids corporel (kg) × 15 + 200 × (température corporelle − 36,8), où 36,8 °C est considérée comme la température corporelle normale de référence. Le terme lié à la température augmente la perte d'eau en cas de fièvre et la diminue légèrement lorsque la température passe sous ce seuil. Si l'évaporation calculée est négative, elle est ramenée à zéro.
$$W_{req} = \text{Poids corporel (kg)} \times 40$$$$W_{evap} = \text{Poids corporel (kg)} \times 15 + 200 \times \left(\text{Température corporelle (}^{\circ}\text{C)} - 36{,}8\right)$$
Exemple chiffré
Pour un adulte de 60 kg à 37 °C : besoins = $$60 \times 40 = 2\,400 \text{ mL/jour}.$$ Évaporation = $$60 \times 15 + 200 \times (37 - 36{,}8) = 900 + 200 \times 0{,}2 = 900 + 40 = 940 \text{ mL/jour}.$$
FAQ
« Besoins en eau » signifie-t-il que je dois tout boire ? Non. L'apport hydrique total quotidien d'un adulte provient de plusieurs sources : environ 1 L issu des aliments, environ 0,3 L produit par le métabolisme à l'intérieur du corps, et environ 1,2 L provenant des boissons, soit un total d'environ 2,5 L/jour. Ce chiffre est une référence informative et n'entre pas dans le calcul.
Pourquoi utilise-t-on 36,8 °C ? Il s'agit de la température corporelle normale de référence retenue dans la formule d'évaporation. Une température supérieure augmente la perte estimée ; une température inférieure la diminue.
Cet outil convient-il aux enfants ? Non. Le modèle est conçu pour les adultes. Les enfants ont généralement besoin de davantage d'eau par kilogramme de poids corporel.
