Что считает этот калькулятор
Инструмент даёт две быстрые оценки на основе массы тела: вашу суточную потребность в воде (сколько воды организму нужно в день) и суточное испарение воды (примерно столько влаги вы теряете каждый день через кожу и дыхание). Это простой арифметический расчёт, который получил известность благодаря японской книге «Наука о здоровье и воде» Коитиро Фудзиты. Формулы построены на обычной арифметике и не привязаны к какой-либо стране. Они рассчитаны на взрослых; детям относительно массы тела требуется пропорционально больше воды.
Как пользоваться
Введите массу тела в килограммах и температуру тела в градусах Цельсия (норма — примерно от 35 до 37,5 °C). Калькулятор тут же покажет расчётную суточную потребность в воде и суточное испарение — обе величины округляются до целых миллилитров в сутки. Масса тела должна быть больше нуля.
Разбор формул
Суточная потребность в воде — это просто масса тела (кг) × 40. Суточное испарение воды считается как масса тела (кг) × 15 + 200 × (температура тела − 36,8), где 36,8 °C принимается за нормальную базовую температуру тела. Температурное слагаемое увеличивает потери воды при повышенной температуре и немного снижает их, когда температура ниже базовой. Если расчётное испарение получается отрицательным, оно приравнивается к нулю.
$$W_{req} = \text{масса тела (кг)} \times 40$$$$W_{evap} = \text{масса тела (кг)} \times 15 + 200 \times \left(\text{температура тела (}^{\circ}\text{C)} - 36{,}8\right)$$
Пример расчёта
Для взрослого с массой 60 кг при 37 °C: потребность = \(60 \times 40 = 2400\) мл/сут. Испарение:
$$60 \times 15 + 200 \times (37 - 36{,}8) = 900 + 200 \times 0{,}2 = 900 + 40 = 940 \text{ мл/сут.}$$Частые вопросы
Означает ли «потребность в воде», что всё это нужно выпить? Нет. Суточное количество воды у взрослого складывается из нескольких источников: около 1 л поступает с пищей, примерно 0,3 л образуется в результате обмена веществ внутри организма и около 1,2 л — с напитками, что в сумме даёт порядка 2,5 л/сут. Эта цифра приводится для справки и в расчёте не используется.
Почему берётся именно 36,8 °C? Это принятая нормальная базовая температура тела в формуле испарения. Значения выше неё увеличивают расчётные потери, ниже — уменьшают.
Подходит ли это для детей? Нет. Модель рассчитана на взрослых. Детям, как правило, требуется больше воды на каждый килограмм массы тела.
