حاسبة احتياج الجسم اليومي من الماء وتبخّر الماء

أدخل الحساب

وزن الجسم (كغ)

Body Temperature (°C) Suggested range 35 to 37.5 °C

نتائج

الاحتياج اليومي من الماء

٢٬٤٠٠

مل/اليوم

تبخّر الماء اليومي	٩٤٠ mL/day
إجمالي الكمية اليومية المرجعية (ملاحظة)	نحو 2,500 مل/اليوم للبالغ (للعلم فقط)

ماذا تقدّم هذه الحاسبة؟

تمنحك هذه الأداة تقديرين سريعين يعتمدان على وزن الجسم: احتياجك اليومي من الماء (كمية الماء التي يحتاجها جسمك كل يوم) ومقدار تبخّر الماء اليومي (تقدير تقريبي لما يفقده جسمك يوميًا عبر الجلد والتنفّس). وهي عملية حسابية بسيطة اشتهرت في الكتاب الياباني «علم صحة الماء» للكاتب كويتشيرو فوجيتا. والمعادلات المستخدمة هي معادلات حسابية عامة لا ترتبط بأي بلد بعينه، وهي موجّهة للبالغين؛ أمّا الأطفال فيحتاجون كميات أكبر نسبيًا من الماء قياسًا بوزن أجسامهم.

Daily water balance: intake meets requirement while evaporation represents water lost from the body.

طريقة الاستخدام

أدخل وزن جسمك بالكيلوغرام ودرجة حرارة جسمك بالدرجة المئوية (يتراوح المعدّل الطبيعي عادةً بين نحو 35 و37.5 °م). تعرض الحاسبة فورًا تقدير احتياجك اليومي من الماء ومقدار تبخّره اليومي، مقرّبَين إلى أقرب ميليلتر كامل في اليوم. ويجب أن يكون وزن الجسم أكبر من الصفر.

شرح المعادلات

يُحسب الاحتياج اليومي من الماء ببساطة عبر وزن الجسم (كغ) × 40. أمّا تبخّر الماء اليومي فيُحسب عبر وزن الجسم (كغ) × 15 + 200 × (درجة حرارة الجسم − 36.8)، حيث تُعتبر 36.8 °م درجة الحرارة الطبيعية المرجعية للجسم. ويرفع عنصر درجة الحرارة من فقدان الماء عند الإصابة بالحمّى، ويخفّضه قليلًا عندما تكون الحرارة أدنى من المستوى المرجعي. وإذا نزلت قيمة التبخّر المحسوبة دون الصفر، تُضبط لتصبح صفرًا.

$$W_{req} = \text{Body Weight (kg)} \times 40$$

$$W_{evap} = \text{Body Weight (kg)} \times 15 + 200 \times \left(\text{Body Temp (}^{\circ}\text{C)} - 36.8\right)$$

اعلان

The two formulas: daily requirement scales with body weight, while evaporation adds a temperature adjustment.

مثال تطبيقي

لشخص بالغ وزنه 60 كغ ودرجة حرارته 37 °م: الاحتياج \(= 60 \times 40 = 2400\) مل/اليوم. والتبخّر \(= 60 \times 15 + 200 \times (37 - 36.8) = 900 + 200 \times 0.2 = 900 + 40 = 940\) مل/اليوم.

الأسئلة الشائعة

هل يعني «احتياج الماء» أنّ عليّ شرب هذه الكمية كاملة؟ لا. يأتي إجمالي الماء اليومي للبالغ من عدّة مصادر: نحو 1 لتر من الطعام، ونحو 0.3 لتر يُنتَج داخل الجسم عبر عمليات الأيض، ونحو 1.2 لتر من المشروبات، أي ما مجموعه حوالي 2.5 لتر/اليوم. وهذا الرقم مرجع توضيحي فقط ولا يدخل في عملية الحساب.

لماذا تُستخدم درجة 36.8 °م؟ لأنها درجة الحرارة الطبيعية المرجعية المفترضة للجسم في معادلة التبخّر. فالحرارة التي تتجاوزها تزيد الفقدان المقدّر، وما دونها يقلّله.

هل تصلح هذه الحاسبة للأطفال؟ لا. فالنموذج مخصّص للبالغين، والأطفال يحتاجون عادةً كمية أكبر من الماء لكل كيلوغرام من وزن أجسامهم.