ما هو إجمالي ماء الجسم؟
إجمالي ماء الجسم (TBW) هو مجموع كمية السوائل الموجودة في جسمك، بما في ذلك الماء داخل الخلايا (السائل داخل الخلوي) والماء خارجها (السائل بين الخلايا وبلازما الدم). يُعدّ الماء أكبر مكوّن منفرد في جسم الإنسان، وهو ضروري للدورة الدموية وتنظيم درجة الحرارة والهضم وتقريبًا كل العمليات الخلوية. تمنحك هذه الحاسبة تقديرًا سريعًا لإجمالي ماء الجسم باللتر اعتمادًا على وزن الجسم والجنس.
كيفية استخدام الحاسبة
اختر جنسك، ثم أدخل وزن جسمك بالكيلوغرام. تقوم الحاسبة بضرب وزنك في نسبة قياسية ثابتة — 60٪ للذكور و50٪ للإناث — لتقدير إجمالي ماء جسمك. كما تعرض لك النسبة المئوية للماء المستخدمة في الحساب.
شرح المعادلة
يفترض أبسط تقدير سريري لماء الجسم أن الماء يشكّل نسبة شبه ثابتة من كتلة الجسم:
$$\text{TBW} = \text{الوزن (كجم)} \times 0.6 \text{ (للذكور)} \text{ أو } 0.5 \text{ (للإناث)}$$يحمل الرجال عادةً نسبة أقل من الدهون وكتلة عضلية أكبر، والعضلات تحتفظ بقدر أكبر من الماء، ولذلك يكون المعامل الخاص بالذكور أعلى. هذه النسب هي متوسطات عامة للسكان — أما إجمالي ماء الجسم الفعلي فيختلف حسب العمر وتكوين الجسم وحالة الترطيب.
مثال محلول
لنفترض أن رجلاً يزن 80 كجم. يكون تقدير إجمالي ماء جسمه \(80 \times 0.6 = 48\) 48 لترًا، أي 60٪ من وزن جسمه. أما امرأة تزن 60 كجم فيكون لديها \(60 \times 0.5 = 30\) 30 لترًا، أي 50٪.
الأسئلة الشائعة
هل هذا قياس طبي دقيق؟ لا. إنه تقدير تقريبي فقط. يُقاس إجمالي ماء الجسم بدقة باستخدام تقنيات مثل تخفيف النظائر أو المقاومة الكهربائية الحيوية.
لماذا يستخدم الرجال والنساء معاملين مختلفين؟ في المتوسط، تمتلك النساء نسبة أعلى من الدهون في الجسم، والدهون تحتوي على ماء أقل من الأنسجة الخالية من الدهون، ولذلك تُستخدم نسبة أقل.
هل يؤثر العمر على ماء الجسم؟ نعم. تميل النسبة المئوية لماء الجسم إلى الانخفاض مع التقدم في السن، لذا قد تبالغ هذه الطريقة البسيطة في تقدير ماء الجسم لدى كبار السن.
