什麼是人體總水量？
人體總水量（Total Body Water，簡稱 TBW）是指身體裡所有水分的總和，包括細胞內的水分（細胞內液），以及細胞外的水分（組織間液與血漿）。水是人體中占比最高的單一成分，從血液循環、體溫調節、消化吸收，到幾乎每一個細胞的運作，都少不了它。這個計算機可依你的體重與性別，快速估算出以公升為單位的人體總水量。
如何使用這個計算機
先選擇性別，再輸入你的體重（公斤）。計算機會將體重乘上一個標準比例——男性為 60%、女性為 50%——來估算人體總水量，同時也會顯示所採用的體水分百分比。
公式說明
臨床上最簡單的體水分估算法，假設水分大約占體重的一個固定比例：
$$\text{TBW} = \text{體重（公斤）} \times 0.6 \text{（男性）} \text{ 或 } 0.5 \text{（女性）}$$
男性通常體脂較低、肌肉較多，而肌肉能儲存較多水分，因此男性採用的比例較高。請注意，這些百分比是族群平均值——實際的人體總水量會隨年齡、身體組成與水分補充狀況而有所不同。
範例試算
假設有一名體重 80 公斤的男性，他的人體總水量估算為 $$80 \times 0.6 = 48 \text{ 公升}$$ 48 公升，相當於體重的 60%。另一名體重 60 公斤的女性，則為 $$60 \times 0.5 = 30 \text{ 公升}$$ 30 公升，相當於體重的 50%。
常見問題
這是精準的醫學量測結果嗎？不是，這只是一個概略估算。精確的人體總水量需透過同位素稀釋法或生物電阻抗分析（BIA）等技術來量測。
為什麼男女採用不同的比例？平均而言，女性的體脂比例較高，而脂肪組織含水量比瘦體組織（肌肉）少，因此女性採用較低的比例。
年齡會影響體水分嗎？會。體水分百分比通常會隨年齡增長而下降，因此這套簡易方法可能會高估年長者的人體總水量。
