MCP๋กœ ์—ฐ๊ฒฐ โ†’

๊ณ„์‚ฐ ์ž…๋ ฅ

๊ณต์‹

๊ด‘๊ณ 

๊ฒฐ๊ณผ

์ถ”์ • ์‹ ์žฅ
162.39
์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ
์‹ ์žฅ (์ธ์น˜) 63.93 in
์‚ฐ์ถœ ๋ฐฉ๋ฒ• ์ถ”๋ฏˆ๋ฆฌ ๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด ๊ณต์‹

์™€์ƒ ํ™˜์ž ์‹ ์žฅ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋ž€?

๋ณ‘์›์ด๋‚˜ ์š”์–‘ ์‹œ์„ค์—์„œ๋Š” ์ง์ ‘ ์„œ์„œ ํ‚ค๋ฅผ ์žด ์ˆ˜ ์—†๋Š” ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™€์ƒ ์ƒํƒœ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋งˆ๋น„๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ถ„, ์‹ฌํ•œ ๊ด€์ ˆ ๊ตฌ์ถ•์ด ์žˆ๋Š” ๋ถ„, ๋˜๋Š” ํ˜‘์กฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šด ํ™˜์ž๊ฐ€ ์—ฌ๊ธฐ์— ํ•ด๋‹นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง„ ์ถ”๋ฏˆ๋ฆฌ(Chumlea) ๊ณต์‹์„ ์ด์šฉํ•ด ๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด์™€ ๋‚˜์ด๋งŒ์œผ๋กœ ํ™˜์ž์˜ ์„  ํ‚ค(์‹ ์žฅ)๋ฅผ ์ถ”์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง์ ‘ ์ธก์ •์ด ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋„ ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ, ์˜์–‘์‚ฌ, ์ž„์ƒ์˜๊ฐ€ BMI ๊ณ„์‚ฐ, ์•ฝ๋ฌผ ์šฉ๋Ÿ‰ ์‚ฐ์ •, ์˜์–‘ ์š”๊ตฌ๋Ÿ‰ ํ‰๊ฐ€๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•

ํ™˜์ž์˜ ์„ฑ๋ณ„์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ๋‚˜์ด๋ฅผ ์—ฐ ๋‹จ์œ„๋กœ ์ž…๋ ฅํ•œ ๋’ค, ๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด๋ฅผ ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ๋กœ ์ธก์ •ํ•ด ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด๋Š” ๋ฌด๋ฆŽ๊ณผ ๋ฐœ๋ชฉ์„ ๊ฐ๊ฐ 90ยฐ๋กœ ๊ตฌ๋ถ€๋ฆฐ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋ฐœ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ๋ฐ”๋‹ฅ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌด๋ฆŽ ๋ฐ”๋กœ ์œ„ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์œ—๋ฉด๊นŒ์ง€์˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์žฐ ๊ฐ’์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์ถ”์ • ์‹ ์žฅ์ด ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ์™€ ์ธ์น˜๋กœ ํ•จ๊ป˜ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ˆ•ํžŒ ๊ตฝํžŒ ๋‹ค๋ฆฌ์—์„œ ๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด ์ธก์ •์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ด๊ทธ๋žจ
๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด๋Š” ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ 90๋„๋กœ ๊ตฝํžŒ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋ฐœ๋’ค๊ฟˆ์น˜๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌด๋ฆŽ ์œ—๋ถ€๋ถ„๊นŒ์ง€ ์ธก์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณต์‹ ์„ค๋ช…

์ถ”์ •์—๋Š” ์ถ”๋ฏˆ๋ฆฌ ํšŒ๊ท€์‹์ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚จ์„ฑ: $$\text{์‹ ์žฅ(cm)} = 64.19 - (0.04 \times \text{๋‚˜์ด}) + (2.02 \times \text{๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด cm})$$
์—ฌ์„ฑ: $$\text{์‹ ์žฅ(cm)} = 84.88 - (0.24 \times \text{๋‚˜์ด}) + (1.83 \times \text{๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด cm})$$

๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด๋Š” ์‹ ์žฅ๊ณผ ๊ฐ•ํ•œ ์ƒ๊ด€๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋ณด์ด๋ฉฐ, ๊ณ ๋ น์ž์—์„œ ์ธก์ • ํ‚ค์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ๋Š” ์ฒ™์ถ” ์••๋ฐ•์ด๋‚˜ ์ž์„ธ ๋ณ€ํ™”์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ๊ฑฐ์˜ ๋ฐ›์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Œ€์ฒด ์ง€ํ‘œ๋กœ ํ™œ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚จ์„ฑ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ์˜ ์‹ ์žฅ ๊ณต์‹ ๊ณ„์ˆ˜๋ฅผ ๋น„๊ตํ•œ ๋ง‰๋Œ€๊ทธ๋ž˜ํ”„
Chumlea ๊ณต์‹์€ ๋‚จ์„ฑ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ์— ๋Œ€ํ•ด ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ์ˆ˜์™€ ๋‚˜์ดยท๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด ๊ณ„์ˆ˜๋ฅผ ์ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ„์‚ฐ ์˜ˆ์‹œ

๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด๊ฐ€ 50cm์ธ 70์„ธ ๋‚จ์„ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ: $$64.19 - (0.04 \times 70) + (2.02 \times 50) = 64.19 - 2.8 + 101 = 162.39 \text{ cm}$$ (์•ฝ 63.9์ธ์น˜)์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ถ”์ • ํ‚ค ํ•ด์„

๋ฐ˜ํ™˜๋œ ๊ฐ’์€ ์ง์ ‘ ์ธก์ •์ด ์•„๋‹Œ ์„œ ์žˆ๋Š” ํ‚ค์˜ ํ†ต๊ณ„์  ์ถ”์ •๊ฐ’์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Chumlea ๋ฐฉ์ •์‹์€ ์ฐธ๊ณ  ์ง‘๋‹จ์—์„œ ์ธก์ •๋œ ํ‚ค๋ฅผ ๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด์™€ ๋‚˜์ด์— ๋Œ€ํ•ด ํšŒ๊ท€ํ•˜์—ฌ ๋„์ถœ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ ๋ฐฉ์ •์‹์€ ๋Œ€๋žต 3~4 cm์˜ ์ถ”์ •์น˜ ํ‘œ์ค€์˜ค์ฐจ(SEE)๋ฅผ ์ง€๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ๋Š” ๊ฐœ์ธ์˜ ์‹ค์ œ ํ‚ค๊ฐ€ ์ถ”์ •๊ฐ’์˜ ์•ฝ ยฑ7~8 cm ๋ฒ”์œ„ ๋‚ด์— ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๋ฏ€๋กœ(์•ฝ 2 ํ‘œ์ค€์˜ค์ฐจ), ์ด ์ˆ˜์น˜๋Š” ์ •ํ™•ํ•œ ์ˆ˜๋กœ์„œ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ž‘๋™ ๊ทผ์‚ฌ๊ฐ’์œผ๋กœ ์ทจ๊ธ‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ถˆํ™•์‹ค์„ฑ์€ ํ‚ค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ํ›„์† ๊ณ„์‚ฐ์— ์ „ํŒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค:

  • BMI: BMI๋Š” ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ํ‚ค์˜ ์ œ๊ณฑ์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ๋ช‡ ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ์˜ ํ‚ค ์˜ค์ฐจ๋Š” ์ „ํ˜•์ ์ธ ์„ฑ์ธ ํ‚ค ๊ทผ์ฒ˜์—์„œ BMI๋ฅผ ๋Œ€๋žต 1 ๋‹จ์œ„๋งŒํผ ์ด๋™์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค โ€” ์ด๋Š” ๊ฒฝ๊ณ„์„  ํ™˜์ž๋ฅผ ์ฒด์ค‘ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์‚ฌ์ด๋ฅผ ์˜ฎ๊ธฐ๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ถ”์ • BMI๋Š” ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•ด์„ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์˜์–‘ ์ง€ํ‘œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ด์ƒ์  ๋ฐ ์กฐ์ •๋œ ์ฒด์ค‘: IBW ๊ณต์‹์€ ํ‚ค์— ๋”ฐ๋ผ ํ™•๋Œ€๋˜๋ฏ€๋กœ, ๋™์ผํ•œ ๋ฐฑ๋ถ„์œจ ๋ถˆํ™•์‹ค์„ฑ์ด ์ฒด์ค‘ ๊ธฐ๋ฐ˜ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ์ „๋‹ฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฒดํ‘œ๋ฉด์  ๋ฐ ์ฒด์ค‘ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์šฉ๋Ÿ‰: BSA์™€ ๋งŽ์€ ์•ฝ๋ฌผ ์šฉ๋Ÿ‰์€ ํ‚ค์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋ฏ€๋กœ, ์ถ”์ •๋œ ํ‚ค๋Š” ์ข์€ ์น˜๋ฃŒ ์ง€์ˆ˜ ์•ฝ๋ฌผ์— ๋Œ€ํ•ด ์ค‘์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ•ด๋‹น ์˜ค์ฐจ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ๋„์ž…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋ฒ” ์‚ฌ๋ก€๋Š” ํ‚ค๋ฅผ ์ž„์ƒ ๊ธฐ๋ก์— ๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด(Chumlea)๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ถ”์ •๋จ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ , ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๋‚ ์งœ๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉฐ, ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋‚˜์ค‘์— ์„œ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ์ง์ ‘ ๋‹ค์‹œ ์ธก์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ฐ€๋„๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด ์ธก์ •์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๊ณ  ์ฝ๊ธฐ๋ฅผ ํ‰๊ท ํ™”ํ•˜์—ฌ ์ธก์ • ์˜ค์ฐจ๋ฅผ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์„น์…˜์€ ์ถ”์ •๊ฐ’์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ์ผ๋ฐ˜ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ๊ฐœ์ธ ์˜๋ฃŒ ์กฐ์–ธ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์ƒ ๊ฒฐ์ •์€ ์ „์ฒด ํ™˜์ž ์ƒํ™ฉ์„ ๊ณ ๋ คํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ ๊ฒฉ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์— ์˜ํ•ด ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ์š” ์šฉ์–ด ๋ฐ ๋ณ€์ˆ˜

๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด
๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฌ๋ถ€๋ฆฐ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋ฐœ์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ(๋’ค๊ฟˆ์น˜)์—์„œ ์Šฌ๊ฐœ๊ณจ ๋ฐ”๋กœ ์œ„์˜ ๋„“์ ๋‹ค๋ฆฌ ์•ž๋ฉด๊นŒ์ง€์˜ ์ˆ˜์ง ๊ฑฐ๋ฆฌ๋กœ, ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ ๋‹จ์œ„๋กœ ๊ธฐ๋ก๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Chumlea ๋ฐฉ์ •์‹์˜ ์ฃผ์š” ์ž…๋ ฅ ๊ฐ’์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
ํ‚ค / ์„œ ์žˆ๋Š” ๋†’์ด
์„œ ์žˆ๋Š” ์ƒํƒœ์—์„œ ๋ฐ”๋‹ฅ์—์„œ ๋จธ๋ฆฌ ๊ผญ๋Œ€๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์ธก์ •ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ด ๋†’์ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค โ€” ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ์„œ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ํ™˜์ž๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์ถ”์ •ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋Ÿ‰์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
90ยฐ ์ธก์ • ์œ„์น˜
๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด๋ฅผ ์ธก์ •ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ํ‘œ์ค€ํ™”๋œ ์ž์„ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค: ํ™˜์ž๋Š” ๋ˆ„์šด ์ž์„ธ(๋˜๋Š” ์•‰์€ ์ž์„ธ)๋กœ ๋ฌด๋ฆŽ๊ณผ ๋ฐœ๋ชฉ์„ ๊ฐ๊ฐ 90ยฐ ๊ฐ๋„๋กœ ๊ตฌ๋ถ€๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šฌ๋ผ์ด๋”ฉ ๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด ์บ˜๋ฆฌํผ๊ฐ€ ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ์•„๋ž˜์™€ ๋„“์ ๋‹ค๋ฆฌ ์œ„์— ๋†“์—ฌ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
Chumlea ๋ฐฉ์ •์‹
Chumlea์™€ ๋™๋ฃŒ๋“ค์ด ๋ฐœํ‘œํ•œ ์„ฑ๋ณ„๋ณ„ ์„ ํ˜• ํšŒ๊ท€ ๋ฐฉ์ •์‹์œผ๋กœ, ๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด์™€ ๋‚˜์ด์—์„œ ์„œ ์žˆ๋Š” ๋†’์ด๋ฅผ ์˜ˆ์ธกํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง์ ‘ ํ‚ค ์ธก์ •์ด ์‹ค์šฉ์ ์ด์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ ๋…ธ์ธ, ์žฌํ™œ ๋ฐ ์˜์–‘ ํ‰๊ฐ€์— ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ‘œ์ค€์˜ค์ฐจ(SEE)
์ถ”์ •์น˜์˜ ํ‘œ์ค€์˜ค์ฐจ๋Š” ํšŒ๊ท€๋กœ ์˜ˆ์ธกํ•œ ๊ฐ’ ์ฃผ๋ณ€์˜ ์‹ค์ œ ํ‚ค์˜ ์ „ํ˜•์ ์ธ ๋ถ„์‚ฐ์„ ์ •๋Ÿ‰ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ์ •์‹์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋Œ€๋žต 3~4 cm์ด๋ฉฐ, ์ถ”์ •๊ฐ’์˜ ์˜ˆ์ƒ ์ •ํ™•๋„๋ฅผ ์ •์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋ˆ„์›Œ ์žˆ๋Š” / ์›€์ง์ด์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š”
์นจ๋Œ€์— ๊ฐ‡ํ˜€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์„œ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑธ์„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ํ™˜์ž๋“ค์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋“ค์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๊ธฐ์กด์˜ ์‹ ์žฅ๊ณ„ ํ‚ค ์ธก์ •์ด ์‹คํ–‰ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค โ€” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ถ”์ • ๋ฐฉ์ •์‹์ด ๊ณ ์•ˆ๋œ ๋ชจ์ง‘๋‹จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

์ด ์ถ”์ •๊ฐ’์€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ •ํ™•ํ•œ๊ฐ€์š”? ์ถ”๋ฏˆ๋ฆฌ ๊ณต์‹์˜ ํ‘œ์ค€ ์˜ค์ฐจ๋Š” ๋Œ€๋žต \(\pm 3\sim 4\) cm์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋””๊นŒ์ง€๋‚˜ ์ถ”์ •์น˜์ด๋ฉฐ, ์‹ ์žฅ๊ณ„(stadiometer)๋ฅผ ์“ธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด๋ผ๋ฉด ์ง์ ‘ ์ธก์ •์„ ๋Œ€์‹ ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ค ๋‹จ์œ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋‚˜์š”? ๋ฌด๋ฆŽ ๋†’์ด๋Š” ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ๋กœ ์ž…๋ ฅํ•˜์„ธ์š”. ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜๋ฉฐ ์ธ์น˜๋กœ๋„ ํ•จ๊ป˜ ํ™˜์‚ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ์•„์—๊ฒŒ๋„ ์ ์šฉ๋˜๋‚˜์š”? ์ด ๊ณต์‹์€ ์„ฑ์ธ์„ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ๋„์ถœ๋œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ, ์†Œ์•„ ํ™˜์ž์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ๊ฒ€์ฆ๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ตœ์ข… ์—…๋ฐ์ดํŠธ: