์์ ํ์ ์ ์ฅ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋?
๋ณ์์ด๋ ์์ ์์ค์์๋ ์ง์ ์์ ํค๋ฅผ ์ด ์ ์๋ ํ์๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์์ ์ํ์ด๊ฑฐ๋ ๋ง๋น๊ฐ ์๋ ๋ถ, ์ฌํ ๊ด์ ๊ตฌ์ถ์ด ์๋ ๋ถ, ๋๋ ํ์กฐ๊ฐ ์ด๋ ค์ด ํ์๊ฐ ์ฌ๊ธฐ์ ํด๋นํฉ๋๋ค. ์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ์ ์๋ ค์ง ์ถ๋ฏ๋ฆฌ(Chumlea) ๊ณต์์ ์ด์ฉํด ๋ฌด๋ฆ ๋์ด์ ๋์ด๋ง์ผ๋ก ํ์์ ์ ํค(์ ์ฅ)๋ฅผ ์ถ์ ํฉ๋๋ค. ์ง์ ์ธก์ ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ์ํฉ์์๋ ๊ฐํธ์ฌ, ์์์ฌ, ์์์๊ฐ BMI ๊ณ์ฐ, ์ฝ๋ฌผ ์ฉ๋ ์ฐ์ , ์์ ์๊ตฌ๋ ํ๊ฐ๋ฅผ ์งํํ ์ ์๋๋ก ๋์ต๋๋ค.
์ฌ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ
ํ์์ ์ฑ๋ณ์ ์ ํํ๊ณ ๋์ด๋ฅผ ์ฐ ๋จ์๋ก ์ ๋ ฅํ ๋ค, ๋ฌด๋ฆ ๋์ด๋ฅผ ์ผํฐ๋ฏธํฐ๋ก ์ธก์ ํด ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ๋ฌด๋ฆ ๋์ด๋ ๋ฌด๋ฆ๊ณผ ๋ฐ๋ชฉ์ ๊ฐ๊ฐ 90ยฐ๋ก ๊ตฌ๋ถ๋ฆฐ ์ํ์์ ๋ฐ๋ค๊ฟ์น ๋ฐ๋ฅ๋ถํฐ ๋ฌด๋ฆ ๋ฐ๋ก ์ ํ๋ฒ ์ง ์๋ฉด๊น์ง์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐ ๊ฐ์ ๋๋ค. ์ด ์์น๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ถ์ ์ ์ฅ์ด ์ผํฐ๋ฏธํฐ์ ์ธ์น๋ก ํจ๊ป ํ์๋ฉ๋๋ค.
๊ณต์ ์ค๋ช
์ถ์ ์๋ ์ถ๋ฏ๋ฆฌ ํ๊ท์์ด ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
๋จ์ฑ: $$\text{์ ์ฅ(cm)} = 64.19 - (0.04 \times \text{๋์ด}) + (2.02 \times \text{๋ฌด๋ฆ ๋์ด cm})$$
์ฌ์ฑ: $$\text{์ ์ฅ(cm)} = 84.88 - (0.24 \times \text{๋์ด}) + (1.83 \times \text{๋ฌด๋ฆ ๋์ด cm})$$
๋ฌด๋ฆ ๋์ด๋ ์ ์ฅ๊ณผ ๊ฐํ ์๊ด๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ณด์ด๋ฉฐ, ๊ณ ๋ น์์์ ์ธก์ ํค์ ์ํฅ์ ์ฃผ๋ ์ฒ์ถ ์๋ฐ์ด๋ ์์ธ ๋ณํ์ ์ํฅ์ ๊ฑฐ์ ๋ฐ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ๋์ฒด ์งํ๋ก ํ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
๊ณ์ฐ ์์
๋ฌด๋ฆ ๋์ด๊ฐ 50cm์ธ 70์ธ ๋จ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ: $$64.19 - (0.04 \times 70) + (2.02 \times 50) = 64.19 - 2.8 + 101 = 162.39 \text{ cm}$$ (์ฝ 63.9์ธ์น)์ ๋๋ค.
์ถ์ ํค ํด์
๋ฐํ๋ ๊ฐ์ ์ง์ ์ธก์ ์ด ์๋ ์ ์๋ ํค์ ํต๊ณ์ ์ถ์ ๊ฐ์ ๋๋ค. Chumlea ๋ฐฉ์ ์์ ์ฐธ๊ณ ์ง๋จ์์ ์ธก์ ๋ ํค๋ฅผ ๋ฌด๋ฆ ๋์ด์ ๋์ด์ ๋ํด ํ๊ทํ์ฌ ๋์ถ๋์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ ๋ฐฉ์ ์์ ๋๋ต 3~4 cm์ ์ถ์ ์น ํ์ค์ค์ฐจ(SEE)๋ฅผ ์ง๋๋๋ค. ์ค์ ๋ก๋ ๊ฐ์ธ์ ์ค์ ํค๊ฐ ์ถ์ ๊ฐ์ ์ฝ ยฑ7~8 cm ๋ฒ์ ๋ด์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋จ์ด์ง๋ฏ๋ก(์ฝ 2 ํ์ค์ค์ฐจ), ์ด ์์น๋ ์ ํํ ์๋ก์๋ณด๋ค๋ ์๋ ๊ทผ์ฌ๊ฐ์ผ๋ก ์ทจ๊ธํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
์ด๋ฌํ ๋ถํ์ค์ฑ์ ํค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ชจ๋ ํ์ ๊ณ์ฐ์ ์ ํ๋ฉ๋๋ค:
- BMI: BMI๋ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ํค์ ์ ๊ณฑ์ผ๋ก ๋๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๋ช ์ผํฐ๋ฏธํฐ์ ํค ์ค์ฐจ๋ ์ ํ์ ์ธ ์ฑ์ธ ํค ๊ทผ์ฒ์์ BMI๋ฅผ ๋๋ต 1 ๋จ์๋งํผ ์ด๋์ํต๋๋ค โ ์ด๋ ๊ฒฝ๊ณ์ ํ์๋ฅผ ์ฒด์ค ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ ์ฌ์ด๋ฅผ ์ฎ๊ธฐ๊ธฐ์ ์ถฉ๋ถํฉ๋๋ค. ์ถ์ BMI๋ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ํด์ํ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์์ ์งํ์ ํจ๊ป ๊ณ ๋ คํ์ญ์์ค.
- ์ด์์ ๋ฐ ์กฐ์ ๋ ์ฒด์ค: IBW ๊ณต์์ ํค์ ๋ฐ๋ผ ํ๋๋๋ฏ๋ก, ๋์ผํ ๋ฐฑ๋ถ์จ ๋ถํ์ค์ฑ์ด ์ฒด์ค ๊ธฐ๋ฐ ๋ชฉํ๋ก ์ ๋ฌ๋ฉ๋๋ค.
- ์ฒดํ๋ฉด์ ๋ฐ ์ฒด์ค ๊ธฐ๋ฐ ์ฉ๋: BSA์ ๋ง์ ์ฝ๋ฌผ ์ฉ๋์ ํค์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋ฏ๋ก, ์ถ์ ๋ ํค๋ ์ข์ ์น๋ฃ ์ง์ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ํด ์ค์ํ ์ ์๋ ํด๋น ์ค์ฐจ ํ๊ณ๋ฅผ ๋์ ํฉ๋๋ค.
๋ชจ๋ฒ ์ฌ๋ก๋ ํค๋ฅผ ์์ ๊ธฐ๋ก์ ๋ฌด๋ฆ ๋์ด(Chumlea)๋ก๋ถํฐ ์ถ์ ๋จ์ผ๋ก ๊ธฐ๋กํ๊ณ , ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ๋ ์ง๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ๋ฉฐ, ํ์๊ฐ ๋์ค์ ์ ์์ ์ ์๊ฒ ๋๋ฉด ์ง์ ๋ค์ ์ธก์ ํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ ๋ฐ๋๊ฐ ์ค์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฌด๋ฆ ๋์ด ์ธก์ ์ ๋ฐ๋ณตํ๊ณ ์ฝ๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ท ํํ์ฌ ์ธก์ ์ค์ฐจ๋ฅผ ์ค์ ๋๋ค.
์ด ์น์ ์ ์ถ์ ๊ฐ์ด ์ด๋ป๊ฒ ์ฌ์ฉ๋๋์ง์ ๋ํ ์ผ๋ฐ ์ ๋ณด์ด๋ฉฐ ๊ฐ์ธ ์๋ฃ ์กฐ์ธ์ด ์๋๋๋ค. ์์ ๊ฒฐ์ ์ ์ ์ฒด ํ์ ์ํฉ์ ๊ณ ๋ คํ ์ ์๋ ์ ๊ฒฉ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ํด ์ด๋ฃจ์ด์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค.
์ฃผ์ ์ฉ์ด ๋ฐ ๋ณ์
- ๋ฌด๋ฆ ๋์ด
- ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฌ๋ถ๋ฆฐ ์ํ์์ ๋ฐ์ ๋ฐ๋ฅ(๋ค๊ฟ์น)์์ ์ฌ๊ฐ๊ณจ ๋ฐ๋ก ์์ ๋์ ๋ค๋ฆฌ ์๋ฉด๊น์ง์ ์์ง ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ก, ์ผํฐ๋ฏธํฐ ๋จ์๋ก ๊ธฐ๋ก๋ฉ๋๋ค. Chumlea ๋ฐฉ์ ์์ ์ฃผ์ ์ ๋ ฅ ๊ฐ์ ๋๋ค.
- ํค / ์ ์๋ ๋์ด
- ์ ์๋ ์ํ์์ ๋ฐ๋ฅ์์ ๋จธ๋ฆฌ ๊ผญ๋๊ธฐ๊น์ง ์ธก์ ํ ์ฌ๋์ ์ด ๋์ด์ ๋๋ค โ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ ์์ ์ ์๋ ํ์๋ค์ ์ํด ์ถ์ ํ๋ ์๋์ ๋๋ค.
- 90ยฐ ์ธก์ ์์น
- ๋ฌด๋ฆ ๋์ด๋ฅผ ์ธก์ ํ๊ธฐ ์ํ ํ์คํ๋ ์์ธ์ ๋๋ค: ํ์๋ ๋์ด ์์ธ(๋๋ ์์ ์์ธ)๋ก ๋ฌด๋ฆ๊ณผ ๋ฐ๋ชฉ์ ๊ฐ๊ฐ 90ยฐ ๊ฐ๋๋ก ๊ตฌ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค. ์ฌ๋ผ์ด๋ฉ ๋ฌด๋ฆ ๋์ด ์บ๋ฆฌํผ๊ฐ ๋ค๊ฟ์น ์๋์ ๋์ ๋ค๋ฆฌ ์์ ๋์ฌ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฝ์ต๋๋ค.
- Chumlea ๋ฐฉ์ ์
- Chumlea์ ๋๋ฃ๋ค์ด ๋ฐํํ ์ฑ๋ณ๋ณ ์ ํ ํ๊ท ๋ฐฉ์ ์์ผ๋ก, ๋ฌด๋ฆ ๋์ด์ ๋์ด์์ ์ ์๋ ๋์ด๋ฅผ ์์ธกํฉ๋๋ค. ์ง์ ํค ์ธก์ ์ด ์ค์ฉ์ ์ด์ง ์์ ๋ ๋ ธ์ธ, ์ฌํ ๋ฐ ์์ ํ๊ฐ์ ๊ด๋ฒ์ํ๊ฒ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
- ํ์ค์ค์ฐจ(SEE)
- ์ถ์ ์น์ ํ์ค์ค์ฐจ๋ ํ๊ท๋ก ์์ธกํ ๊ฐ ์ฃผ๋ณ์ ์ค์ ํค์ ์ ํ์ ์ธ ๋ถ์ฐ์ ์ ๋ํํฉ๋๋ค. ์ด ๋ฐฉ์ ์์ ๊ฒฝ์ฐ ๋๋ต 3~4 cm์ด๋ฉฐ, ์ถ์ ๊ฐ์ ์์ ์ ํ๋๋ฅผ ์ ์ํฉ๋๋ค.
- ๋์ ์๋ / ์์ง์ด์ง ๋ชปํ๋
- ์นจ๋์ ๊ฐํ ์๊ฑฐ๋ ์ ์๊ฑฐ๋ ๊ฑธ์ ์ ์๋ ํ์๋ค์ ์ค๋ช ํ๋ฉฐ, ์ด๋ค์ ์ํด์๋ ๊ธฐ์กด์ ์ ์ฅ๊ณ ํค ์ธก์ ์ด ์คํ ๋ถ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค โ ์ด๋ฌํ ์ถ์ ๋ฐฉ์ ์์ด ๊ณ ์๋ ๋ชจ์ง๋จ์ ๋๋ค.
์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
์ด ์ถ์ ๊ฐ์ ์ผ๋ง๋ ์ ํํ๊ฐ์? ์ถ๋ฏ๋ฆฌ ๊ณต์์ ํ์ค ์ค์ฐจ๋ ๋๋ต \(\pm 3\sim 4\) cm์ ๋๋ค. ์ด๋๊น์ง๋ ์ถ์ ์น์ด๋ฉฐ, ์ ์ฅ๊ณ(stadiometer)๋ฅผ ์ธ ์ ์๋ ์ํฉ์ด๋ผ๋ฉด ์ง์ ์ธก์ ์ ๋์ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ค ๋จ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋์? ๋ฌด๋ฆ ๋์ด๋ ์ผํฐ๋ฏธํฐ๋ก ์ ๋ ฅํ์ธ์. ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ผํฐ๋ฏธํฐ๋ก ํ์๋๋ฉฐ ์ธ์น๋ก๋ ํจ๊ป ํ์ฐ๋ฉ๋๋ค.
์์์๊ฒ๋ ์ ์ฉ๋๋์? ์ด ๊ณต์์ ์ฑ์ธ์ ๋์์ผ๋ก ๋์ถ๋ ๊ฒ์ผ๋ก, ์์ ํ์์ ๋ํด์๋ ๊ฒ์ฆ๋์ง ์์์ต๋๋ค.