Здоровье и фитнес

  • Калькулятор поддерживающих калорий
    Рассчитайте суточную норму калорий (TDEE) по базовому обмену и уровню активности по формуле Миффлина — Сан-Жеора. Узнайте нормы для похудения и набора веса.
  • Калькулятor баланса калорий: приход и расход
    Рассчитайте дневной баланс калорий с учётом съеденного, базового обмена (BMR) и тренировок. Узнайте профицит или дефицит и прогноз изменения веса.
  • Калькулятор калорий на беговой дорожке
    Узнайте, сколько калорий вы сжигаете на беговой дорожке, исходя из веса, скорости, наклона и времени — по формуле VO₂ от ACSM.
  • Калькулятор блинов для штанги
    Рассчитайте, какие блины повесить на каждую сторону штанги, чтобы набрать нужный вес. Стандартный набор: 45/35/25/10/5/2.5 фунта.
  • Калькулятор удельной мощности велосипедиста (Вт/кг)
    Рассчитайте удельную мощность в велоспорте (Вт/кг): разделите мощность в ваттах на массу тела в килограммах и мгновенно оцените свою форму на подъёмах.
  • Калькулятор темпа плавания
    Рассчитайте темп плавания на 100 и 50 м по дистанции и времени. Узнайте темп, скорость в м/с и км/ч мгновенно. Бесплатный калькулятор темпа.
  • Калькулятор окна интервального голодания
    Спланируйте режим интервального голодания. Выберите протокол (16:8, 18:6, 20:4, OMAD) и время начала приёма пищи — узнайте точные окна еды и голодания.
  • Калькулятор перевода шагов в расстояние
    Переведите ежедневные шаги в расстояние — километры и мили. Длина шага рассчитывается по вашему росту и полу. Бесплатно и точно.
  • Калькулятор целевого веса при заданном проценте жира
    Узнайте, сколько вы будете весить при целевом проценте жира. Введите текущий вес и % жира — получите целевой вес, сколько жира сбросить и сухую массу.
  • Калькулятор RFM (относительная жировая масса)
    Узнайте процент жира в организме с помощью калькулятора RFM, используя только рост и обхват талии. Бесплатно, быстро и точно.
  • Калькулятор площади поверхности тела по формуле Мостеллера
    Рассчитайте площадь поверхности тела (ППТ) по формуле Мостеллера на основе роста (см) и веса (кг). Быстрый и точный результат в квадратных метрах (м²).
  • Калькулятор времени до предполагаемой даты родов
    Узнайте, на каком сроке беременности вы находитесь и сколько дней осталось до родов. Расчёт по дате последней менструации (ПДПМ) и сроку гестации 280 дней.
  • Калькулятор даты достижения целевого веса
    Узнайте, сколько недель и до какой даты вы достигнете желаемого веса при дневном дефиците калорий — по правилу 7700 ккал на 1 кг.
  • Китайский календарь определения пола ребёнка
    Узнайте, мальчик или девочка, по древней китайской таблице: учитываются лунный возраст матери и лунный месяц зачатия. Только ради интереса.
  • Счётчик схваток: частота и длительность
    Рассчитайте частоту и длительность схваток по времени их начала и конца. Узнайте, как часто идут схватки и сколько длится каждая.
  • Калькулятор обратного отсчёта до родов
    Узнайте, сколько осталось до ПДР. Введите предполагаемую дату родов и сегодняшнюю дату — и увидите, сколько дней и недель осталось до встречи с малышом.
  • Калькулятор триместров беременности
    Узнайте, какой у вас триместр беременности, по дате последней менструации. Рассчитайте срок в неделях и количество дней до предполагаемой даты родов.
  • Калькулятор времени удвоения ХГЧ
    Рассчитайте время удвоения ХГЧ, общий прирост в процентах и скорость роста за сутки по двум результатам анализа крови на бета-ХГЧ.
  • Калькулятор вариабельности сердечного ритма (RMSSD)
    Рассчитайте вариабельность сердечного ритма RMSSD по RR-интервалам. Калькулятор также выдаёт SDNN, средний RR-интервал и средний пульс по данным «от удара к удару».
  • Калькулятор пульсового давления
    Рассчитайте пульсовое давление по систолическому и диастолическому давлению (САД − ДАД). Дополнительно оценивает среднее артериальное давление (САД, MAP) в мм рт. ст.
  • Калькулятор ИМТ до беременности и прибавки веса
    Рассчитайте ИМТ до беременности и узнайте рекомендуемый диапазон прибавки веса для здоровой одноплодной беременности по рекомендациям IOM.
  • Калькулятор расхода калорий на кардио
    Рассчитайте калории, сожжённые на кардиотренировке, по пульсу, весу, возрасту и времени. В основе — формулы Кейтеля для мужчин и женщин.
  • Калькулятор калорий для набора веса
    Узнайте, сколько калорий в день нужно для набора веса. Калькулятор считает ваш TDEE и добавляет профицит под желаемую прибавку массы в неделю.
  • Калькулятор среднего артериального давления (СрАД = ДАД + ⅓ пульсового давления)
    Рассчитайте среднее артериальное давление (СрАД) по систолическому и диастолическому давлению: СрАД = ДАД + (САД − ДАД)/3. Быстро и бесплатно.

КАТЕГОРИИ