Công cụ tính phần trăm thời gian dùng màn hình là gì?
Công cụ này biến thời gian bạn dùng màn hình mỗi ngày thành những con số phần trăm dễ hình dung. Nó cho biết bạn dành bao nhiêu phần trăm của một ngày trọn vẹn 24 giờ để nhìn vào màn hình, và—điều có lẽ còn đáng suy ngẫm hơn—tỷ lệ đó chiếm bao nhiêu trong số giờ bạn thức. Ngoài ra, công cụ còn quy đổi thời gian dùng màn hình ra số phút mỗi ngày và ra số ngày trọn 24 giờ mà bạn dành cho màn hình trong cả một năm.
Cách sử dụng
Nhập thời gian dùng màn hình trung bình mỗi ngày (tính theo giờ, ví dụ 6,5), sau đó nhập số giờ bạn thức mỗi ngày (thường là 16). Nhấn nút tính để xem bốn kết quả: phần trăm so với cả ngày, phần trăm so với giờ thức, số phút mỗi ngày và số ngày trọn vẹn mỗi năm.
Giải thích công thức
Phần trăm so với giờ thức:
$$\text{Screen Time \%} = \frac{\text{Screen Hours}}{\text{Awake Hours}} \times 100$$Phần trăm so với cả ngày đơn giản là số giờ dùng màn hình chia cho 24, rồi nhân với 100.
$$\text{Day \%} = \frac{\text{Screen Hours}}{24} \times 100$$Phần trăm so với giờ thức thì chia số giờ dùng màn hình cho số giờ bạn thức—con số này thường lớn hơn và ý nghĩa hơn, bởi lẽ hiển nhiên bạn không thể dùng màn hình khi đang ngủ. Số ngày mỗi năm bằng số giờ dùng màn hình nhân với 365 rồi chia cho 24.
$$\text{Days/Year} = \frac{\text{Screen Hours} \times 365}{24}$$
Ví dụ minh họa
Giả sử bạn dùng màn hình 6 giờ và thức 16 giờ mỗi ngày. Phần trăm so với cả ngày = \(6 / 24 \times 100 = 25\%\). Phần trăm so với giờ thức = \(6 / 16 \times 100 = 37{,}5\%\). Như vậy là 360 phút mỗi ngày, và \(6 \times 365 / 24 \approx 91{,}25\) ngày trọn vẹn mỗi năm bạn dán mắt vào màn hình.
Câu hỏi thường gặp
Nên xem phần trăm so với cả ngày hay so với giờ thức? Phần trăm so với giờ thức thường hữu ích hơn, vì nó phản ánh đúng cách bạn phân bổ khoảng thời gian tỉnh táo của mình.
Những gì được tính là thời gian dùng màn hình? Hãy tính cả điện thoại, máy tính, máy tính bảng và tivi—bất cứ thứ gì phù hợp với phép so sánh mà bạn muốn thực hiện.
Bao nhiêu ngày mỗi năm thì bị coi là "nhiều"? Không có ngưỡng cố định nào, nhưng từ 4 giờ trở lên mỗi ngày đã tương đương khoảng 60 ngày trọn vẹn mỗi năm—con số khiến nhiều người phải bất ngờ.
