पैक ईयर क्या होता है?
पैक ईयर यह मापने का एक मानक तरीका है कि किसी व्यक्ति ने अपने पूरे जीवन में कितना तंबाकू सेवन किया है। एक पैक ईयर का मतलब है — पूरे एक साल तक रोज़ाना एक पैकेट यानी 20 सिगरेट पीना। डॉक्टर पैक ईयर का इस्तेमाल कुल तंबाकू सेवन का अनुमान लगाने और धूम्रपान से जुड़ी बीमारियों, जैसे फेफड़ों के कैंसर और क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिज़ीज़ (सीओपीडी) के जोखिम को परखने के लिए करते हैं। फेफड़ों के कैंसर की जाँच से जुड़े कई दिशानिर्देश यह तय करते समय पैक-ईयर की सीमा (आमतौर पर 20 या 30 पैक ईयर) को आधार बनाते हैं कि किसे लो-डोज़ सीटी स्कैन कराना चाहिए।
इस कैलकुलेटर का इस्तेमाल कैसे करें
पहले वह औसत संख्या दर्ज करें कि आप रोज़ाना कितनी सिगरेट पीते हैं (या पीते थे), फिर बताएँ कि आपने कुल कितने साल धूम्रपान किया है। कैलकुलेटर रोज़ाना की सिगरेट को 20 से भाग देकर प्रति दिन पैकेट निकालता है, और फिर उसे धूम्रपान के सालों से गुणा करके आपके कुल पैक ईयर बताता है। अगर समय-समय पर आपकी आदत में बदलाव आता रहा हो, तो एक उचित दैनिक औसत का इस्तेमाल करें।
फॉर्मूला
गणना बहुत आसान है: पैक ईयर = (रोज़ाना सिगरेट ÷ 20) × धूम्रपान के साल।
$$\text{पैक ईयर} = \frac{\text{रोज़ाना सिगरेट}}{20} \times \text{धूम्रपान के साल}$$20 से भाग देने का कारण यह है कि एक मानक पैकेट में 20 सिगरेट होती हैं।
उदाहरण से समझें
मान लीजिए किसी ने 25 साल तक रोज़ाना 30 सिगरेट पी। यानी \(30 \div 20 = 1.5\) पैकेट प्रति दिन। इसे 25 साल से गुणा करने पर \(1.5 \times 25 = \) 37.5 पैक ईयर आता है — जो कई जाँच सीमाओं से ऊपर है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या धूम्रपान छोड़ने से मेरे पैक ईयर कम हो जाते हैं? नहीं। पैक ईयर बीते समय में किए गए कुल सेवन को मापते हैं और छोड़ने के बाद कम नहीं होते। फिर भी धूम्रपान छोड़ने से आपके भविष्य का स्वास्थ्य जोखिम काफ़ी हद तक घट जाता है।
अगर मैंने अलग-अलग समय पर अलग-अलग मात्रा में पी हो तो? रोज़ाना की सिगरेट का भारित औसत (वेटेड एवरेज) निकालें, या हर अवधि का अलग-अलग हिसाब लगाकर उनके पैक ईयर जोड़ लें।
क्या ज़्यादा पैक ईयर हमेशा बुरा होता है? आम तौर पर ज़्यादा पैक ईयर का संबंध ज़्यादा जोखिम से होता है, लेकिन व्यक्तिगत जोखिम उम्र, आनुवंशिकी और धूम्रपान छोड़े हुए समय पर भी निर्भर करता है। नतीजों पर हमेशा किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
