什麼是「包年」？
「包年」（pack year）是用來量化一個人一生中吸菸總量的標準化指標。一包年的定義是：每天抽一包（20 支香菸），連續抽滿一整年。臨床醫師會以包年數來估算累積的菸草暴露量，並評估罹患肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）等吸菸相關疾病的風險。許多肺癌篩檢指引也以包年門檻（常見為 20 或 30 包年）作為判斷是否應接受低劑量電腦斷層（低劑量 CT）檢查的依據。
如何使用這個計算器
請先輸入您平均每天吸（或曾吸）的香菸支數，再填入吸菸的總年數。計算器會將每日吸菸支數除以 20，換算成每日包數，再乘以吸菸年數，得出您的總包年數。若不同時期的吸菸習慣有所變化，請以合理的每日平均量來估算。
計算公式
公式非常簡單：包年數 =（每日香菸支數 ÷ 20）× 吸菸年數。除以 20，是因為一包標準香菸含 20 支。
$$\text{包年數} = \frac{\text{每日香菸支數}}{20} \times \text{吸菸年數}$$
實例試算
假設某人每天抽 30 支菸，持續抽了 25 年。換算下來，每日為 \(30 \div 20 = 1.5\) 包；再乘以 25 年，即 $$1.5 \times 25 = 37.5 \text{ 包年}$$——已超過許多篩檢門檻。
常見問題
戒菸能讓我的包年數減少嗎？不會。包年數衡量的是過去累積的暴露量，戒菸後並不會下降；不過，戒菸仍能顯著降低您未來的健康風險。
如果我在不同時期抽的量不一樣怎麼辦？可以採用每日吸菸量的加權平均值，或將各個時期分別計算後，再把各段的包年數相加。
包年數越高就一定越糟嗎？一般而言，包年數越高，風險也越高；但個人風險還會受到年齡、遺傳，以及戒菸至今的時間等因素影響。建議務必與專業醫療人員討論您的結果。
