MCP рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдХрдиреЗрдХреНрдЯ рдХрд░реЗрдВ тЖТ

рдЧрдгрдирд╛ рджрд░реНрдЬ рдХрд░реЗрдВ

рд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)

рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди

рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо

рдЕрдиреБрдорд╛рдирд┐рдд рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд
197.99
рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди
рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЬрд╝рд░реВрд░рдд (RER) 197.99 kcal/day

рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рдпрд╣ рдЯреВрд▓ рдЕрдВрджрд╛рдЬрд╝рд╛ рд▓рдЧрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рдЬрд╝рди рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреА рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреЛ рд╣рд░ рджрд┐рди рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА (рдХрд┐рд▓реЛрдХреИрд▓реЛрд░реА) рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкрд╢реБ-рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдореЗрдВ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдорд╛рдиреНрдп рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреА рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЬрд╝рд░реВрд░рдд (Resting Energy Requirement, RER) рдХреЛ рдЬреАрд╡рди-рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рдпрд╛ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдлрд╝реИрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЧреБрдгрд╛ рдХрд░рдХреЗ рдирд┐рдХрд╛рд▓рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред RER рдЙрд╕ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЛ рджрд░реНрд╢рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рд╣рд╛рд▓рдд рдореЗрдВ рдЦрд░реНрдЪ рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдФрд░ рдлрд╝реИрдХреНрдЯрд░ рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рд╡рдЬрд╝рди рдШрдЯрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИ, рдмрдзрд┐рдпрд╛ (рдиреНрдпреВрдЯрд░реНрдб) рд╣реИ, рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╣реИ, рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реИ, рджреВрдз рдкрд┐рд▓рд╛ рд░рд╣реА рд╣реИ, рдпрд╛ рдЕрднреА рдмрдврд╝ рд░рд╣реА рд╣реИред

рдЗрд╕рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ

рдЕрдкрдиреА рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рдХрд╛ рд╡рдЬрд╝рди рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рджрд░реНрдЬ рдХрд░реЗрдВ, рдлрд┐рд░ рд╡рд╣ рдлрд╝реИрдХреНрдЯрд░ рдЪреБрдиреЗрдВ рдЬреЛ рдЙрд╕рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╕реЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдореЗрд▓ рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реЛред "рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯ" рджрдмрд╛рдПрдБ рдФрд░ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреА рдЕрдиреБрдорд╛рдирд┐рдд рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХрд╛ RER рдорд╛рди рджреЗрдЦреЗрдВред рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдмрд┐рдВрджреБ рдорд╛рдиреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреА рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рддрдерд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╢реБ-рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдлреЗрд░рдмрджрд▓ рдХрд░реЗрдВред

рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рд╕рдордЭреЗрдВ

рдЧрдгрдирд╛ рджреЛ рдЪрд░рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдкрд╣рд▓рд╛, $$\text{RER} = 70 \times \text{weight}_{kg}^{0.75}$$ 0.75 рдХрд╛ рдШрд╛рддрд╛рдВрдХ (рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рдмреЙрдбреА рд╡реЗрдЯ) рдпрд╣ рджрд░реНрд╢рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЫреЛрдЯреЗ рдЬрд╛рдирд╡рд░ рдмрдбрд╝реЗ рдЬрд╛рдирд╡рд░реЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдкреНрд░рддрд┐ рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЦрд░реНрдЪ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рджреВрд╕рд░рд╛, $$\text{DER} = \text{RER} \times \text{factor}$$ рдЬрд╣рд╛рдБ рдЖрдо рдлрд╝реИрдХреНрдЯрд░ \(0.8\) (рд╡рдЬрд╝рди рдШрдЯрд╛рдиреЗ) рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ \(2.5\) (рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд╡реГрджреНрдзрд┐) рддрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рд╕реЗ RER, рдлрд┐рд░ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдХрд╛рд░рдХ, рдлрд┐рд░ рджреИрдирд┐рдХ рдХреИрд▓реЛрд░реА рддрдХ рдХрд╛ рдлрд╝реНрд▓реЛрдЪрд╛рд░реНрдЯ
рджреИрдирд┐рдХ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ (RER) рдХреЛ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдХрд╛рд░рдХ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬреЛрдбрд╝рддреА рд╣реИред

рд╣рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг

4 рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрд╝рди рд╡рд╛рд▓реА рдПрдХ рдмрдзрд┐рдпрд╛ рд╡рдпрд╕реНрдХ рдмрд┐рд▓реНрд▓реА, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдлрд╝реИрдХреНрдЯрд░ 1.0 рд╣реИ: $$\text{RER} = 70 \times 4^{0.75} = 70 \times 2.8284 = 197.99 \text{ рдХреИрд▓реЛрд░реА}$$ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдЬрд╝рд░реВрд░рдд = \(197.99 \times 1.0 \approx\) 198 рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рдиред

рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рдКрд░реНрдЬрд╛ рдмрдврд╝рддреА рджрд░реНрд╢рд╛рддрд╛ рд╡рдХреНрд░
рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рдКрд░реНрдЬрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдХреЗ рд╕рд╛рде 0.75 рдШрд╛рдд рд╡рдХреНрд░ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИред

рдЕрдХреНрд╕рд░ рдкреВрдЫреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рд╡рд╛рд▓

рдХреНрдпрд╛ рдпрд╣ рдкрд╢реБ-рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИ? рдирд╣реАрдВред рдпрд╣ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдПрдХ рдЕрдиреБрдорд╛рди рджреЗрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреА рдкреБрд╖реНрдЯрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╢реБ-рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рдХреЛ рд╣реА рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП тАФ рдЦрд╝рд╛рд╕рдХрд░ рд╡рдЬрд╝рди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВред

рдШрд╛рддрд╛рдВрдХ 0.75 рд╣реА рдХреНрдпреЛрдВ? рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реАрдзреЗ-рд╕реАрдзреЗ (рд░реИрдЦрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ) рдирд╣реАрдВ рдмрдврд╝рддрд╛; рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рдмреЙрдбреА рд╡реЗрдЯ (\(kg^{0.75}\)) рд╣рд░ рддрд░рд╣ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╣реАрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рд╕рдЯреАрдХ рдЖрдзрд╛рд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреЛ рднреЛрдЬрди рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдХреИрд╕реЗ рдмрджрд▓реЗрдВ? рдЕрдкрдиреА рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреЗ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд▓реЗрдмрд▓ рдкрд░ рдкреНрд░рддрд┐ рдХрдк рдпрд╛ рдкреНрд░рддрд┐ рдХреИрди рдХреИрд▓реЛрд░реА (kcal) рдХрд╛ рдорд╛рди рджреЗрдЦреЗрдВ, рдлрд┐рд░ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдХреЛ рдЙрд╕ рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рд╕реЗ рднрд╛рдЧ рджреЗрдВред

рдЕрдВрддрд┐рдо рдЕрдкрдбреЗрдЯ: