- рд╢рд░реАрд░ рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдЬрд╝реНрдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдкреЛрд╖рдг рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
-
рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рддрд┐рдерд┐ рд╕реЗ рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рдХреЗ рд╣рдлреНрддреЗ рдЬрд╛рдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлреНрддреЗ рдХреА рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрдЯ рд╣реИрдВред рдХрдВрд╕реЗрдкреНрд╢рди рд╕реЗ рдЖрдЬ рддрдХ рдХреА рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓реАрди рдЖрдпреБ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдФрд░ рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд╢рд┐рд╢реБ рд╡рдЬрд╝рди рд░реВрдкрд╛рдВрддрд░рдг рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд╢рд┐рд╢реБ рдХрд╛ рд╡рдЬрд╝рди рдкрд╛рдЙрдВрдб-рдФрдВрд╕ рдФрд░ рдЧреНрд░рд╛рдо/рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдХреЗ рдмреАрдЪ рддреБрд░рдВрдд рдмрджрд▓реЗрдВред рд╕рдЯреАрдХ рд░реВрдкрд╛рдВрддрд░рдг рдлреИрдХреНрдЯрд░ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдлреНрд░реА рджреЛрддрд░рдлрд╛ рдмрд░реНрде рд╡реЗрдЯ рдХрдиреНрд╡рд░реНрдЯрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдореИрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреА рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрдЯ рд╣реВрдБ?рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рдХрд┐рддрдиреЗ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреА рд╣реИред рдЕрдкрдиреА рдЖрдЦрд┐рд░реА рдорд╛рд╣рд╡рд╛рд░реА (LMP) рдФрд░ рдЖрдЬ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдорд╣реАрдиреЛрдВ, рд╣рдлреНрддреЛрдВ рд╡ рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓ рдкрд╛рдПрдБредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛рд╕рд╛рдЙрдВрдб рдбреНрдпреВ рдбреЗрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреА рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛рд╕рд╛рдЙрдВрдб рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓реАрди рдЖрдпреБ (рд╣рдлреНрддреЗ + рджрд┐рди) рдХреЛ рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рддрд╛рд░реАрдЦ (EDD) рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рд╕реНрдХреИрди рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдФрд░ GA рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдЕрдкрдиреА рдбреНрдпреВ рдбреЗрдЯ рдЬрд╛рдиреЗрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдмреЗрд╕рд▓ рдмреЙрдбреА рдЯреЗрдореНрдкрд░реЗрдЪрд░ (BBT) рдУрд╡реНрдпреВрд▓реЗрд╢рди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдмреЗрд╕рд▓ рдмреЙрдбреА рдЯреЗрдореНрдкрд░реЗрдЪрд░ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдУрд╡реНрдпреВрд▓реЗрд╢рди рджрд┐рди рдФрд░ рдлрд░реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдЬрд╛рдиреЗрдВред 6-рджрд┐рди рдХрд╛ рдмреЗрд╕рд▓рд╛рдЗрди рдФрд░ рддрд╛рдкрдорд╛рди рдмрдврд╝рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рджрд┐рди рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЕрдВрдбреЛрддреНрд╕рд░реНрдЧ рдХреА рдкреБрд╖реНрдЯрд┐ рдХрд░реЗрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдУрд╡реНрдпреВрд▓реЗрд╢рди рддрд┐рдерд┐ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреА рдЖрдЦрд┐рд░реА рдорд╛рд╣рд╡рд╛рд░реА рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рджрд┐рди рдФрд░ рдФрд╕рдд рдЪрдХреНрд░ рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рд╕реЗ рдУрд╡реНрдпреВрд▓реЗрд╢рди рдХрд╛ рджрд┐рди рдФрд░ рдлрд░реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд, рддреЗрдЬрд╝ рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рдиредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдЭрдкрдХреА рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХреБрд▓ рдиреАрдВрдж рдФрд░ рдПрдХ рдЭрдкрдХреА рдХреА рдФрд╕рдд рдЕрд╡рдзрд┐ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд░реЛрдЬрд╝ рдХрд┐рддрдиреА рдЭрдкрдХреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдФрд░ рдмрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрдлрд╝реНрдд, рддреБрд░рдВрдд рдЭрдкрдХреА рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдУрд╡реНрдпреВрд▓реЗрд╢рди/рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рд╕реЗ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рддрд╛рд░реАрдЦ рдХрд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рдУрд╡реНрдпреВрд▓реЗрд╢рди рдпрд╛ рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдореЗрдВ 266 рджрд┐рди (38 рд╣рдлреНрддреЗ) рдЬреЛрдбрд╝рдХрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рдбреЗрдЯ (EDD) рдЬрд╛рдиреЗрдВред рддреЗрдЬрд╝ рдФрд░ рдореБрдлреНрдд рдкреНрд░реЗрдЧрдиреЗрдВрд╕реА рдЯреВрд▓редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдлрд░реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдВрддрд┐рдо рдкреАрд░рд┐рдпрдб рдФрд░ рд╕рд╛рдЗрдХрд▓ рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЙрдкрдЬрд╛рдК рджрд┐рди рдФрд░ рдУрд╡реНрдпреВрд▓реЗрд╢рди рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА 6-рджрд┐рди рдХреА рдлрд░реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдкрд╣рдЪрд╛рдиреЗрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдХреБрд▓ рд╡рдЬрди рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреЗ BMI рдФрд░ IOM 2009 рджрд┐рд╢рд╛рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢реЛрдВ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдПрдХ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдХреБрд▓ рд╡рдЬрди рд╡реГрджреНрдзрд┐ (рдХрд┐рд▓реЛ рдореЗрдВ) рдЬрд╛рдиреЗрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
LMP рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓реАрди рдЖрдпреБ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдВрддрд┐рдо рдорд╛рд╣рд╡рд╛рд░реА (LMP) рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдЖрдпреБ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдФрд░ рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВред LMP рдФрд░ рдЖрдЬ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╕рдЯреАрдХ рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рд╡реАрдХ рдкрд╛рдПрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдореИрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлрд╝реНрддреЗ рдХреА рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрдЯ рд╣реВрдБ?рдЕрдкрдиреА рдЖрдЦрд╝рд┐рд░реА рдорд╛рд╣рд╡рд╛рд░реА (LMP) рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлрд╝реНрддреЗ рдФрд░ рджрд┐рди рдХреА рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реИрдВред LMP рдФрд░ рддрд╛рд░реАрдЦ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓реАрди рдЖрдпреБ рдкрд╛рдПрдБредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреИрдлреАрди рд╕реАрдорд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдХреЙрдлреА, рдЪрд╛рдп, рд╕реЛрдбрд╛, рдПрдирд░реНрдЬреА рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рдФрд░ рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдЬреЛрдбрд╝рдХрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдиреЗ рдХрд┐рддрдирд╛ рдХреИрдлреАрди рд▓рд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА 200 mg/рджрд┐рди рдХреА рд╕реАрдорд╛ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдирд╛ рдмрд╛рдХреА рд╣реИредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд╢рд┐рд╢реБ рд╡рдЬрди-рдЖрдпреБ рдкрд░реНрд╕реЗрдВрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░WHO рдЧреНрд░реЛрде рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд░реНрдб рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдХрд╛ рд╡рдЬрди-рдЖрдпреБ рдкрд░реНрд╕реЗрдВрдЯрд╛рдЗрд▓ (0тАУ24 рдорд╛рд╣) рдЬрд╛рдиреЗрдВред рд▓рд┐рдВрдЧ, рдЖрдпреБ рдФрд░ рд╡рдЬрди рдбрд╛рд▓рдХрд░ z-рд╕реНрдХреЛрд░ рд╡ рдкрд░реНрд╕реЗрдВрдЯрд╛рдЗрд▓ рдкрд╛рдПрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд╢рд┐рд╢реБ рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ/рдХрдж-рдХреЗ-рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░-рдЙрдореНрд░ рдкрд░реНрд╕реЗрдВрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░WHO рдЧреНрд░реЛрде рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд░реНрдб, z-рд╕реНрдХреЛрд░ рдФрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╡рд┐рддрд░рдг рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд┐рд╢реБ (0тАУ24 рдорд╣реАрдиреЗ) рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдпрд╛ рдХрдж-рдХреЗ-рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░-рдЙрдореНрд░ рдкрд░реНрд╕реЗрдВрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЬрдиреНрдо рдХрд╛ рдЦрд░реНрдЪ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдореБрдлреНрдд рдмреЗрдмреА рдХреЙрд╕реНрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕рд╛рд▓ рдХрд╛ рдХреБрд▓ рдЦрд░реНрдЪ рдЬрд╛рдиреЗрдВ тАФ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдмрд┐рд▓, рдПрдХрдореБрд╢реНрдд рд╕рд╛рдорд╛рди, рдирд░реНрд╕рд░реА рдФрд░ рд╣рд░ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЦрд░реНрдЪ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдХреБрддреНрддреЗ рдХреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдХреБрддрд┐рдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдХрд┐рд╕ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдореЗрдВ рд╣реИред рдореЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдФрд░ рдЖрдЬ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдбрд╛рд▓рдХрд░ 9 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ (тЙИ63 рджрд┐рди) рдХреА рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рдХрд╛ рдЪрд░рдг рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░реЗрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдореБрд░реНрдЧреА рдЕрдВрдбрд╛ рдЗрдиреНрдХреНрдпреВрдмреЗрд╢рди рдФрд░ рд╣реИрдЪрд┐рдВрдЧ рдбреЗрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдореБрд░реНрдЧреА (21 рджрд┐рди) рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдкрдХреНрд╖рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдВрдбреЛрдВ рдХреА рд╣реИрдЪрд┐рдВрдЧ рддрд┐рдерд┐ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рд╕реЗрдЯ рддрд┐рдерд┐ рдФрд░ рдкреНрд░рдЬрд╛рддрд┐ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╣реИрдЪрд┐рдВрдЧ рд╡ рд▓реЙрдХрдбрд╛рдЙрди рддрд┐рдерд┐ рдкрд╛рдПрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╡рдЬрд╝рди рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдмрдирд╛рдо рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рддрдЕрдкрдиреЗ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╡рдЬрд╝рди рдХреЛ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдФрд░ рдкреНрд░реА-рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА BMI рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ IOM-рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рд▓рдХреНрд╖реНрдпреЛрдВ рд╕реЗ рддреБрд▓рдирд╛ рдХрд░реЗрдВред рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЖрдк рдЯреНрд░реИрдХ рдкрд░ рд╣реИрдВ, рдКрдкрд░ рдпрд╛ рдиреАрдЪреЗредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдкреНрд░реЗрдЧрдиреЗрдВрд╕реА рд╣рдлреНрддреЗ рд╕реЗ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдкреНрд░реЗрдЧрдиреЗрдВрд╕реА рдХреЗ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдЙрдореНрд░ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЖрдк рдХрд┐рддрдиреЗ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреА рдкреНрд░реЗрдЧрдиреЗрдВрдЯ рд╣реИрдВ тАФ 4.34524 рд╣рдлреНрддреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рдорд╛рд╣ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рдЯреНрд░рд╛рдЗрдореЗрд╕реНрдЯрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЖрдкрдХреА рдореМрдЬреВрджрд╛ рддрд┐рдорд╛рд╣реАред рдкрд╣рд▓реА рддрд┐рдорд╛рд╣реА рд╣рдлреНрддреЗ 1-13, рджреВрд╕рд░реА 14-27, рддреАрд╕рд░реА 28-40, рд╕рд╛рде рд╣реА рдмрдЪреЗ рд╣реБрдП рд╣рдлреНрддреЗ рднреАредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рддрд┐рдорд╛рд╣реА рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдЬрд╛рдиреЗрдВред Mifflin-St Jeor TDEE рдХреЗ рд╕рд╛рде +340/+452 kcal рдЬреЛрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╕рд┐рд░реНрдлрд╝ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╣реИредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдкреНрд░реЗрдЧрдиреЗрдВрд╕реА рд╣рдлреНрддреЗ рд╕реЗ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рддрд┐рдорд╛рд╣реА рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдмрд╕ рдЕрдкрдиреЗ рдкреНрд░реЗрдЧрдиреЗрдВрд╕реА рд╡реАрдХреНрд╕ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдорд╣реАрдиреЗ рд╡ рдЯреНрд░рд╛рдЗрдореЗрд╕реНрдЯрд░ рджреЗрдЦреЗрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдкреАрд░рд┐рдпрдб рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреА рдЕрдЧрд▓реА рдорд╛рд╣рд╡рд╛рд░реА рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рддрд╛рд░реАрдЦ рдЬрд╛рдиреЗрдВ, рдореМрдЬреВрджрд╛ рд╕рд╛рдЗрдХрд▓ рдХрд╛ рджрд┐рди рджреЗрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдкрд┐рдЫрд▓реА рдкреАрд░рд┐рдпрдб рд╡ рд╕рд╛рдЗрдХрд▓ рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдХрдИ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдХрд╛ рдХреИрд▓реЗрдВрдбрд░ рдкрд╛рдПрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)