यह कैलकुलेटर क्या करता है
मासिक धर्म कैलकुलेटर आपको बताता है कि आपका अगला पीरियड कब शुरू होने की संभावना है, ओव्यूलेशन सबसे ज़्यादा किस दिन हो सकता है और आपकी फर्टाइल विंडो (गर्भधारण के लिए अनुकूल दिन) कौन-से हैं। यह आपके पिछले पीरियड के पहले दिन और आपके सामान्य चक्र की लंबाई के आधार पर काम करता है। ध्यान रखें — ये सभी अनुमान नियमित चक्र को मानकर लगाए जाते हैं। ये किसी डॉक्टरी सलाह की जगह नहीं ले सकते और न ही इन्हें गर्भनिरोधक का भरोसेमंद तरीका माना जा सकता है।
इसका उपयोग कैसे करें
अपने पिछले पीरियड का पहला दिन डालें, अपने चक्र की औसत लंबाई भरें (यानी एक पीरियड की शुरुआत से अगले पीरियड की शुरुआत तक के दिन, जो आमतौर पर 28 होते हैं), और यह बताएँ कि आपका ब्लीडिंग आमतौर पर कितने दिन रहती है। इसके बाद कैलकुलेटर आपको अगले पीरियड की संभावित तारीख, ओव्यूलेशन का दिन, फर्टाइल विंडो और यह बताएगा कि आपका मौजूदा पीरियड कब तक खत्म हो सकता है।
फ़ॉर्मूला आसान भाषा में
अगले पीरियड की शुरुआत निकालना बहुत सरल है — पिछले पीरियड की तारीख में चक्र की लंबाई जोड़ दें। जैसे, 28 दिन का चक्र अगर 1 जनवरी से शुरू हुआ है तो अगला पीरियड 29 जनवरी को आएगा। ओव्यूलेशन का अनुमान अगले पीरियड से 14 दिन पहले लगाया जाता है (ल्यूटियल फेज़ लगभग स्थिर रहता है)। फर्टाइल विंडो ओव्यूलेशन से करीब 5 दिन पहले से लेकर 1 दिन बाद तक फैली होती है, क्योंकि इतने समय तक शुक्राणु और अंडाणु सक्रिय रह सकते हैं।
$$\text{Next Period} = \text{Last Period} + \text{Cycle Length}$$$$\text{Ovulation} = \text{Next Period} - 14$$
उदाहरण के साथ समझें
पिछला पीरियड: 1 जनवरी 2024। चक्र की लंबाई: 28 दिन।
$$\text{Next Period} = \text{1 जनवरी} + 28 = \text{29 जनवरी 2024}$$$$\text{Ovulation} = \text{29 जनवरी} - 14 = \text{15 जनवरी 2024}$$अगर पीरियड 5 दिन का है, तो ब्लीडिंग 5 जनवरी 2024 तक रहेगी।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
अगर मेरा चक्र अनियमित है तो क्या ये नतीजे सही होंगे? नहीं — ये अनुमान एक जैसी (नियमित) चक्र लंबाई मानकर लगाए जाते हैं। अनियमित पीरियड्स में इन्हें सिर्फ़ एक मोटे अंदाज़े के तौर पर लें।
क्या मैं इसे गर्भनिरोधक के रूप में इस्तेमाल कर सकती हूँ? नहीं। फर्टाइल विंडो केवल एक अनुमान है और गर्भधारण रोकने के लिए इस पर भरोसा नहीं करना चाहिए।
मुझे चक्र की लंबाई कितनी डालनी चाहिए? ज़्यादातर चक्र 21 से 35 दिन के बीच होते हैं; 28 दिन सबसे सामान्य औसत माना जाता है। कुछ महीनों तक अपने पीरियड्स का हिसाब रखें और उनका औसत निकालकर भरें।
