Qué hace esta calculadora
La calculadora del ciclo menstrual estima cuándo es probable que empiece tu próxima regla, el día más probable de ovulación y tu ventana fértil. Para ello utiliza el primer día de tu última menstruación y la duración habitual de tu ciclo. Se trata de estimaciones basadas en un ciclo regular: no sustituyen el consejo de un profesional sanitario ni sirven como método anticonceptivo fiable.
Cómo usarla
Introduce el primer día de tu última regla, la duración media de tu ciclo (los días que transcurren desde el inicio de una menstruación hasta el inicio de la siguiente, habitualmente 28) y cuántos días suele durar el sangrado. La calculadora te devuelve la fecha prevista de tu próxima regla, el día de ovulación, la ventana fértil y cuándo es probable que termine tu menstruación actual.
La fórmula explicada
El inicio de la próxima regla es, sencillamente, la fecha de la última menstruación más la duración del ciclo: un ciclo de 28 días que empieza el 1 de enero da el 29 de enero. La ovulación se estima 14 días antes de la próxima regla (la fase lútea es bastante constante) y la ventana fértil abarca aproximadamente desde 5 días antes de la ovulación hasta 1 día después, teniendo en cuenta la viabilidad del espermatozoide y del óvulo.
$$\text{Próxima regla} = \text{Última regla} + \text{Duración del ciclo}$$$$\text{Ovulación} = \text{Próxima regla} - 14$$
Ejemplo práctico
Última regla: 1 de enero de 2024. Duración del ciclo: 28 días. Próxima regla = 1 de enero + 28 = 29 de enero de 2024. Ovulación = 29 de enero − 14 = 15 de enero de 2024. Con una menstruación de 5 días, el sangrado termina el 5 de enero de 2024.
Preguntas frecuentes
¿Es precisa si mi ciclo es irregular? No: las predicciones suponen una duración de ciclo constante. Si tus ciclos son irregulares, toma los resultados solo como una orientación aproximada.
¿Puedo usarla como método anticonceptivo? No. La ventana fértil es una estimación y no debe utilizarse para evitar un embarazo.
¿Qué duración de ciclo debo introducir? La mayoría de los ciclos van de 21 a 35 días; 28 es el valor más común por defecto. Lleva un registro de varios ciclos y utiliza la media.
