Bu araç ne işe yarar?
Regl Hesaplama Aracı, bir sonraki adetinizin ne zaman başlayabileceğini, en olası yumurtlama gününüzü ve doğurgan dönemizi tahmin eder. Bunu yaparken son adetinizin ilk gününü ve tipik döngü uzunluğunuzu temel alır. Tüm sonuçlar düzenli bir döngü varsayımına dayanan tahminlerdir; tıbbi tavsiyenin ya da güvenilir bir korunma yönteminin yerini tutmaz.
Nasıl kullanılır?
Son adetinizin ilk gününü, ortalama döngü uzunluğunuzu (bir adetin başlangıcından bir sonrakinin başlangıcına kadar geçen gün sayısı; çoğunlukla 28 gündür) ve adet kanamanızın genellikle kaç gün sürdüğünü girin. Araç; tahmini sonraki adet tarihinizi, yumurtlama gününüzü, doğurgan döneminizi ve mevcut adetinizin ne zaman biteceğini hesaplar.
Formül nasıl çalışır?
Sonraki adetin başlangıcı, son adet tarihine döngü uzunluğunun eklenmesiyle bulunur:
$$\text{Sonraki Adet} = \text{Son Adet} + \text{Döngü Uzunluğu}$$1 Ocak'ta başlayan 28 günlük bir döngü, 29 Ocak'ı verir. Yumurtlama, sonraki adetten 14 gün önce olarak hesaplanır (luteal faz oldukça sabittir):
$$\text{Yumurtlama} = \text{Sonraki Adet} - 14$$Doğurgan dönem ise sperm ve yumurtanın yaşam süresini yansıtacak şekilde yumurtlamadan yaklaşık 5 gün önce başlar ve 1 gün sonrasına kadar uzanır.
Örnek hesaplama
Son adet: 1 Ocak 2024. Döngü uzunluğu: 28 gün. Sonraki adet:
$$\text{Sonraki Adet} = 1\ \text{Ocak} + 28 = 29\ \text{Ocak } 2024$$Yumurtlama:
$$\text{Yumurtlama} = 29\ \text{Ocak} - 14 = 15\ \text{Ocak } 2024$$Adet süresi 5 gün ise kanama 5 Ocak 2024'te sona erer.
Sıkça sorulan sorular
Döngüm düzensizse sonuçlar doğru mu olur? Hayır. Tahminler döngü uzunluğunun her ay aynı olduğunu varsayar. Düzensiz döngülerde sonuçları yalnızca kabaca bir fikir olarak değerlendirin.
Bunu korunma yöntemi olarak kullanabilir miyim? Hayır. Doğurgan dönem yalnızca bir tahmindir ve gebelikten korunmak için ona güvenilmemelidir.
Döngü uzunluğu olarak kaç gün girmeliyim? Çoğu döngü 21 ila 35 gün arasında değişir; en yaygın varsayılan değer 28 gündür. Birkaç döngüyü takip edip ortalamasını kullanmanız en sağlıklısıdır.
