Bu regl hesaplayıcı ne işe yarar?
Bu adet döngüsü hesaplayıcısı, bir sonraki reglinizin başlangıç tarihini tahmin eder, şu anda döngünüzün kaçıncı gününde olduğunuzu söyler ve önümüzdeki aylarda adet görme ihtimalinizin yüksek olduğu günleri vurgulayan bir takvim oluşturur. Tek ihtiyacınız olan, son reglinizin ilk günü, adetinizin genellikle kaç gün sürdüğü ve ortalama döngü uzunluğunuzdur.
Nasıl kullanılır?
Son reglinizin ilk gününü (döngünün 1. günü olarak alınır), gün cinsinden ortalama adet sürenizi (kanamanın ne kadar sürdüğü, genellikle 3-7 gün) ve gün cinsinden ortalama döngü uzunluğunuzu (bir reglin başlangıcından diğerine kadar geçen süre; tipik olarak 21-35 gün, 28 gün ise yaygın bir ortalamadır) girin. Takvimi üçer ay ileri veya geri kaydırmak için Önceki / Sonraki düğmelerini kullanın.
Formül nasıl çalışır?
\(L\) son reglinizin başlangıcı, \(C\) döngü uzunluğunuz, \(P\) adet süreniz ve \(T\) bugün olsun. \(L\) tarihinden bu yana tamamlanan döngü sayısı \(\left\lfloor (T - L) / C \right\rfloor\) ile bulunur. Şu anki döngü gününüz ise \(\big((T - L)\bmod C\big) + 1\) şeklinde hesaplanır.
$$\text{cycleDay} = \big((T-L)\bmod C\big) + 1$$
Bir sonraki reglin başlangıcı, içinde bulunduğunuz döngüye bir tam döngü daha eklenerek elde edilir; reglinize kalan gün sayısı da bu tarihten bugünü çıkararak bulunur.
$$\text{nextPeriodStart} = L + \left(\left\lfloor \frac{T-L}{C}\right\rfloor + 1\right)\cdot C \text{ days}$$
Tahmin edilen her regl dönemi, \(L + k\cdot C\) ile başlayan \(P\) ardışık günü kapsar.
Örnek hesaplama
Diyelim ki son reglinniz 14 Haziran 2026'da başladı, adetiniz 5 gün sürüyor, döngünüz 28 gün ve bugün de 14 Haziran 2026. Bu durumda son reglinizden bu yana geçen süre = 0 gündür, yani döngünüzün 1. günündesiniz. Bir sonraki reglinizin başlangıcı $$14 \text{ Haziran} + 28 \text{ gün} = 12 \text{ Temmuz } 2026 \text{ Pazar}$$ olur ki bu da 28 gün sonradır. Takvim, 14-18 Haziran ile 12-16 Temmuz arasını tahmini adet günleri olarak işaretler.
Sıkça sorulan sorular
Bu tıbbi bir tavsiye mi? Hayır. Bu, düzenli ve sabit uzunlukta bir döngü olduğunu varsayan istatistiksel bir tahmindir. Herhangi bir teşhis koymaz, yumurtlama veya doğurganlık günlerini öngörmez.
Gerçek tarihlerim neden farklı çıkıyor? Döngülerin uzunluğu doğal olarak değişebilir. Ortalama döngü uzunluğunuz ne kadar düzenliyse tahmin de o kadar isabetli olur; birkaç döngüyü kaydetmek daha doğru bir ortalama elde etmenizi sağlar.
Döngüm 28 gün değilse ne olur? Kendi ortalamanızı girmeniz yeterli. Yaklaşık 21 ile 35 gün arasındaki her değer genellikle normal kabul edilir ve hesaplayıcı tahminleri buna göre uyarlar.
