Bel Çevresi Risk Hesaplama Aracı

Hesaplamaya Girin

Cinsiyet Male Female

Birim Centimeters Inches

Bel Çevresi

Sonuç

Karın Obezitesi Riski

Increased Risk

bel çevresine göre

Bel çevreniz	94 cm (37 in)
Artmış risk eşiği	94 cm
Yüksek risk eşiği	102 cm

Bel Çevresi Risk Hesaplama Aracı nedir?

Bu araç, bel çevrenizi klinik olarak yaygın kullanılan eşik değerlerle karşılaştırarak karın (santral) obezitesi riskinizi tahmin eder. Karın bölgesindeki fazla yağ; tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalıklarıyla güçlü biçimde ilişkilidir ve çoğu zaman toplam vücut ağırlığından ya da tek başına vücut kitle indeksinden (VKİ) daha iyi bir öngörü sağlar. Burada kullanılan sınır değerler, Avrupa kökenli yetişkinler için sık atıf yapılan NIH/DSÖ (WHO) önerilerine dayanır. Bazı Asya toplumlarında bu eşikler daha düşük olabilir; bu nedenle aracı bir tanı değil, genel bir tarama yöntemi olarak değerlendirin.

Nasıl kullanılır?

Belinizi göbek deliği hizasından, normal bir nefes verişin ardından, mezurayı sıkmadan ölçün. Cinsiyetinizi ve ölçüm yaptığınız birimi (santimetre veya inç) seçin, değeri girin ve hesaplatın. Araç, girdiğiniz değeri dahili olarak santimetreye çevirir ve sonucu Düşük, Artmış veya Yüksek risk olarak sınıflandırır.

Bel çevresini göbek hizasında, yere paralel bir mezurayla ölçün.

Eşik değerlerin açıklaması

Erkeklerde 94 cm (37 inç) ve üzeri bel çevresi artmış riski, 102 cm (40 inç) ve üzeri ise yüksek riski gösterir. Kadınlarda artmış risk eşiği 80 cm (31,5 inç), yüksek risk eşiği ise 88 cm (35 inç)'tir. İnç değerleri \(1\text{ inç} = 2{,}54\text{ cm}\) formülüyle santimetreye çevrilir.

$$\text{Bel}_{cm} = \text{Bel (inç)} \times 2{,}54, \qquad \text{Risk} = \begin{cases} \text{Yüksek} & \text{Bel}_{cm} \ge 102 \\ \text{Artmış} & 94 \le \text{Bel}_{cm} < 102 \\ \text{Düşük} & \text{Bel}_{cm} < 94 \end{cases}$$

Cinsiyete göre risk bölgeleri: erkekler ve kadınlar için artmış ve yüksek risk bel eşikleri.

Örnek hesaplama

Bir erkeğin bel çevresi 41 inç ölçülmüş olsun. Dönüşüm:

$$41 \times 2{,}54 = 104{,}14\text{ cm}$$

104,14 cm değeri 102 cm'lik yüksek risk eşiğini aştığı için sonuç Yüksek Risk olur.

Sıkça Sorulan Sorular

Bel ölçüsü VKİ'den daha mı iyi? Bel çevresi, VKİ'nin gözden kaçırabileceği karın yağını yakalar; bu yüzden ikisini birlikte kullanmak en doğrusudur.

Tam olarak nereden ölçmeliyim? Genellikle kalça kemiklerinin üst hizasından / göbek deliği seviyesinden, çıplak cilt üzerinden ve normal şekilde nefes vererek ölçülür.

Bu eşikler herkes için geçerli mi? Bunlar genel yetişkin kılavuz değerleridir; bazı etnik gruplar için daha düşük sınırlar önerilir ve çocuklar ile gebelik için geçerli değildir.