什麼是腰圍健康風險計算器？
這個計算器會將你的腰圍與臨床常用的判讀標準比對，估算你罹患腹部（中央型）肥胖的風險。腹部囤積過多脂肪與第二型糖尿病、高血壓及心血管疾病密切相關，其預測力往往比整體體重或單看 BMI 更準確。本工具採用的切分點，依據國際間廣泛引用的 NIH／WHO 指引，適用於歐洲裔成人。值得注意的是，部分亞洲族群（包含台灣與華人）的建議標準可能更低，因此請將結果視為一般性的篩檢參考，而非醫學診斷。
使用方式
用軟尺繞過肚臍高度測量腰圍，正常吐氣後再量，皮尺貼合但不要勒緊。接著選擇性別與你測量時使用的單位（公分或英吋），輸入數字後送出。計算器會在內部把你的數值換算成公分，並判定為「低風險」、「風險增加」或「高風險」。
判讀標準說明
男性腰圍達 94 公分（37 英吋）以上代表風險增加，達 102 公分（40 英吋）以上代表高風險。女性的風險增加門檻為 80 公分（31.5 英吋），高風險門檻為 88 公分（35 英吋）。英吋換算採用 1 英吋＝2.54 公分。
$$\text{Waist}_{cm} = \text{Waist (in)} \times 2.54, \qquad \text{Risk} = \begin{cases} \text{High} & \text{Waist}_{cm} \ge 102 \\ \text{Increased} & 94 \le \text{Waist}_{cm} < 102 \\ \text{Low} & \text{Waist}_{cm} < 94 \end{cases}$$女性標準：
$$\text{Waist}_{cm} = \text{Waist (in)} \times 2.54, \qquad \text{Risk} = \begin{cases} \text{High} & \text{Waist}_{cm} \ge 88 \\ \text{Increased} & 80 \le \text{Waist}_{cm} < 88 \\ \text{Low} & \text{Waist}_{cm} < 80 \end{cases}$$
實際範例
假設一名男性量得腰圍 41 英吋。換算：
$$41 \times 2.54 = 104.14 \text{ 公分}$$由於 104.14 公分已超過 102 公分的高風險門檻，結果判定為高風險。
常見問題
腰圍比 BMI 更準嗎？腰圍能反映 BMI 容易忽略的腹部脂肪，因此兩者搭配使用效果最好。
到底要量哪個位置？通常量在髖骨上緣／肚臍高度，貼著裸露的皮膚，正常吐氣後測量。
這些標準適用於所有人嗎？這是一般成人的通用建議；部分族群（如亞洲人）建議採用更低的切分點，且不適用於兒童或孕婦。
