कमर परिधि जोखिम कैलकुलेटर क्या है?

यह कैलकुलेटर आपकी कमर के माप की तुलना व्यापक रूप से इस्तेमाल होने वाली क्लिनिकल सीमाओं से करके पेट के (सेंट्रल) मोटापे के जोखिम का अनुमान लगाता है। पेट के आसपास जमा अतिरिक्त चर्बी का सीधा संबंध टाइप 2 डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों से होता है — और अक्सर यह कुल वज़न या अकेले BMI की तुलना में ज़्यादा सटीक संकेत देती है। यहाँ इस्तेमाल की गई सीमाएँ यूरोपीय मूल के वयस्कों के लिए आमतौर पर मानी जाने वाली NIH/WHO गाइडलाइन पर आधारित हैं। ध्यान दें कि कुछ एशियाई आबादी के लिए ये सीमाएँ कम हो सकती हैं, इसलिए इसे एक सामान्य स्क्रीनिंग टूल मानें, किसी रोग की पक्की पहचान (निदान) नहीं।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

नाभि के स्तर पर मापने वाले फ़ीते (टेप) से अपनी कमर नापें। सामान्य रूप से साँस छोड़ने के बाद नापें और फ़ीते को कसकर न खींचें। अपना लिंग चुनें, जिस इकाई में आपने नापा है (सेंटीमीटर या इंच) उसे चुनें, संख्या दर्ज करें और सबमिट करें। कैलकुलेटर अंदरूनी रूप से आपके माप को सेंटीमीटर में बदलकर उसे कम, बढ़ा हुआ या ज़्यादा जोखिम के रूप में वर्गीकृत करता है।

नाभि के स्तर पर कमर के चारों ओर मापने वाले टेप के साथ व्यक्ति की आकृति — नाभि के स्तर पर, फर्श के समानांतर टेप से कमर की परिधि मापें।

सीमाओं की पूरी जानकारी

पुरुषों के लिए, 94 सेमी (37 इंच) या उससे ज़्यादा की कमर बढ़े हुए जोखिम का संकेत है, और 102 सेमी (40 इंच) या उससे ज़्यादा ज़्यादा जोखिम का। महिलाओं के लिए, बढ़े हुए जोखिम की सीमा 80 सेमी (31.5 इंच) और ज़्यादा जोखिम की सीमा 88 सेमी (35 इंच) है। इंच को $1 \text{ इंच} = 2.54 \text{ सेमी}$ के हिसाब से सेमी में बदला जाता है।

$$\text{Waist}_{cm} = \text{Waist (cm)}, \qquad \text{Risk} = \begin{cases} \text{High} & \text{Waist}_{cm} \ge 102 \\ \text{Increased} & 94 \le \text{Waist}_{cm} < 102 \\ \text{Low} & \text{Waist}_{cm} < 94 \end{cases}$$ $$\text{Waist}_{cm} = \text{Waist (in)} \times 2.54, \qquad \text{Risk} = \begin{cases} \text{High} & \text{Waist}_{cm} \ge 102 \\ \text{Increased} & 94 \le \text{Waist}_{cm} < 102 \\ \text{Low} & \text{Waist}_{cm} < 94 \end{cases}$$ $$\text{Waist}_{cm} = \text{Waist (cm)}, \qquad \text{Risk} = \begin{cases} \text{High} & \text{Waist}_{cm} \ge 88 \\ \text{Increased} & 80 \le \text{Waist}_{cm} < 88 \\ \text{Low} & \text{Waist}_{cm} < 80 \end{cases}$$ $$\text{Waist}_{cm} = \text{Waist (in)} \times 2.54, \qquad \text{Risk} = \begin{cases} \text{High} & \text{Waist}_{cm} \ge 88 \\ \text{Increased} & 80 \le \text{Waist}_{cm} < 88 \\ \text{Low} & \text{Waist}_{cm} < 80 \end{cases}$$

पुरुषों और महिलाओं के लिए दो क्षैतिज सीमा पट्टियाँ जो कम, बढ़ा और उच्च जोखिम क्षेत्र दर्शाती हैं — लिंग के अनुसार जोखिम क्षेत्र: पुरुषों और महिलाओं के लिए बढ़े और उच्च जोखिम वाली कमर सीमाएँ।

उदाहरण से समझें

मान लीजिए किसी पुरुष की कमर 41 इंच है। बदलने पर: $$41 \times 2.54 = 104.14 \text{ सेमी}$$ चूँकि 104.14 सेमी, 102 सेमी की ज़्यादा-जोखिम सीमा से अधिक है, इसलिए नतीजा होगा ज़्यादा जोखिम।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या कमर का माप BMI से बेहतर है? कमर का माप पेट की उस चर्बी को पकड़ लेता है जिसे BMI कई बार चूक जाता है, इसलिए दोनों को साथ इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है।

ठीक कहाँ से नापना चाहिए? आमतौर पर कूल्हे की हड्डी के ऊपरी हिस्से / नाभि के स्तर पर, खुली त्वचा के चारों ओर, सामान्य रूप से साँस छोड़ते हुए।

क्या ये सीमाएँ सभी पर लागू होती हैं? ये सामान्य वयस्कों के लिए दिशानिर्देश हैं; कुछ जातीय समूहों के लिए कम सीमाएँ सुझाई जाती हैं और ये बच्चों या गर्भावस्था पर लागू नहीं होतीं।

कमर परिधि जोखिम कैलकुलेटर

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