この計算ツールでできること
身長と体重を入力するだけで、BMI（ボディマス指数）と適正体重を求められます。BMIの計算式そのものは世界共通（1835年に提唱されたケトレー指数）ですが、肥満度の判定区分には2つの基準を併記しています。日本国内で用いられる日本肥満学会（JASSO）の基準と、国際的に使われるWHOの基準です。「適正体重」の目安となるBMI22は、統計的に最も病気にかかりにくいとされる体重で、これは日本独自の考え方に基づいています。海外の方はご注意ください。BMIの数値自体は世界共通ですが、肥満の区分名や「BMI22＝適正体重」という基準は日本の標準であり、国際比較用としてWHOの表も用意しています。
使い方
身長（cmまたはmを選択）と体重（kgまたはgを選択）を入力します。計算機が自動的にSI単位へ換算し、BMI・適正体重・JASSO区分・WHO区分を表示します。BMIは成人を対象とした指標です。乳幼児にはカウプ指数、学童期の子どもにはローレル指数、妊婦の方には妊娠中の体重増加の目安など、それぞれ専用の指標をご利用ください。
計算式の解説
$$\text{BMI} = \frac{W}{H^{2}} \qquad \text{適正体重} = 22 \cdot H^{2}$$ ここで \(H\) は身長(m)、\(W\) は体重(kg)。判定区分の境界値は下限を含む半開区間で扱うため、BMIがちょうど25.00の場合は「普通体重」ではなく、最初の肥満区分に分類されます。
計算例
身長170cm・体重60kgの場合：身長は1.70m、つまり \(1.70^{2} = 2.89\,\text{m}^{2}\)。$$\text{BMI} = \frac{60}{2.89} = 20.76$$ $$\text{適正体重} = 2.89 \times 22 = 63.58\,\text{kg}$$ \(\text{BMI}\,20.76\) は、JASSO・WHOいずれの基準でも普通体重に分類されます。
JASSOとWHOのBMI分類閾値
ボディマス指数は \(\text{BMI} = W / H^2\) で計算され、ここで重量 \(W\) はキログラム、身長 \(H\) はメートルです。日本の分類は日本肥満学会（JASSO）によって定義されており、世界保健機関（WHO）の国際基準（BMI 30）よりも低い肥満閾値（BMI 25）を使用しており、これはアジア人集団ではより低いBMIで代謝リスクが上昇することを示す証拠を反映しています。以下の表は、半開区間（下限は含まれ、上限は含まれない）を使用して両方のスキームをリストしています。
| BMI範囲（kg/m²） | JASSO（日本）ラベル | WHO（国際）ラベル |
|---|---|---|
| < 18.5 | 低体重（低体重） | 低体重 |
| 18.5 – < 25.0 | 正常体重 | 正常体重 |
| 25.0 – < 30.0 | 肥満（1度） | 前肥満（過体重） |
| 30.0 – < 35.0 | 肥満（2度） | 肥満クラスI |
| 35.0 – < 40.0 | 肥満（3度） | 肥満クラスII |
| ≥ 40.0 | 肥満（4度） | 肥満クラスIII |
両方のシステムは、同じ低体重（< 18.5）と正常体重（18.5 – < 25.0）バンドを共有しており、BMI 25から上方に分岐しています。JASSOの下では、25以上のBMIはすべて肥満として分類され、肥満疾患（ひまんしょう）の診断には、さらに肥満関連の健康障害または過剰な内臓脂肪が必要です。日本では、BMI ≥ 35は特に高度肥満に指定されています。
よくある質問
なぜ適正体重はBMI22を基準にするのですか？ 日本の疫学データで、BMI22が生活習慣病の発症が最も少ない体重とされているためです。日本肥満学会（JASSO）はこれを標準体重の基準としています。
JASSOとWHOで判定が異なるのはなぜですか？ 同じBMIの尺度を、それぞれ異なる名称の区分に分けているためです。たとえばBMI25〜30を、WHOは「前肥満（Pre-obese）」と呼びますが、JASSOは「肥満（1度）」と呼びます。
BMIは常に正確ですか？ いいえ。BMIは脂肪と筋肉を区別できないため、筋肉量の多い人は実態と異なる区分になることがあります。診断ではなく、あくまでスクリーニングの目安としてご活用ください。
