Калькулятор техники Помодоро

Введите расчет

Количество «помидоров» (рабочих циклов)

Рабочий интервал (минуты)

Короткий перерыв (минуты)

Длинный перерыв (после каждого 4-го цикла, минуты)

Результатов

Общее время сессии

260

minutes (4h 20m)

Общее время концентрации	200 min
Всего коротких перерывов	30 min
Всего длинных перерывов	30 min (2 long break(s))

Что такое техника Помодоро?

Помодоро — это метод управления временем, который в конце 1980-х придумал Франческо Чирилло. Вы работаете короткими интервалами полной концентрации — классически по 25 минут — их и называют «помидорами» (pomodoro по-итальянски «помидор», ведь Чирилло пользовался кухонным таймером в форме томата). После каждого такого интервала следует короткий перерыв около 5 минут, а после каждого четвёртого «помидора» — длинный отдых на 15–30 минут, чтобы перезагрузиться. Этот калькулятор складывает весь ваш план, чтобы вы точно знали, сколько займёт блок учёбы или работы.

Один цикл Pomodoro: сосредоточенная рабочая сессия, за которой следует короткий перерыв.

Как пользоваться калькулятором

Укажите, сколько «помидоров» (рабочих циклов) вы планируете пройти, длительность одного рабочего интервала и продолжительность коротких и длинных перерывов. Калькулятор посчитает общее время концентрации, суммарное время перерывов и итог — и в минутах, и в формате «часы и минуты», чтобы вы уверенно спланировали свой день.

Разбор формулы

$$T = (C \cdot W) + (C - L)\,S + L \cdot B$$ где \(C\) — циклы, \(W\) — минуты работы, \(S\) — короткий перерыв, \(B\) — длинный перерыв, \(L = \left\lfloor C / 4 \right\rfloor\). После каждого 4-го цикла короткий перерыв заменяется длинным, поэтому число длинных перерывов равно целой части от деления количества циклов на 4, а на оставшиеся циклы приходятся короткие перерывы.

Общее время — это сумма всех рабочих сессий, коротких и длинных перерывов.

Пример расчёта

Допустим, вы планируете 8 «помидоров» по 25 минут с короткими перерывами по 5 минут и длинными по 15 минут. Длинных перерывов: \(\left\lfloor 8 / 4 \right\rfloor = 2\). Время концентрации: \(8 \times 25 = 200\) мин. Короткие перерывы: \((8 - 2) \times 5 = 30\) мин. Длинные перерывы: \(2 \times 15 = 30\) мин. Итого: $$200 + 30 + 30 = 260 \text{ минут},$$ то есть 4 часа 20 минут.

Частые вопросы

Учитывает ли калькулятор перерыв после последнего «помидора»? Да — для простоты он добавляет перерыв к каждому циклу. Если вы заканчиваете сразу после последнего рабочего интервала, просто вычтите этот финальный перерыв.

Можно ли изменить интервал в 25 минут? Конечно. Многие предпочитают блоки глубокой работы по 50 минут. Просто введите свои значения длительности работы и перерывов.

Как считаются длинные перерывы? Один длинный перерыв приходится на каждые 4 цикла (\(\left\lfloor C / 4 \right\rfloor\)) и заменяет короткий перерыв, который был бы на его месте.