ポモドーロ・テクニックとは？
ポモドーロ・テクニックは、1980年代後半にフランチェスコ・シリロ氏が考案した時間管理術です。「ポモドーロ」と呼ばれる集中した時間（伝統的には25分）作業し、その後に約5分の短い休憩をとります。そして4回目のポモドーロが終わるごとに、15〜30分の長めの休憩を入れて頭をリフレッシュします。この計算ツールは、あなたの計画全体を合計し、勉強や仕事のひとまとまりにどれだけの時間がかかるのかを正確に把握できるようにします。
この計算ツールの使い方
こなしたいポモドーロ（作業サイクル）の回数、1回あたりの作業時間、そして短い休憩・長い休憩それぞれの長さを入力してください。ツールが集中時間の合計、休憩時間の合計、そして全体の合計を「分」と「時間＋分」の両方で算出します。これで1日のスケジュールを自信を持って組み立てられます。
計算式のしくみ
合計時間 ＝ サイクル数 × 作業時間（分） ＋ （サイクル数 − ⌊サイクル数 ÷ 4⌋）× 短い休憩 ＋ ⌊サイクル数 ÷ 4⌋ × 長い休憩。
$$T = (C \cdot W) + (C - L)\,S + L \cdot B$$$$\text{where}\quad \left\{ \begin{aligned} C &= \text{Pomodoros} \\ W &= \text{Work (min)} \\ S &= \text{Short Break (min)} \\ B &= \text{Long Break (min)} \\ L &= \left\lfloor C / 4 \right\rfloor \end{aligned} \right.$$4サイクルごとに短い休憩が長い休憩に置き換わるため、長い休憩の回数はサイクル数を4で割った値の整数部分（切り捨て）となり、残りのサイクルには短い休憩が割り当てられます。
計算例
たとえば、25分のポモドーロを8回、短い休憩を5分、長い休憩を15分で計画したとします。長い休憩 ＝ \(\lfloor 8 \div 4 \rfloor = 2\) 回。集中時間 ＝ \(8 \times 25 = 200\) 分。短い休憩 ＝ \((8 - 2) \times 5 = 30\) 分。長い休憩 ＝ \(2 \times 15 = 30\) 分。合計 ＝
$$200 + 30 + 30 = 260 \text{ 分}$$つまり4時間20分となります。
よくある質問
最後のポモドーロのあとの休憩もカウントされますか？ はい。計算を簡単にするため、すべてのサイクルに休憩を割り当てています。最後の作業セッション直後に終了する場合は、その最後の休憩分を差し引いてください。
25分という間隔は変更できますか？ もちろんです。50分の深い集中ブロックを好む人も多くいます。ご自身の作業時間と休憩時間を入力するだけでOKです。
長い休憩はどのように数えられますか？ 長い休憩は4サイクルごとに1回（\(\lfloor C / 4 \rfloor\)）発生し、本来短い休憩になるはずだったところに置き換わります。
