Калькулятор времени до солнечного ожога по УФ-индексу

Введите расчет

УФ-индекс

SPF крема (укажите 1, если защиты нет)

Тип кожи Тип I — очень светлая, всегда обгорает Тип II — светлая, легко обгорает Тип III — средняя, иногда обгорает Тип IV — оливковая, редко обгорает Тип V — смуглая, очень редко обгорает Тип VI — тёмная, почти никогда не обгорает

Результатов

Ориентировочное время до ожога

10

минут пребывания на солнце (в эквиваленте без защиты)

Базовое время до ожога (без крема, эталонная светлая кожа)	17 min

Что это за калькулятор?

Этот инструмент оценивает, сколько минут можно провести на солнце, прежде чем кожа начнёт обгорать. Расчёт строится на трёх показателях: текущем УФ-индексе (UVI), SPF солнцезащитного крема и вашем типе кожи. Чем выше УФ-индекс и чем светлее кожа, тем быстрее наступает ожог; высокий SPF, наоборот, продлевает безопасное время. Используйте результат как ориентир по защите от солнца — это приблизительная оценка, а не медицинская рекомендация.

Шкала УФ-индекса варьируется от низкого (зелёный) до экстремального (фиолетовый).

Как пользоваться

Укажите УФ-индекс для вашего региона — его публикуют погодные приложения и прогнозы, обычно значения находятся в диапазоне 0–11 и выше. Введите SPF своего крема или поставьте 1, если защиты нет. Выберите тип кожи, наиболее близкий к вашему: от Типа I (очень светлая, всегда обгорает) до Типа VI (сильно пигментированная, почти никогда не обгорает). Калькулятор покажет ориентировочное время до ожога в минутах и базовое контрольное время для незащищённой светлой кожи.

Как работает формула

Основная оценка: $$\text{Время} = \frac{200 \times \text{SPF}}{\text{УФ-индекс} \times \text{тип кожи}}$$ Коэффициент 200 отражает минимальную эритемную дозу для эталонной кожи; SPF увеличивает продолжительность защиты; деление на УФ-индекс учитывает, что более сильное излучение вызывает ожог быстрее; а коэффициент типа кожи (от 2,5 для Типа I до 8 для Типа VI) отражает естественную устойчивость. Базовое время \(\frac{60}{\text{УФ-индекс} / 2}\) показывает, как быстро реагирует незащищённая эталонная кожа при данном уровне УФ.

Как УФ-индекс, SPF и тип кожи вместе определяют время до солнечного ожога.

Пример расчёта

Допустим, УФ-индекс равен 7, вы используете SPF 30, а у вас кожа Типа II (коэффициент 3). $$\text{Время} = \frac{200 \times 30}{7 \times 3} = \frac{6000}{21} \approx 286 \text{ минут}$$ Базовое время \(= \frac{60}{7/2} = \frac{60}{3{,}5} \approx 17\) минут — то есть незащищённая светлая кожа отреагирует примерно за 17 минут при УФ-индексе 7.

Частые вопросы

Это точный результат? Нет. Индивидуальная реакция зависит от потоотделения, купания, высоты над уровнем моря, отражения от снега или песка и того, насколько густо нанесён крем. Обновляйте защиту каждые два часа.

Почему ставить SPF 1? SPF 1 означает отсутствие крема, поэтому формула покажет время до ожога без защиты.

Какой УФ-индекс опасен? При значениях от 3 уже нужна защита; от 8 уровень очень высокий — прячьтесь в тень и чаще обновляйте крем.