Nhập phép tính

Kết quả

Thời gian ước tính đến khi cháy nắng

phút phơi nắng tương đương khi da không được bảo vệ

Thời gian cháy nắng cơ bản (không dùng kem, tham chiếu da trắng)	17 min

Công cụ tính thời gian cháy nắng theo chỉ số UV là gì?

Công cụ này ước tính bạn có thể phơi nắng bao nhiêu phút trước khi da bắt đầu cháy. Nó kết hợp ba yếu tố: chỉ số UV (UVI) hiện tại, chỉ số SPF của kem chống nắng và loại da của bạn. Chỉ số UV càng cao và da càng trắng thì càng nhanh cháy nắng; SPF càng lớn thì càng kéo dài thời gian trước khi da bị tổn thương. Hãy xem đây là một hướng dẫn chung để phơi nắng an toàn — kết quả chỉ mang tính ước lượng, không phải lời khuyên y tế.

Thanh thang chỉ số UV mã hóa màu từ thấp đến cực cao — Thang chỉ số UV trải dài từ thấp (xanh lá) đến cực cao (tím).

Cách sử dụng

Nhập chỉ số UV tại nơi bạn ở (các ứng dụng và bản tin thời tiết đều có công bố, thường dao động từ 0 đến 11+). Nhập chỉ số SPF của kem chống nắng, hoặc nhập 1 nếu bạn không dùng kem. Chọn loại da phù hợp nhất với bạn, từ Loại I (rất trắng, luôn bị cháy) đến Loại VI (da sậm màu, gần như không bao giờ cháy). Công cụ sẽ trả về thời gian ước tính đến khi cháy nắng tính bằng phút, cùng với thời gian tham chiếu cơ bản dành cho làn da trắng không được bảo vệ.

Giải thích công thức

Ước tính chính là $$t = \frac{200 \times \text{SPF}}{\text{UV Index} \times \text{Skin Factor}}$$ Hằng số 200 thể hiện mức phơi nắng gây ban đỏ tối thiểu của làn da tham chiếu; SPF nhân lên thời gian được bảo vệ; chia cho chỉ số UV để phản ánh việc bức xạ mạnh hơn sẽ làm cháy da nhanh hơn; còn hệ số da (2,5 với Loại I cho đến 8 với Loại VI) thể hiện khả năng chịu đựng tự nhiên của da. Thời gian cơ bản, $60 / (\text{UVI} / 2)$, cho biết khoảng bao lâu thì làn da trắng không được bảo vệ phản ứng ở mức UV đó.

Sơ đồ thể hiện chỉ số UV, SPF và loại da kết hợp để cho ra thời gian bị cháy nắng — Cách chỉ số UV, SPF và loại da kết hợp để ước tính thời gian bị cháy nắng.

Ví dụ minh họa

Giả sử chỉ số UV là 7, bạn dùng kem SPF 30 và có làn da Loại II (hệ số 3). $$t = \frac{200 \times 30}{7 \times 3} = \frac{6000}{21} \approx 286 \text{ phút}$$ Thời gian cơ bản $$= \frac{60}{7/2} = \frac{60}{3{,}5} \approx 17 \text{ phút}$$ nghĩa là làn da trắng không bôi kem sẽ phản ứng sau khoảng 17 phút khi chỉ số UV bằng 7.

Câu hỏi thường gặp

Kết quả có chính xác tuyệt đối không? Không. Phản ứng của mỗi người khác nhau tùy theo mồ hôi, nước, độ cao, ánh nắng phản chiếu từ tuyết hay cát, và lượng kem bạn bôi dày hay mỏng. Hãy thoa lại kem sau mỗi hai giờ.

Vì sao dùng số 1 cho SPF? SPF 1 tương đương với việc không dùng kem chống nắng, nên công thức sẽ cho ra thời gian cháy nắng khi da không được bảo vệ.

Chỉ số UV bao nhiêu là nguy hiểm? Từ mức 3 trở lên là cần che chắn; từ mức 8 trở lên là rất cao — hãy tìm bóng râm và thoa lại kem thường xuyên.

Máy tính liên quan