什麼是 BMI 身體質量指數計算機？
身體質量指數（BMI，Body Mass Index）是一個簡單的健康篩檢數值，用體重與身高的關係來評估體型。這個計算機會以公制單位算出您的 BMI，並對照世界衛生組織（WHO）的標準體重分類，讓您一眼看出自己落在哪個區間。
使用方式
輸入您的體重（公斤）與身高（公分），按下計算即可。系統會先把身高換算成公尺，取平方後再用體重去除，最後同時顯示 BMI 數值與所屬的體重分類。
公式說明
計算公式為：
$$\text{BMI} = \frac{\text{體重 (kg)}}{\left(\dfrac{\text{身高 (cm)}}{100}\right)^2}$$由於身高必須以「公尺」為單位，因此用公分輸入時會先除以 100 換算。分類標準如下：低於 \(18.5\) 為過輕，\(18.5\sim24.9\) 為正常體重，\(25\sim29.9\) 為過重，\(30\) 以上則屬於肥胖。
實際範例
假設您體重 70 公斤、身高 175 公分。先換算身高：
$$175 \div 100 = 1.75 \text{ 公尺}$$取平方：
$$1.75^2 = 3.0625$$接著計算：
$$\text{BMI} = 70 \div 3.0625 \approx 22.86 \text{ kg/m}^2$$落在「正常體重」範圍。
世界衛生組織（WHO）身體質量指數分類參考表
世界衛生組織（WHO）將成人身體質量指數分為下表所示的各類別。身體質量指數計算公式為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方：\(\text{BMI} = \dfrac{\text{體重 (kg)}}{(\text{身高 (m)})^2}\)。這些臨界值適用於20歲及以上的成人，與性別無關。
| 分類 | 次分類 | BMI範圍 (kg/m²) |
|---|---|---|
| 體重不足 | 嚴重消瘦 | < 16.0 |
| 中度消瘦 | 16.0 – 16.9 | |
| 輕度消瘦 | 17.0 – 18.4 | |
| 正常體重 | — | 18.5 – 24.9 |
| 超重（前肥胖） | — | 25.0 – 29.9 |
| 肥胖第一級 | 中度 | 30.0 – 34.9 |
| 肥胖第二級 | 嚴重 | 35.0 – 39.9 |
| 肥胖第三級 | 非常嚴重／病態性肥胖 | ≥ 40.0 |
計算示例：體重70公斤、身高175公分的人，BMI為\(\dfrac{70}{(1.75)^2} = \dfrac{70}{3.0625} =\) 22.9，屬於正常體重分類。
解釋您的BMI結果
BMI是人口層面的篩查指標，而非診斷工具。它可估計您的體重是否在與平均成人更高或更低健康風險相關的範圍內，但無法直接測定體脂肪或評估個別人士的健康狀況。
- 體重不足（< 18.5）：可能預示營養不足或潛在疾病；在人口層面上與免疫力下降和骨質流失等風險相關。
- 正常（18.5 – 24.9）：大多數成人與體重相關疾病平均風險最低相關的範圍。
- 超重（25 – 29.9）：預示患第二型糖尿病和心血管疾病等疾病平均風險增加。
- 肥胖（≥ 30）：與第一級至第三級之間逐步增加的平均風險相關。
重要局限
BMI僅使用體重和身高，因此無法區分肌肉和脂肪，也無法顯示脂肪儲存位置。BMI可能會誤導的常見情況包括：
- 肌肉品質：運動員和肌肉發達者可能BMI較高但體脂肪較低。
- 體成分與年齡：老年人在相同BMI下可能攜帶更多脂肪，而BMI無法捕捉脂肪分佈（腰圍是有用的補充）。
- 民族：某些人群的健康風險可能在較低BMI值時上升。WHO及許多指南建議對亞洲人後裔採用較低的行動點——例如超重約23起，肥胖約27.5公斤/平方公尺起。
- 兒童、懷孕：上述成人臨界值不適用；應改為使用按年齡和性別特定的圖表。
將BMI作為與其他措施一起的初步篩查信號。本為一般性篩查信息，不構成醫療建議或診斷；關於您的個人健康狀況，請諮詢合格的醫療專業人士。
體重和身高單位換算
此計算器使用公制單位（公斤和公分）。在輸入前，請使用以下係數從英制測量值進行轉換。
換算係數
- 體重：\(1\ \text{公斤} = 2.205\ \text{磅}\)，且\(1\ \text{磅} = 0.4536\ \text{公斤}\)
- 身高：\(1\ \text{英寸} = 2.54\ \text{公分}\)，且\(1\ \text{公分} = 0.3937\ \text{英寸}\)
- 英尺轉公分：\(1\ \text{英尺} = 30.48\ \text{公分}\)（12英寸）
常見體重換算
| 公斤 (kg) | 磅 (lb) |
|---|---|
| 50 | 110.2 |
| 60 | 132.3 |
| 70 | 154.3 |
| 80 | 176.4 |
| 90 | 198.4 |
| 100 | 220.5 |
常見身高換算
| 公分 (cm) | 英寸 (in) | 英尺與英寸 |
|---|---|---|
| 160 | 63.0 | 5 英尺 3 英寸 |
| 165 | 65.0 | 5 英尺 5 英寸 |
| 170 | 66.9 | 5 英尺 7 英寸 |
| 175 | 68.9 | 5 英尺 9 英寸 |
| 180 | 70.9 | 5 英尺 11 英寸 |
| 185 | 72.8 | 6 英尺 1 英寸 |
換算示例：\(175\ \text{公分} \times 0.3937 = 68.9\ \text{英寸} = 5\ \text{英尺}\ 8.9\ \text{英寸}\)，約四捨五入為5英尺9英寸。若要將磅轉換回公斤以供輸入，請除以2.205——例如\(154.3 \div 2.205 = 70\ \text{公斤}\)。
常見問題
BMI 對每個人都準確嗎？不一定。BMI 無法區分肌肉與脂肪，因此肌肉量很高的人可能被歸類為「過重」，但其實相當健康。它是一種族群層級的篩檢工具，並非診斷依據。
BMI 會因性別或年齡而不同嗎？成人 BMI 的計算公式對所有成年人都一樣。但兒童與青少年則改用依年齡、性別區分的百分位數來判讀。
這個計算機使用什麼單位？採用公制：公斤與公分。若您習慣磅與英吋，請先換算（\(1\) 公斤 \(\approx 2.205\) 磅，\(1\) 英吋 \(= 2.54\) 公分）。
