什么是 APFT 仰卧起坐成绩计算器？
本工具针对的是美国陆军体能测试（APFT，U.S. Army Physical Fitness Test）——这是陆军在改用 ACFT 之前长期使用的标准体能考核。它会根据士兵所在的年龄段，把2分钟内规范完成的仰卧起坐次数换算成 0 到 100 之间的分数。单项达到 60 分即为及格的最低标准。请注意：这是美国陆军的考核标准，并非中国或其他国家的体能测试。本计算器采用官方评分表的简化线性模型，仅适合训练时估算成绩，不可用作正式记录。
使用方法
先选择性别，填写以岁为单位的年龄，再输入你在2分钟内完成的仰卧起坐总次数。计算器会把你归入对应的年龄段，将你的次数与拿满 100 分所需的次数做比例换算，四舍五入到整数分，并把上限封顶在 100 分。它还会告诉你是否越过了 60 分的及格线。
公式说明
分数的计算方式为：
$$\text{Score} = \min\!\left(100,\ \operatorname{round}\!\left(\text{Sit-Ups} \times \frac{100}{R_{\max}}\right)\right)$$其中 满分所需次数（\(R_{\max}\)）指你所在年龄段拿到满分 100 分需要完成的仰卧起坐数量。年龄越小的年龄段，拿满分所需的次数越多；年龄越大则越少。clamp 函数把结果限定在 0 到 100 之间，因此超出满分要求的额外次数仍只记作 100 分。
实例演算
一名 24 岁的士兵完成了 60 个仰卧起坐。24 岁落在 22–26 这个年龄段，该段拿满分需要 80 次。每次得分 \(= 100 \div 80 = 1.25\)。最终成绩：
$$\text{Score} = \operatorname{round}(60 \times 1.25) = \operatorname{round}(75) = \mathbf{75}$$——轻松通过。
您的仰卧起坐分数意味着什么
陆军体能测试(APFT)将2分钟仰卧起坐项目的评分标准定为0到100分。您正确执行的仰卧起坐次数将根据您的年龄段转换为分数，因为随着标准随年龄调整，满分所需的最大重复次数会发生变化。
以下是如何解读您的分数：
- 60分是该项目的最低合格分数。要全面通过APFT，您必须在三项中每一项——俯卧撑、仰卧起坐和2英里跑——上都获得至少60分，而不仅仅是平均分数。在任何单项上低于60分都是整个测试失败，无论您在其他项目上的分数有多高。
- 100分是最高分数，表示达到或超过您年龄组的重复次数目标。执行超过上限的仰卧起坐次数仍然会获得100分——分数不会更高。
- 0分表示正确重复次数太少，无法在您年龄段的评分表上登记。这个范围内的分数意味着该项目未通过。
由于分数表倾向于更多的重复次数，从合格阈值到上限之间的每一个额外仰卧起坐都会提高您的分数，因此改进您的原始计数是从合格分数迈向最高分数的最直接方式。
注意：此计算器仅出于培训和自我评估目的提供估计值。它不是官方记录。实际的APFT结果由合格评分员使用当前陆军评分表和适当的形式标准记录，只有授权评分员的计数才是官方的。
常见问题
男女的仰卧起坐评分标准一样吗？ 一样。与俯卧撑和跑步不同，APFT 仰卧起坐对男女采用完全相同的标准。
怎样才算及格？ APFT 整体及格的要求是：包括仰卧起坐在内的每个单项都至少拿到 60 分。
为什么我的分数最高只到 100？ APFT 每个单项最多只给 100 分，因此超过该年龄段满分要求的额外次数不会再增加分数。
