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इस TDEE कैलकुलेटर से अपना कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) की गणना करें। सटीक परिणामों के लिए लिंग, आयु, ऊंचाई, वजन और गतिविधि स्तर दर्ज करें। Harris-Benedict और Mifflin-St Jeor फॉर्मूले का समर्थन करता है।
इस रिवर्स बीएमआई कैलकुलेटर के साथ अपना आदर्श वजन गणना करें। अपनी ऊंचाई और वांछित बीएमआई दर्ज करके इष्टतम स्वास्थ्य के लिए लक्षित वजन निर्धारित करें। अब अपने फिटनेस लक्ष्यों को व्यक्तिगत बनाएं!
