什麼是 BMI？
身體質量指數（Body Mass Index，簡稱 BMI）是依據體重與身高計算出的數值。它提供一個簡單的衡量標準，將個人區分為體重過輕、正常範圍、體重過重或肥胖等類別。
什麼時候會用到 BMI 計算器？
在以下情況中，計算 BMI 特別實用：
- 健康評估時，用來辨識可能與體重相關的健康風險
- 族群研究中，用來追蹤不同人口族群的體重趨勢變化
- 個人體重管理時，作為起始基準並追蹤後續的進展
BMI 怎麼計算？
BMI 的公式會依採用的度量單位而有所不同：
公制單位：\( \text{BMI} = \frac{\text{體重（公斤）}}{\left(\frac{\text{身高（公分）}}{100}\right)^2} \)
英制單位：\( \text{BMI} = 703 \times \frac{\text{體重（磅）}}{\left( 12 \times \text{身高（英尺）} + \text{身高（英吋）} \right)^2} \)
BMI 分類標準
| BMI 範圍 | 體重分類 |
|---|---|
| 低於 18.5 | 體重過輕 |
| 18.5 - 24.9 | 正常範圍 |
| 25.0 - 29.9 | 體重過重 |
| 30.0 以上 | 肥胖 |
※ 以上為國際通用（WHO）的 BMI 分類標準。台灣衛福部國民健康署的建議標準略有不同：BMI 24 以上即屬「過重」、27 以上屬「肥胖」，使用時請依在地健康指引為準。
BMI 計算範例
以一位體重 70 公斤、身高 1.75 公尺的人為例，來算算他的 BMI：
$$ \text{BMI} = \frac{70}{1.75 \times 1.75} = \frac{70}{3.0625} = 22.86 $$
BMI 為 22.86，落在正常範圍內。
BMI 的限制
BMI 無法區分肌肉與脂肪。運動員或肌肉量較高的人，即使身體組成相當健康，BMI 數值仍可能偏高。此外，BMI 也不一定適用於兒童、年長者、孕婦或某些特定族群，判讀時請一併參考其他健康指標。
解讀您的 BMI 結果
身體質量指數（BMI）是一項將您的體重與身高建立關聯的篩檢指標。公制公式以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方：\(\text{BMI} = \frac{\text{體重 (kg)}}{(\text{身高 (m)})^2}\)。結果以 \(\text{kg/m}^2\) 為單位表示。
世界衛生組織（WHO）將成人的 BMI 分類為以下類別：
| BMI 範圍 (kg/m²) | WHO 分類 |
|---|---|
| 低於 18.5 | 體重過輕 |
| 18.5 – 24.9 | 正常體重 |
| 25.0 – 29.9 | 過重（肥胖前期） |
| 30.0 及以上 | 肥胖 |
BMI 反映的是在整體人群中相對於身高的總體質量估計值。它是一項簡單、低成本的篩檢工具，適用於比較群體與追蹤趨勢。
BMI 並不會直接測量體脂肪百分比，也無法區分肌肉、骨骼、水分與脂肪。因此，它可能會錯誤分類肌肉發達的運動員、肌肉量減少的年長者、孕婦，以及某些可能適用不同分界值的族群。它也無法指出脂肪分佈在身體何處，而這一點對健康具有獨立的相關性。
本計算機僅供一般參考用途，並非醫療建議。若需評估您個人的健康狀況，請諮詢合格的醫療專業人員。
不同身高與體重情境下的 BMI
下表顯示了針對數種實際身高與體重組合所計算出的 BMI 值，以及對應的 WHO 分類。每個 BMI 皆四捨五入至小數點後一位。數值同時以公制與近似的英制等值呈現。
| 身高 | 體重 | BMI (kg/m²) | WHO 分類 |
|---|---|---|---|
| 1.70 m (5'7") | 65 kg (143 lb) | 22.5 | 正常體重 |
| 1.80 m (5'11") | 95 kg (209 lb) | 29.3 | 過重 |
| 1.68 m (5'6") | 63.5 kg (140 lb) | 22.5 | 正常體重 |
| 1.83 m (6'0") | 95.3 kg (210 lb) | 28.5 | 過重 |
| 1.60 m (5'3") | 45 kg (99 lb) | 17.6 | 體重過輕 |
| 1.75 m (5'9") | 98 kg (216 lb) | 32.0 | 肥胖 |
第一列的計算驗證：\(\text{BMI} = \frac{65}{(1.70)^2} = \frac{65}{2.89} = 22.5\,\text{kg/m}^2\)，落在正常範圍內。
身高與體重單位換算
如果您只知道某一種單位系統下的測量值，下方的換算係數可讓您在計算 BMI 之前先進行轉換。公制公式需要公斤與公尺；英制公式則使用磅、英吋以及乘數 703。
| 換算 | 係數／公式 |
|---|---|
| 公斤換算為磅 | \(\text{lb} = \text{kg} \times 2.20462\) |
| 磅換算為公斤 | \(\text{kg} = \text{lb} \div 2.20462\) |
| 公分換算為英吋 | \(\text{in} = \text{cm} \div 2.54\) |
| 英吋換算為公分 | \(\text{cm} = \text{in} \times 2.54\) |
| 公分換算為公尺 | \(\text{m} = \text{cm} \div 100\) |
| 英呎與英吋換算為英吋 | \(\text{in} = (\text{ft} \times 12) + \text{in}\) |
英制 BMI 公式納入乘數 703，用以將「磅除以英吋平方」換算為標準的 \(\text{kg/m}^2\) 尺度：
$$\text{BMI} = \frac{\text{體重 (lb)}}{(\text{身高 (in)})^2} \times 703$$
常見的身高換算供參考：
| 身高 (ft/in) | 英吋 | 公分 | 公尺 |
|---|---|---|---|
| 5'0" | 60 | 152.4 | 1.524 |
| 5'6" | 66 | 167.6 | 1.676 |
| 5'9" | 69 | 175.3 | 1.753 |
| 6'0" | 72 | 182.9 | 1.829 |
| 6'3" | 75 | 190.5 | 1.905 |
