這個反推身高 BMI 計算器能做什麼
大多數 BMI 工具會要你輸入身高與體重，再算出一個數值。這個計算器把流程反過來操作。你只要提供以公斤為單位的體重與一個目標 BMI，它就會告訴你：在目前體重下，要達到這個 BMI 所需的身高。這是個方便的方式，可以讓你直觀看出自己的體重落在哪個健康分類，或了解某個目標 BMI 背後的身高與體重組合。
你需要輸入的資料
- 體重（公斤）——你以公斤計的體重。
- 目標 BMI——你想對應出身高的身體質量指數值（例如 22，落在健康範圍內）。
結果會顯示以公分計的對應身高、換算成英尺與英寸的數值，以及你所選目標所屬的 BMI 分類。
公式說明
標準 BMI 的算法是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。把這條公式重新整理、解出身高，就得到這個工具所使用的算式：
$$\text{身高（公分）} = \sqrt{\frac{\text{體重（公斤）}}{\text{BMI}}} \times 100$$
「體重除以 BMI」開根號後得到以公尺計的身高，再乘以 100 即換算成公分。接著工具會除以 30.48 得到總英尺數，並將小數部分乘以 12 換算出剩餘的英寸。
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實際範例
假設你體重 70 公斤，想達到的目標 BMI 為 22（正常體重）：
- \(70 \div 22 = 3.1818\)
- \(\sqrt{3.1818} = 1.7838\) 公尺
- \(\times 100 =\) 178.4 公分，約為 5 英尺 10 英寸
這表示一個體重 70 公斤的人，如果身高大約 178 公分，BMI 就會是 22。輸入不同的 BMI，就能看到對應身高如何變化。
BMI 分類
- 低於 18.5——體重過輕
- 18.5 至 24.9——正常體重
- 25 至 29.9——體重過重
- 30 以上——肥胖
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常見問題
這能取代量測我真正的身高嗎？不能。你的實際身高是固定的。這個工具顯示的是：在你目前體重下，要產生某個 BMI 所對應的假設身高，主要用於認識概念與設定目標。
它使用哪些單位？體重以公斤輸入，身高以公分顯示，並同時附上英尺與英寸的換算。BMI 本身則沒有單位。
BMI 適用於所有人嗎？BMI 沒有把肌肉量、骨質密度、年齡與性別納入考量，因此肌肉發達的運動員或年長者可能會得到失準的結果。請把它當作粗略的參考，而非診斷依據。
