什麼是排卵日計算器？
這個計算器會根據你上次月經的第一天與平均週期長度，預估你最有可能排卵的日子。排卵指的是卵巢釋出卵子的時刻，也是整個生理週期中最容易受孕的階段。掌握排卵日，無論你正在備孕，還是單純想記錄自己的生理週期，都能對家庭計畫很有幫助。
使用方法
請輸入最近一次月經的第一天，以及你平常的週期長度（以天數計算，從這次月經的第一天算到下次月經的第一天）。大多數人的週期介於 21 到 35 天之間，其中 28 天是常見的平均值。這個工具會回傳你預估的排卵日、易孕期，以及預計的下次月經日期。
公式說明
這項計算的依據是：黃體期（也就是排卵到下次月經開始之間的時間）相當固定，大約為 14 天。因此排卵日可如此估算：
$$\text{排卵日} = \text{上次月經日期} + \left( \text{週期長度} - 14 \right)\ \text{天}$$
易孕期則是排卵前的 5 天再加上排卵當天，因為精子在體內可存活數天之久。
實際範例
假設你上次月經是在 2024-01-01 開始，平均週期為 28 天。那麼 \( 28 - 14 = 14 \) 天。從 1 月 1 日往後推 14 天，排卵日就落在 2024-01-15。易孕期會從 2024-01-10 到 2024-01-15，而下次月經則預計在 2024-01-29 左右來潮。
常見問題
這個結果百分之百準確嗎？並非如此。它是建立在規律週期上的估算值。實際排卵時間可能有所差異，尤其是週期不規律、壓力大或生病的時候。
如果我每個月的週期長度都不一樣怎麼辦？請取近幾個月的平均值。週期越穩定，估算結果就越可靠。
我可以靠這個來避孕嗎？不行。以週期為基礎的估算，單獨使用並不是可靠的避孕方式。涉及醫療決定時，請諮詢專業醫療人員。
