什麼是步數換算距離計算機？
這個工具能把你手機、智慧手錶或計步器上記錄的步數，換算成實際走過的距離——同時提供公里與英里兩種單位，並估算你燃燒的卡路里。由於每個人的腿長不同，計算機會以你的身高推算步幅，再依體重與步行速度估算消耗的能量，讓結果更貼近你個人的狀況。
使用方法
輸入你走的步數、以公分為單位的身高，以及以公斤為單位的體重，接著選擇你的步行速度。計算機會立即顯示走過的距離、估算的步幅長度，以及大約消耗的卡路里。
公式說明
步幅的估算方式為 身高 × 0.414，這是走路常用的經驗法則。把步幅乘上步數，就能得到總距離：距離 = 步數 × 步幅。我們先把公分換算成公尺，再換成公里與英里（1 公里 ≈ 0.621371 英里）。卡路里則依步數、體重與速度係數估算，因為體重越重、走得越快，所消耗的能量也越多。
$$\text{Distance (km)} = \frac{\text{Steps} \times \dfrac{\text{Height (cm)} \times 0.414}{100}}{1000}$$$$\text{Calories} = \frac{\text{Steps} \times \text{Weight (kg)} \times \text{Pace}}{100}$$
實際範例
假設你走了 10,000 步，身高 170 公分、體重 70 公斤，並以快走速度行走（係數 0.05）。你的步幅為 \(170 \times 0.414 = 70.38\) 公分 = 0.7038 公尺。距離 = \(10{,}000 \times 0.7038 = 7{,}038\) 公尺 ≈ 7.04 公里（約 4.37 英里）。卡路里 ≈ \(10{,}000 \times 70 \times 0.05 \div 100 = 350\) 大卡。
常見問題
步幅的估算準確嗎？這是相當好用的概略值。若想得到精確結果，可以走一段已知距離、計算步數，再相除得出真正的步幅。
一英里大約是幾步？多數人大約是 2,000～2,500 步，會依身高與步幅而有所不同。
卡路里數字準確嗎？並不精確——熱量消耗會受地形、體能與新陳代謝影響，因此請把它當作估算值參考即可。
