什麼是步數換算距離計算器？
這個計算器能把手機、運動手環或計步器記錄到的原始步數，換算成現實中的距離（公里或英里）。由於每個人的腿長不同，本工具會依據你的身高與性別估算個人步幅，得出的結果遠比「2,000 步＝1 英里」這類籠統的經驗法則來得準確。
使用方式
輸入你走過的步數，選擇性別（用來決定步幅係數），再以公分填入身高。接著選擇要以公里還是英里顯示結果，即可看到換算後的距離，以及計算時所採用的估算步幅。
公式說明
核心關係很單純：距離 ＝ 步數 × 步幅。比較難拿捏的是步幅，我們以常被引用的係數依身高估算：男性步幅 ≈ 0.415 × 身高，女性步幅 ≈ 0.413 × 身高。身高以公分代入時，算出的步幅也是公分；除以 100 即可換算成每步公尺數。再乘上步數得到總公尺數，最後做單位換算：除以 1,000 得公里，或除以 1,609.344 得英里。
$$\text{Distance (km)} = \frac{\text{Steps} \times 0.415 \times \text{Height (cm)}}{100000}$$Advertisement
實際範例
假設一位身高 180 公分的男性走了 10,000 步。他的步幅為 \(0.415 \times 180 = 74.7\) 公分 ＝ 0.747 公尺。總距離 ＝ \(10{,}000 \times 0.747 = 7{,}470\) 公尺 ＝ 7.47 公里，約等於 4.642 英里。
常見問題
步幅（stride）和步長（step）一樣嗎？ 在日常健身的用法中，這裡將兩者視為相同——也就是踏出一步所跨越的距離。在生物力學上，真正的「跨步（stride）」其實是兩步的距離，但運動手環與這些係數採用的都是「每一步」的數值。
身高為什麼重要？ 個子較高的人通常每一步跨得更遠，因此用身高來換算，能讓估算更貼近個人，而不是套用一個適合所有人的平均值。
怎樣能算得更準？ 走一段已知距離，再用該距離除以實際步數，反推出你真正的步幅。當你手邊沒有實測數據時，以身高為基礎的估算就是一個可靠的起點。
