什么是步数转距离计算器？
这款计算器能把手机、运动手环或计步器记录的步数，换算成真实的公里或英里距离。由于每个人的腿长不同，它会根据你的身高和性别估算出专属步幅，结果远比"2000 步=1 英里"这类笼统经验法则更精准。
使用方法
输入你走的步数，选择性别（用于确定步幅系数），再填入以厘米为单位的身高。接着选择想要公里还是英里作为单位，即可读出对应的行走距离，以及计算时所用的估算步幅。
公式详解
核心关系很简单：距离 = 步数 × 步幅。难点在于步幅，我们采用业界常引用的系数，根据身高来估算：男性步幅 ≈ 0.415 × 身高，女性步幅 ≈ 0.413 × 身高。身高以厘米为单位时，算出的步幅也是厘米；除以 100 即得每步多少米。再乘以步数得到总米数，然后换算：除以 1000 得公里，除以 1609.344 得英里。
$$\text{Distance (km)} = \frac{\text{Steps} \times 0.415 \times \text{Height (cm)}}{100000}$$
实例演算
假设一位身高 180 厘米的男性走了 10000 步。他的步幅为 \(0.415 \times 180 = 74.7\) 厘米 = 0.747 米。总距离为：
$$10000 \times 0.747 = 7470 \text{ 米} = 7.47 \text{ 公里} \approx 4.642 \text{ 英里}$$
常见问题
步幅（stride）和步长（step）是一回事吗？在日常健身语境中，本计算器把两者视为相同——都是迈出一步所走过的距离。严格的生物力学"stride"指连续两步，但运动手环和这里采用的系数都使用单步数值。
为什么身高会有影响？个子高的人通常迈步更大，因此按身高进行缩放，能让估算更贴合个人实际，而不是套用一个"放之四海皆准"的平均值。
怎样才能算得更准？实测自己的步幅：走过一段已知距离，再除以步数，反推出每步长度。如果手头没有实测数据，基于身高的估算就是一个相当可靠的起点。
