Công Cụ Tính Quãng Đường Từ Số Bước Chân

Nhập phép tính

Số bước chân

Giới tính (để ước tính sải chân) Male Female

Chiều cao (cm)

Đơn vị kết quả Kilômét Dặm

Kết quả

Quãng đường đã đi

7,262

kilometers

Độ dài sải chân ước tính	72,62 cm
Quãng đường (mét)	7.262,5 m
Quãng đường (kilômét)	7,262 km
Quãng đường (dặm)	4,513 mi

Công cụ tính quãng đường từ số bước chân là gì?

Công cụ này biến số bước chân thô ghi nhận từ điện thoại, đồng hồ thông minh hay máy đếm bước thành quãng đường thực tế tính bằng kilômét hoặc dặm. Vì đôi chân mỗi người mỗi khác, công cụ sẽ ước tính độ dài sải chân riêng của bạn dựa trên chiều cao và giới tính, cho kết quả chính xác hơn nhiều so với quy tắc ước chừng quen thuộc "2.000 bước = 1 dặm".

Công cụ tính chuyển số bước thành quãng đường đi bộ tính bằng dặm hoặc ki-lô-mét.

Cách sử dụng

Nhập số bước bạn đã đi, chọn giới tính (dùng để xác định hệ số sải chân) và nhập chiều cao tính bằng xăng-ti-mét. Chọn đơn vị bạn muốn xem kết quả — kilômét hay dặm — rồi xem quãng đường cùng với độ dài sải chân ước tính được dùng trong phép tính.

Giải thích công thức

Mối quan hệ cốt lõi rất đơn giản: quãng đường = số bước × độ dài sải chân. Phần khó nằm ở độ dài sải chân, được ước tính từ chiều cao bằng các hệ số được trích dẫn rộng rãi: sải chân ≈ 0,415 × chiều cao đối với nam và 0,413 × chiều cao đối với nữ. Khi chiều cao tính bằng xăng-ti-mét, sải chân cũng ra đơn vị xăng-ti-mét; chia cho 100 sẽ được số mét cho mỗi bước. Nhân với số bước để ra tổng số mét, sau đó quy đổi: chia cho 1.000 để có kilômét, hoặc chia cho 1.609,344 để có dặm.

$$\text{Quãng đường (km)} = \frac{\text{Số bước} \times 0{,}415 \times \text{Chiều cao (cm)}}{100000}$$

Quảng cáo

Độ dài sải chân là khoảng cách đi được trong một bước, nhân với tổng số bước để ra quãng đường tổng.

Ví dụ minh họa

Giả sử một người đàn ông cao 180 cm đi 10.000 bước. Độ dài sải chân của anh ấy là \(0{,}415 \times 180 = 74{,}7\ \text{cm} = 0{,}747\ \text{m}\). Tổng quãng đường = \(10000 \times 0{,}747 = 7470\ \text{m} = 7{,}47\ \text{km}\), tức khoảng 4,642 dặm.

Câu hỏi thường gặp

Độ dài sải chân có giống độ dài bước chân không? Trong cách dùng thường ngày liên quan đến tập luyện, ở đây hai khái niệm được xem là một — quãng đường đi được trong một bước. Theo cơ sinh học, "sải chân" thật sự bằng hai bước, nhưng các thiết bị theo dõi và những hệ số này đều dùng giá trị cho mỗi bước.

Vì sao chiều cao lại quan trọng? Người cao hơn thường có bước chân dài hơn, nên việc điều chỉnh theo chiều cao giúp kết quả mang tính cá nhân thay vì chỉ là một con số trung bình chung cho mọi người.

Làm sao để tính chính xác hơn? Hãy đo sải chân thực tế bằng cách đi một quãng đường đã biết rồi chia cho số bước đếm được, sau đó suy ngược lại. Cách ước tính dựa trên chiều cao là điểm khởi đầu đáng tin cậy khi bạn chưa có số đo đó.