什麼是馬拉松配速計算器？
一場馬拉松的標準距離正好是 42.195 公里（26.2188 英里）。這款計算器會把你的目標完賽時間除以這段距離，算出你每公里或每英里必須維持的穩定配速。它是一款通用工具——畢竟全世界的馬拉松距離都一樣，無論你在台灣還是國外比賽都適用。
使用方法
以時、分、秒輸入你的目標完賽時間，再選擇要以每公里還是每英里顯示配速。計算器會回傳你的所需配速（例如每公里 5:41）、平均速度，以及換算成秒數的總時間，方便你快速核對數字。
公式說明
首先，把目標時間換算成總秒數：\(T = \text{時}\times 3600 + \text{分}\times 60 + \text{秒}\)。接著配速即為 \(T \div D\)，其中 \(D\) 為 42.195 公里或 26.2188 英里。所得的秒數結果，再拆成整數分鐘與剩餘秒數，呈現成一目了然的配速。
$$\text{Pace} = \frac{3600\,\text{Hours} + 60\,\text{Minutes} + \text{Seconds}}{42.195}\ \text{s/km}$$Advertisement
實際範例
目標：4 小時完賽，顯示每公里配速。總時間 = \(4\times 3600 = 14{,}400\) 秒。配速 = \(14{,}400 \div 42.195 = 341.27\) 秒 ≈ 每公里 5 分 41 秒。平均速度 = \(42.195 \div 4 \approx 10.55\) 公里/小時。
$$\text{Pace} = \frac{14{,}400}{42.195} = 341.27\ \text{s/km} \approx 5{:}41\ \text{/km}$$常見問題
我應該維持等速分段嗎？本計算器給出的是均速（平均）配速目標。不少跑者會以「負分段」為目標，也就是後半程跑得比前半程稍快一些。
這有把坡度算進去嗎？沒有。它假設你在平坦路面以固定強度前進。請依爬升、氣溫與補給站情況自行調整策略。
為什麼是 26.2188 英里？\(42.195\) 公里換算約等於 \(26.219\) 英里，這也是為什麼馬拉松常被說成是 26.2 英里。
