Maraton Tempo Hesaplayıcı Nedir?
Bir maraton tam olarak 42,195 kilometre (26,2188 mil) uzunluğundadır. Bu hesaplayıcı, hedeflediğiniz bitiş sürenizi bu mesafeye bölerek her kilometre ya da mil için tutturmanız gereken sabit tempoyu söyler. Tamamen evrensel bir araçtır; çünkü maraton mesafesi dünyanın her yerinde aynıdır.
Nasıl Kullanılır?
Hedef bitiş sürenizi saat, dakika ve saniye olarak girin, ardından temponuzun kilometre başına mı yoksa mil başına mı gösterilmesini istediğinizi seçin. Hesaplayıcı, koşmanız gereken tempoyu (örneğin km başına 5:41), ortalama hızınızı ve toplam sürenizi saniye cinsinden verir; böylece sonuçları kolayca kontrol edebilirsiniz.
Formülün Açıklaması
Önce hedef süre toplam saniyeye çevrilir: \(T = \text{saat} \times 3600 + \text{dakika} \times 60 + \text{saniye}\). Tempo ise \(T \div D\) ile bulunur; burada D, 42,195 km veya 26,2188 mildir. Saniye cinsinden çıkan bu sonuç, kolay okunabilir bir tempo elde etmek için tam dakika ve kalan saniyeye ayrılır.
$$\text{Tempo} = \frac{3600\,\text{Saat} + 60\,\text{Dakika} + \text{Saniye}}{42{,}195}\ \text{s/km}$$
$$\text{Tempo} = \frac{3600\,\text{Saat} + 60\,\text{Dakika} + \text{Saniye}}{26{,}2188}\ \text{s/mi}$$
Örnek Hesaplama
Hedef: 4 saatlik bir maraton, km başına tempo. Toplam süre \(= 4 \times 3600 = 14.400\) saniye. Tempo \(= 14.400 \div 42{,}195 = 341{,}27\) saniye \(\approx\) kilometre başına 5 dakika 41 saniye. Ortalama hız \(= 42{,}195 \div 4 \approx 10{,}55\) km/sa.
Sıkça Sorulan Sorular
Her bölümü aynı tempoda mı koşmalıyım? Bu araç, eşit (sabit) bir tempo hedefi verir. Birçok koşucu hafif negatif split'i tercih eder; yani ikinci yarıyı birinciden biraz daha hızlı koşmayı amaçlar.
Yokuşları hesaba katıyor mu? Hayır. Düz zeminde sabit bir efor varsayar. Planınızı rakım, sıcaklık ve su istasyonlarına göre ayarlamalısınız.
Neden 26,2188 mil? 42,195 km yaklaşık 26,219 mile denk gelir; maratonun yaygın olarak 26,2 mil diye anılmasının sebebi de budur.
